Стресс у детей: определить причины, симптомы и как с ним бороться

Дети не едят достаточно солевых кислот, но это не значит, что они не могут быть подвержены стрессу. У детей может возникнуть стресс, особенно потому, что они не понимают, как эффективно решать проблемы.

Итак, каковы причины стресса у детей, их особенности и как с этим стрессом бороться? Дополнительную информацию см. В следующем обзоре, да, мэм!

Икс

Что вызывает стресс у детей?

Большинство родителей обычно не осведомлены о характеристиках стресса у детей. Это может быть связано с неправильным представлением о том, что только взрослые могут испытывать стресс.

Стресс у детей может возникать из-за требований окружающей среды, такой как родители, школа или социальная среда.

Кроме того, стресс может возникнуть внутри вас, когда есть разница между тем, чего вы хотите достичь, и вашими собственными способностями.

Источником стресса, который может негативно повлиять на ребенка, является стресс, который может вызвать дискомфорт, травму или боль, с которыми они не в состоянии справиться.

К распространенным источникам стресса в детском возрасте относятся:

• Чрезмерное беспокойство по поводу школьной работы и академических оценок
• Трудно расслабиться из-за плотного графика или обязанностей
• Часто переезжающие дома или школы
• Жизнь в пренебрежении
• Опыт издевательства или давление сверстников или социальные круги
• Плохие мысли о себе
• Половое созревание с эмоциональными и физическими изменениями
• Столкновение с разводом или разлукой с обоими родителями
• Как справиться с проблемной семейной средой
• Проживание в семье, испытывающей финансовые трудности
• Жизнь в небезопасной домашней обстановке

Помимо приведенных выше примеров, некоторые вещи могут косвенно вызывать у детей тревогу и депрессию.

Это, например, слух о ссорах родителей, насилии в отношении детей или знакомство с такой информацией, как социальные проблемы, которые еще не соответствуют их возрасту.

Каковы характеристики стресса у детей?

Дети, в том числе в возрасте 6-9 лет, обычно не могут понять и выразить то, что они чувствуют.

Сами они даже не осознают, что испытывают стресс.

Поэтому ваша обязанность как родителя - помочь выявить симптомы или характеристики стресса у детей.

Ниже приведены характеристики детей, испытывающих стресс, которые необходимо немедленно осознать:

1. Возникновение негативного поведения

Обратите внимание, что в последнее время у ребенка наблюдаются нехорошие изменения в поведении. Ребенок становится раздражительным, раздраженным, жалуется, спорит или плачет?

Привычка ребенка быть честным, которую он делал раньше, может постепенно измениться, и теперь он будет часто лгать и нарушать правила дома.

Например, дети нечестны с оценками, которые они получают в школе, и отказываются выполнять домашние дела, за которые они несут ответственность.

2. Стресс у детей заставляет его бояться.

Один из симптомов или характеристик ребенка, находящегося в стрессе, - внезапно легко напугать.

Такие страхи, например, не осмеливаются оставаться в одиночестве, боятся темной комнаты, боятся быть оставленными родителями или боятся столкнуться с незнакомцами.

Если раньше ребенок был достаточно смелым, это могло быть признаком того, что ребенок испытывает стресс.

3. Выход из семьи или ассоциаций

В состоянии стресса ваш ребенок может избегать общения с семьей или друзьями.

Обратите внимание, если ваш ребенок всегда уклоняется, когда вы задаете вопросы, отказывается есть или гулять вместе, или проводит больше времени в одиночестве в комнате.

Точно так же меняется, когда дети редко играют со своими друзьями.

Эти черты могут быть признаками того, что он переживает или думает о чем-то, что вызывает у ребенка стресс.

4. Боль без очевидной причины

По данным Американской психологической ассоциации, если возникающий стресс настолько серьезен, дети обычно испытывают физические симптомы, такие как боль в животе, головные боли или головокружение.

Однако при осмотре у врача выяснилось, что у ребенка нет определенного заболевания. Эти симптомы или характеристики являются реакцией организма ребенка на стресс.

5. Изменения аппетита.

Аппетит у ребенка может резко увеличиваться или уменьшаться из-за стресса.

Если ребенку трудно есть из-за отсутствия аппетита, он может рассуждать, что еда плохая или он не голоден.

Между тем, если аппетит увеличивается, ребенок может чаще перекусить и быстрее проголодаться, даже если он поел.

6. Проблемы со сном.

Не только взрослые, находящиеся в состоянии стресса, испытывают проблемы со сном, но и дети, находящиеся в состоянии стресса.

Помимо проблем со сном, обычно стресс у детей заставляет их часто просыпаться посреди ночи из-за кошмаров.

Это, конечно, снижает качество сна ребенка, потому что сокращается продолжительность сна.

7. Ночное недержание мочи.

Будьте осторожны, если ребенок, у которого прекратилось ночное недержание мочи, внезапно вернется к этой привычке.

Обычно дети, находящиеся в состоянии стресса, возвращаются к различным привычкам, которые у них были в детстве.

Помимо ночного недержания мочи, ваш ребенок может снова сосать пальцы после того, как эта привычка давно исчезла.

8. Проблемы с концентрацией внимания.

Из-за того, что они чувствуют себя подавленными бременем, которое они несут, детям трудно сконцентрироваться.

Он испытывал трудности с концентрацией внимания, когда учился в школе, слушал приказы родителей или даже смотрел телевизор.

Обратите внимание на то, что ребенок обычно тупо смотрит вперед или смотрит вниз, выполняя обычные действия.

Это может быть признаком того, что ребенок больше не концентрируется на том, что делает.

Как стресс влияет на детей?

Когда у ребенка проявляются различные симптомы стресса, не стоит игнорировать это.

Стресс у детей, которым по-прежнему позволяют оказывать негативное влияние в долгосрочной перспективе.

Вот некоторые из возможных последствий стресса для детей:

• Дети, находящиеся в стрессовом состоянии, также более восприимчивы к психическим расстройствам, таким как депрессия.
• Дети подвержены риску недоедания или ожирения из-за влияния изменений аппетита из-за стресса.
• Успеваемость в школе снизилась из-за того, что во время учебы трудно сконцентрироваться.

Помимо воздействия на психическое здоровье в детстве, стресс также влияет на эмоциональное развитие детей.

Мало того, на когнитивное развитие детей и социальное развитие детей также может влиять стресс.

Изменения аппетита у детей из-за стресса также могут повлиять на физическое развитие детей.

Как справиться со стрессом у детей?

Учитывая влияние стресса на детей, убедитесь, что вы знаете, как правильно поступать, когда это происходит с вашим малышом.

Чтобы справиться со стрессом у детей, можно использовать следующие способы:

1. Помогите ребенку осознать, что он находится в состоянии стресса.

Если у ребенка уже проявляются симптомы стресса, вовсе не обязательно, что он сам осознает, что эти симптомы являются формой стресса.

Родители должны помочь детям понять. Вы можете сказать: «У вас стресс, когда вы приходите домой из школы, вам все еще нужно заниматься репетиторством до вечера?»

Затем продолжайте: «Я знаю, что вы в стрессе, но вы нет знаю причину. Ты хочешь сказать мне, нет?"

Задавайте легкие вопросы, которые помогут ребенку понять, что он сейчас чувствует.

2. Слушайте жалобы

Когда ребенок начинает успокаиваться и хочет открыться, внимательно выслушивайте его жалобы без намерения обвинять, осуждать или покровительствовать.

Просто позвольте ребенку говорить долго и не перебивайте его, если только вы не хотите убедиться, что не понимаете, что ребенок передает.

Согласно странице Medline Plus, заставляйте детей чувствовать себя понятыми и любимыми, но не ругая или критикуя их.

Пусть ваш ребенок знает, что вы не расстраиваетесь, когда он грызет ногти или мочит постель, чтобы чувствовать себя в безопасности.

И наоборот, если его ругать, ребенок не остановит своего поведения, он может даже испугать ребенка.

3. Помогите детям понять их чувства.

После того, как ваш ребенок расскажет о том, что вызывает у него стресс, убедитесь, что вы понимаете и действительно понимаете его чувства.

Мягко скажите: «Неудивительно, что ты так раздражен» или «Ты, должно быть, очень разочарован, сынок?».

Затем внимательно объясните, является ли то, что он чувствует и переживает, частью жизненного процесса.

Иногда родители забывают, что их дети терпят неудачи или трудности.

Вы также можете ожидать, что ваш ребенок будет успешным в школе, у него будет много друзей, он всегда будет веселым и никогда не столкнется с трудностями в своей жизни.

Итак, дайте возможность вашему малышу распознать негативные эмоции и понять их как нормальную часть жизни.

4. Объясните ребенку, что стресс - это нормально.

Дайте ребенку понять, что чувствовать страх, грусть или гнев - это нормально.

Также расскажите им, как поступать в таких ситуациях.

Этот метод заставляет их чувствовать себя менее одинокими в пугающих ситуациях и заставляет детей более смело говорить о своих чувствах.

5. Учите детей управлять эмоциями.

Когда вы поймете, что отрицательные эмоции - это нормально, помогите своим детям хорошо управлять своими эмоциями.

Помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому то, как они управляют эмоциями у каждого ребенка, разное.

Некоторые дети чувствуют себя лучше после физических упражнений или активности. Есть и такие, кто будет более расслабленным и спокойным, когда они плачут.

Вот почему вы должны быть чуткими, чтобы видеть, и иметь желание пробовать самые эффективные методы.

6. Вместе находите способы справиться со стрессом у детей.

Следующий шаг - вместе найти решение.

Сначала спросите ребенка, чего он хочет, и найдите средний путь.

Возьмем, к примеру, ребенка, который находится в стрессе из-за того, что ему нужно сменить школу, и он не желает расставаться со своими друзьями.

Вы можете предложить ребенку пригласить его старых друзей на выходные в гости.

Если это невозможно, пообщайтесь с друзьями по телефону.

7. Создайте спокойную и безопасную домашнюю атмосферу.

Чтобы справиться со стрессом у других детей, убедитесь, что в доме достаточно спокойной атмосферы, чтобы он чувствовал себя в безопасности со своей семьей.

Если окажется, что каждое утро вы просыпаетесь, когда вас бросают и кричат, или если ваши родители продолжают ссориться, ваш ребенок будет испытывать еще больший стресс.

8. Найдите время для детей.

Помимо создания комфортной атмосферы дома, вы также должны проводить время со своими детьми.

Уделить время детям можно только вместе с ними, чтобы поесть или выслушать их жалобы каждый день.

Покажите ребенку, что вы всегда будете рядом, когда ему это нужно.

Если вы каждый день работаете в офисе, попробуйте почаще звонить ребенку, например, когда ребенок пришел домой из школы.

Также постарайтесь пойти прямо домой, когда работа в офисе закончится.

9. Поддерживайте ребенка положительными вещами.

Чтобы дети могли уменьшить стресс, оставаться с ними и оказывать им положительную поддержку.

Похвалите его, если он прожил день, не заплакав, если предыдущий ребенок делал это достаточно часто.

Кроме того, не забывайте каждый день ободрять ребенка объятиями, поцелуями или словами поддержки.

10. Убедитесь, что ребенок достаточно спит и ест.

Дети, находящиеся в состоянии стресса, могут недосыпать и меньше есть.

Ваша задача - следить за тем, чтобы ваш ребенок высыпался и получал достаточно еды.

Поощряйте детей вести здоровый образ жизни, например, регулярно занимаясь физическими упражнениями, чтобы они могли лучше спать и повысить аппетит.

Обеспечьте детям разнообразную здоровую пищу в ежедневном рационе, школьные принадлежности и полезные закуски для детей.

Если стресс у детей не проходит, вы можете проконсультироваться с детским психологом в качестве другого решения.