Оглавление:
- Что такое водная фобия?
- Различные симптомы водной фобии
- Почему у кого-то есть боязнь воды?
- Преодоление водной фобии
Фобии - это одно из крайних тревожных расстройств, которое заставляет человека испытывать чрезмерный страх перед определенными ситуациями, живыми существами, местами или объектами. Один из довольно распространенных видов фобии - это фобия воды. (фобия воды).
Что такое водная фобия?
Водная фобия, также известная как аквафобия чрезмерная и необоснованная боязнь воды. Однако не у всех обычно бывает одинаковый тип страха.
Некоторые люди просто боятся глубокой воды или больших волн, в то время как другие могут бояться, когда видят воду, которая собралась в резервуаре, таком как бассейн или ванна. Кроме того, у некоторых людей аквафобия может искренне бояться попадания в воду, даже если вы видите только лужи на улице или брызги воды.
Различные симптомы водной фобии
У людей, у которых есть фобиявода, имея дело с водой, вызывает собственный страх. Однако обычно у людей аквафобия понимая, что этот страх абсурден. Кроме того, тот, кто испытал фобия вода будет испытывать ряд общих симптомов, таких как:
- Чрезмерное чувство страха, беспокойства и паники при представлении воды.
- Чрезмерный и необоснованный страх оказаться под воздействием воды.
- Категорически избегайте воды и всех связанных с водой занятий.
- Потливость.
- Учащенное сердцебиение.
- Стеснение в груди и затрудненное дыхание.
- Тошнота.
- Головокружение или обморок.
Почему у кого-то есть боязнь воды?
Цитируется из Verywell Mind, Причины фобия вода, наиболее распространенным является наличие в прошлом плохих переживаний из-за травм, связанных с водой. Например, вы чуть не утонули, попали в аварию на лодке и произошла серия других пугающих событий, связанных с водой.
Это состояние также может возникать из-за серии негативных переживаний, которые у вас были и связаны с водой. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что фобии могут передаваться по наследству. Если у вас есть семейная история фобий, вы тоже подвержены риску фобий.
Преодоление водной фобии
Потому что аквафобия классифицируется как специфическая фобия, обычно используются две формы психотерапии, а именно экспозиционная терапия (экспозиционная терапия) и когнитивно-поведенческой терапии.
Экспозиционная терапия (экспозиционная терапия) достигается тем, что продолжает обеспечивать источник вашего страха, которым является вода. Когда вам дадут удочку с водой, терапевт будет отслеживать ваши реакции, мысли, чувства и ощущения, чтобы помочь справиться с тревогой. Терапевт может попросить вас наполнить ванну водой и поиграть на пляже.
В то время как когнитивно-поведенческая терапия, также известная как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) - это терапия, в ходе которой вы бросаете вызов вашему мышлению и вере в воду. Когда вы научитесь бороться со своим страхом, вы узнаете, как преодолеть стереотипы мышления и представления о воде, которые так пугали вас. Эта терапия также учит вас контролировать негативные мысли о воде с помощью гораздо более позитивных мыслей и сообщений. Он направлен на то, чтобы научиться новым способам борьбы со своим страхом.
Кроме того, терапевт обычно советует вам делать домашние средства: вести дневник, заниматься йогой или выполнять дыхательные упражнения.
Ваш врач также назначит лекарства для лечения различных симптомов беспокойства и паники, когда вы думаете о воде и находитесь в ней. Однако лекарства обычно не назначают в качестве длительного лечения, а только вначале, когда у вас все еще возникают проблемы с контролем симптомов.
Вся эта терапия проводится для того, чтобы вы чувствовали себя более комфортно с водой. Поэтому обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться с водной фобией. Причина в том, что с помощью подходящего терапевта вашу фобию можно контролировать и даже преодолевать до тех пор, пока она не перестанет рецидивировать.
