Диета Sirtfood, диета, которая делает Адель стройной и длинной

В конце 2019 года мировая общественность была шокирована тиражом фото певца. Кто-то, как ты, Адель, которая выглядит намного стройнее. Новость наконец подтвердилась, что Адель проходила диету под названием sirtfood диета. Что это?

Что это sirtfood диета?

Со временем программы диеты становятся все более разнообразными, от кето-диеты до диеты на основе майонеза. Одна из диет, которая недавно привлекла внимание людей, - это sirtfood диета который, как выяснилось, исполняла известная британская певица Адель.

Сиртфуд диета это диета, направленная на повышение активности сиртуинов в организме. Сиртуины - это особые белки, которые обладают множеством преимуществ, от борьбы со свободными радикалами до антивозрастных свойств.

Как правило, люди, соблюдающие эту диету, будут потреблять продукты и напитки, содержащие натуральные растительные соединения или так называемыеsirtfoods '. Ниже приведены некоторые из так называемых вариантов питания. 'Sirtfoods' сообщается из журнала Окислительная медицина и клеточное долголетие.

даты
Красный виноград (вино)
клубника
темный шоколад
зеленый чай (матча)
кофе
оливковое масло

Помимо употребления некоторых из перечисленных выше продуктов, sirtfood диета также введены ограничения по калориям для повышения уровня сиртуина.

Люди, создавшие этот план диеты, признают, что такая комбинированная диета может привести к быстрой потере веса. Кроме того, можно поддерживать мышечную массу, защищая организм от хронических заболеваний.

Когда эта программа будет завершена, рекомендуется продолжать употреблять sirtfoods в обычную диету.

Программа прошла sirtfood диета

По сути sirtfood диета состоит из двух этапов продолжительностью три недели. Тогда вы сможете есть пищу, только добавив sirtfoods каждый прием пищи.

Обычно большинство пищевых ингредиентов для этой диеты найти несложно, поэтому вам будет легче жить по ней.

Однако эта диета включает в себя гораздо больше матча, любисток (травяное растение) и гречиха, которую трудно найти. Между тем, вы также будете есть зеленый сок, который готовите сами, по крайней мере, один-три раза в день.

Первая фаза

Обычно первая фаза sirtfood диета продлится семь дней. Организм начнет пытаться привыкнуть к указанному пределу калорий и, конечно же, к большему количеству зеленого сока.

Эта фаза направлена на похудение и, как говорят, может помочь организму похудеть до 3,2 кг за семь дней.

Это связано с тем, что в течение трех дней на первом этапе потребление калорий будет ограничено до 1000 калорий в один день. Затем вы будете пить зеленый сок один раз в день плюс один прием пищи.

Эта диета также требует, чтобы вы включали в себя элементы sirtfoods как основная часть трапезы. От мисо тофу до обжаренных креветок с гречневой лапшой. По прошествии 4-7 дней ваше потребление калорий увеличится до 1500 за один день. Прием также включает два зеленых сока в день. sirtfoods.

Вторая фаза

Фаза sirtfood диета которая длится 14 дней, пожалуй, более точно описывается как фаза наблюдения. Это означает, что вы продолжите худеть без ограничения количества калорий.

Однако ты съешь sirtfoods трижды в день и один зеленый сок. Обычно люди на этой диете выбирают рецепты блюд, которые уже есть в книге. sirtfood диета.

После диеты

После успешного прохождения двух вышеуказанных фаз вы можете продолжать диету, продолжая употреблять sirtfoods и пейте зеленый сок каждый день. Фактически, обе фазы можно повторять в зависимости от вашего желания похудеть.

Следовательно, sirtfood диета может изменить ваш образ жизни на более здоровый, потому что это долгосрочная цель, к которой стремятся создатели этой диеты.

Побочные эффекты sirtfood диета

Те из вас, кто только начинает соблюдать диету, могут взглянуть на sirtfood диета очень низкокалорийны и не получают полноценного питания.

Однако до настоящего времени не было сообщений о серьезных побочных эффектах у здоровых взрослых после этой диеты. Это состояние может возникнуть из-за непродолжительности диеты.

Между тем, эту диету нельзя рекомендовать людям с диабетом. Ограничение калорий и употребление слишком большого количества сока на первом этапе могут быстро изменить уровень сахара в крови. Резкие изменения уровня глюкозы в крови могут негативно сказаться на людях, страдающих диабетом.

Кроме того, даже здоровые взрослые могут испытывать некоторые побочные эффекты, например, голод.

Причина в том, что потребление 1000-1500 калорий в день вызовет чувство голода почти у всех. Кроме того, употребляются соки и продукты с низким содержанием клетчатки.

Таким образом, первая фаза sirtfood диета очень вероятно, что у него будут некоторые побочные эффекты, такие как чувство усталости, кокосовая боль и раздражительность из-за чувства голода.

является sirtfood диета эффективный?

Большинство людей, вероятно, настроены скептически sirtfood диета это потому, что он все еще позволяет им есть шоколад и вино. Однако результаты этой программы были хорошо заметны в Адель, которой удалось похудеть почти на 22 кг.

Однако некоторые специалисты по-прежнему сомневаются в эффективности этой диетической программы. По словам Моники Рейнагель, MS, LDN, лицензированный диетолог из Мэриленда, сказала: Еда и питание, сомневаюсь в результатах диеты, которая считается довольно экстремальной.

Он обнаружил, что в этой диете необходимо учитывать несколько моментов. Во-первых, результаты этой диеты на самом деле научно не доказаны. Исследования сиртуинов многообещающи, но еще многое предстоит узнать об этом белковом соединении.

Кроме того, эта диета разработана таким образом, чтобы организм человека сильно похудел за короткий промежуток времени. Это то, что делает sirtfood диета довольно экстремальный, потому что результаты довольно быстрые и имеют достаточно большое влияние.

Поэтому перед проведением любой программы диеты, в том числе sirtfood диета предварительно следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Это для того, чтобы вы знали, в каком состоянии находится ваш организм, позволяет вам соблюдать правила питания или нет.