Как бросить курить в подростковом возрасте?

Сегодня курение больше не является привычкой для взрослых. Уже многие маленькие дети и подростки курят. Доктор Терезия Сандра Диах Ратих, MHA, в качестве главы подуправления P2PTM Министерства здравоохранения Индонезии объяснила, что число индонезийских детей и подростков, которые активно курят, растет.

Доктор Далее Сандра сообщила, что число детей и подростков, которые стали активно курить, увеличилось вдвое с 24,2 процента в 2001 году до более чем 54 процентов в 2016 году. Последние данные от Riskesdas в 2013 году показывают, что Джакарта, Богор и Матарам - это три места в Индонезии, которые имеет самую большую популяцию активно курящих детей (старше 10 лет).

Растущее число детей и подростков, которые курят из года в год, доказывает, что все еще мало индонезийских мальчиков и девочек, которые осознают настоящую опасность курения для здоровья. Итак, что заставляет детей курить и как нам бросить курить?

Почему курят дети?

Несомненно, когда ваши друзья курят, есть вероятность, что ваш ребенок тоже попробует курить. Он сделал это, чтобы чувствовать себя более принятым в кругу общения, не думая о здоровье своего тела. Доктор Затем Сандра добавила, что дети нередко начинают курить, когда видят, что их отец курит дома. Почему?

Возраст детей и подростков - критический возраст, когда мозг претерпевает наибольшие изменения в процессе развития ребенка. Основные изменения в основном происходят в лобной доле мозга, которая расположена в передней части головы. Лобная доля отвечает за процесс рассуждений при принятии решений, формирование личности и выполнение интеллектуальных процессов (мышления) и взаимодействий. Проще говоря, лобная доля помогает вам логически мыслить и регулировать поведение.

К сожалению, эта часть мозга, отвечающая за решение, что хорошо, а что плохо, не созревает полностью, пока ребенку не исполнится двадцать. Вот почему дети и подростки - группа людей, наиболее уязвимых к воздействиям окружающей среды, особенно к неблагоприятным. Это также то, что заставляет детей и подростков часто безрассудно делать что-то рискованное и, не задумываясь, вести себя безрассудно, даже опасно. Постепенно с первого раза остановиться становится сложно.

Чем опасно курение для детей и подростков?

Возможно, вам хорошо известен лозунг «Курение может вызвать рак, сердечные приступы, импотенцию, беременность и проблемы с плодом». Это предупреждение, конечно, касается не только взрослых. Этот риск для здоровья также может быть у курящих детей. Не было различий в риске осложнений между курильщиками-детьми и взрослыми курильщиками.

Курильщики, которые начали курить в молодом возрасте и которые только начали курить во взрослом возрасте, в равной степени подвержены риску сердечных заболеваний, заболеваний дыхательных путей, рака и диабета. Одним из самых распространенных заболеваний, вызываемых курением, является рак легких. Однако почти все виды рака могут быть вызваны курением.

«Что бы это ни было (осложнения от курения), риск останется прежним (для всех возрастов)», - сказал доктор. Сандра во время встречи с командой Hello Sehat в Кунингане на открытии программы «Здоровье молодых» в сотрудничестве между AstraZeneca и Министерством здравоохранения Индонезии, вторник (14 августа).

Тем не менее, он продолжил, что чем меньше возраст (человек), когда он начал курить, тем больше и больше продолжительность воздействия токсинов сигарет. Таким образом, вероятность того, что дети заразятся болезнями, вызванными курением, возрастет быстрее, чем у детей, которые только начали курить, когда были взрослыми. Обычно состояние здоровья курящих детей и подростков хуже, чем у тех, кто не курит.

Помимо риска хронических заболеваний, курение с детства также может нарушить здоровье полости рта. Курильщики, которые начинают курить в детстве, будут быстрее курить, у них будет больше зубного камня, десен и инфекций ротовой полости. Курение детей также может вызвать проблемы с мышцами и костями, что вызовет множество проблем в пожилом возрасте.

Советы по отказу от курения

Бросить курить непросто, но это не значит, что это невозможно. Доктор Сандра подчеркнула, что роль вас самих и окружающих может помочь вам бросить курить.

Начиная с внутреннего намерения бросить курить

Хотя это звучит банально, намерение и решимость бросить курить должны исходить от вас самих. Скажите себе бросить курить и придерживаться этого предложения.

Вы можете начать медленно, постепенно уменьшая количество сигарет, которое вы обычно потребляете. Если вы чувствуете желание курить, вы можете заменить это жевательной резинкой или съесть крекеры.

В начале своего плана отказа от курения примите решение держаться подальше от людей, которые много курят. Это самая простая и эффективная стратегия отказа от курения, которая снижает ваше желание снова курить. Присоединяйтесь к друзьям, которые не курят, вместо того, чтобы проводить время с другими курильщиками. Причина в том, что если вы все еще окружены курильщиками, ваша сила воли может временами давать сбои, и вам будет труднее начать бросать курить.

Не забывайте заниматься различными делами, которые могут отменить ваше намерение курить. Например, присоединяясь к внеклассным занятиям в школе или спортивных секциях после школы.

Также важна роль родителей и окружающей среды.

Как родитель вы оказываете сильное влияние на жизнь детей и молодежи. Итак, вы также должны привести пример того, что курить на самом деле никто не должен. Спросите его, что побудило его курить, и дайте четкое представление о негативных последствиях курения для его здоровья. Сделайте обзор также о болезнях, вызываемых курением. Не просто запрещайте детям курить, не предоставляя четкой информации,

Кроме того, доктор. Сандра рассказала, что должно быть внешнее давление, которое заставляет детей и подростков что-то делать, чтобы бросить курить. Например, устанавливая строгие правила, запрещающие детям курить. Например, договориться с детьми об установлении определенной даты, когда они должны начать бросать курить. После этого действуют правила, запрещающие попадание сигарет и сигаретного дыма в дом. Применяйте это правило равномерно ко всем членам семьи и гостям, которые приходят в дом.

Вы также можете вознаградить детей, если они смогут бросить курить, что повысит их мотивацию полностью бросить курить.