Оглавление:
Если вы обычно слышите термин FOMO или страх упустить, теперь есть еще один термин с противоположным значением, известный как JOMO. Он сказал, что применение JOMO в повседневной жизни может сделать вашу жизнь счастливее. Итак, что такое JOMO?
Что такое JOMO (радость упущения)?
В эту эпоху социальных сетей многие люди соревнуются за звание лучшего. своевременно чтобы укрепить свое существование в цифровом мире.
Каждый день они будут следить за своими аккаунтами в социальных сетях и всегда следить за новыми вещами, которые нравятся многим людям. Кажется, что их преследуют тенденции, и они не хотят, чтобы их называли сленгом. Это ощущение того, что вас оставили позади, часто называют FOMO.
Мало того, люди, которые испытывают FOMO, часто хотят всегда участвовать в общественной деятельности, им часто трудно отказываться от приглашений на вечеринку. Они чувствуют потребность всегда общаться с другими людьми.
Иногда они также часто сравнивают себя с другими людьми. Видя публикации своих друзей в социальных сетях, они чувствуют, что их жизнь неинтересна. Если так будет продолжаться, это, безусловно, может повлиять на психическое здоровье.
Из-за этого появился термин JOMO, который начинает восприниматься как полная противоположность FOMO. JOMO или радость упустить - термин, обозначающий отказ от участия в определенных действиях, особенно связанных с социальными сетями или другими источниками развлечений.
JOMO определяется как чувство самоудовлетворения, когда человеку достаточно жизни, чтобы он чувствовал себя свободным и больше сосредотачивался на вещах, которые ему нравятся. Те, кто применяет JOMO, обычно более спокойны в жизни, не опасаясь веселиться с друзьями.
Есть надежда, что термин JOMO может научить кого-то контролировать чрезмерные навязчивые идеи, одна из которых заключается в ограничении использования социальных сетей.
Хорошо известно, что влияние социальных сетей может иметь большое влияние на психическое здоровье, особенно среди подростков. Они нередко чувствуют себя одинокими и испытывают стресс после просмотра чужих аккаунтов в социальных сетях.
Кроме того, сделав перерыв в социальных сетях, вы можете найти другие занятия, которые не менее увлекательны. Обретение счастья в простых вещах также является целью JOMO.
Как применять JOMO в повседневной жизни?
Одна из вещей, на которую нужно обратить внимание в практике JOMO, - это оставить больше времени, энергии и эмоций, чтобы действительно разобраться, что должно быть главным приоритетом. Вот что вы можете сделать для начала.
- Составьте план, как сделать то, что свяжет вас с самыми близкими вам людьми. Это может быть встреча в кафе, вечерняя прогулка в парке с семьей или продолжение работы над незаконченной картиной. Это занятие поможет отвлечься от мыслей о жизни других людей.
- Отключите уведомления, чтобы они не отображались на главной странице вашего телефона, если только уведомление не является электронным письмом, связанным с работой или другими важными вещами.
- Выйдите из учетных записей социальных сетей, отмените подписку на учетные записи людей, которые могут вызвать негативные чувства. Установите дневной лимит времени, которое вы проводите в социальных сетях, при необходимости вы также можете временно удалить приложение.
- Вам не всегда нужно соглашаться с приглашениями пойти куда-нибудь поработать или прийти на общественные мероприятия, если они не считают это приоритетом. Найдите время, чтобы побыть дома и заняться тем, что вам нравится.
Вам не нужно чувствовать побуждение немедленно выполнить все вышеперечисленные шаги. Если уйти из социальных сетей на время слишком обременительно, вы также можете начать с выходного дня, чтобы использовать их различные приложения.
Помните, что реализация JOMO (радость упущения) не то чтобы вам нужно полностью исчезнуть и не общаться с другими людьми.
JOMO действительно помогает вам начать налаживать более глубокие связи с окружающими вас людьми, такими как семья или друзья. Несомненно, если все сделать правильно, вы почувствуете себя счастливее в жизни.
