Оглавление:
- 5 причин, по которым люди спят дольше
- 1. Генетические факторы
- 2. Проблемы с психическим здоровьем
- 3. Испытывают нарушения сна.
- 4. Очень чувствительный человек.
- 5. Определенные заболевания.
Продолжительность и качество сна сильно различаются от человека к человеку. Доктор Ана К. Кригер, медицинский директор Центра медицины сна в Медицинском колледже Вейл Корнелл, Нью-Йорк, заявляет, что это обычно зависит от обстоятельств и состояния каждого человека. Более продолжительный сон также может быть одной из реакций организма на определенные проблемы со здоровьем. Многие другие факторы могут заставить людей спать дольше.
5 причин, по которым люди спят дольше
1. Генетические факторы
Исследования, цитируемые в Medical News Today, показывают, что некоторым людям нужно больше сна, чем другим. Одна из этих потребностей зависит от генетической структуры человека.
Некоторым людям может потребоваться всего 3-4 часа, чтобы восстановить свою выносливость. В то время как другим требуется более 10 часов для того, чтобы организм мог выполнять нормальную деятельность.
Ученые считают, что это связано с циркадным ритмом человека, циклом, участвующим в ежедневном режиме сна и бодрствования. На этот цикл влияют генетические факторы.
2. Проблемы с психическим здоровьем
Более длительный сон также может указывать на определенные психические расстройства, которые испытывает человек. Депрессия - это расстройство, при котором тело чувствует усталость и сонливость.
Поэтому людям, находящимся в депрессии, обычно нужно спать дольше, потому что они обычно чувствуют сонливость в течение дня. Таким образом, людям, находящимся в депрессии, требуется более продолжительный, чем обычно, период отдыха, который составляет от 10 до 11 часов в день.
Исследования также показывают связь между депрессией и нарушениями сна. Некоторые лекарства, используемые для лечения этого состояния, также могут вызывать повышенную утомляемость и сонливость.
3. Испытывают нарушения сна.
Одна из причин увеличения продолжительности сна - это когда кто-то страдает нарушениями сна. Одно из нарушений сна - гиперсомния или сонная болезнь.
Людям, страдающим гиперсомнией, обычно трудно встать с постели, если они спят менее 10 часов. Фактически, даже после 10-часового сна иногда люди с гиперсомнией все еще чувствуют, что они не высыпаются.
Эммануэль Х., невролог и психиатр из Стэнфордского университета, заявил, что люди с гиперсомнией, которые спали более 10 часов за ночь и спали от 2 до 3 часов, по-прежнему чувствуют, что им требуется больше времени, чтобы закрыть глаза (все еще сонливые во время сна. день).
Помимо гиперсомнии, редкое неврологическое заболевание с синдромом Кляйне-Левина также может вызывать довольно сильную потребность во сне, до недель или даже месяцев, и просто встать, чтобы сходить в туалет или поесть.
4. Очень чувствительный человек.
Очень высокую чувствительность можно определить как острую физическую, умственную и эмоциональную реакцию на внешние (социальные, средовые) или внутренние (внутренние) раздражители. Очень чувствительный человек может быть интровертом, экстравертом или амбивертом.
Люди со слишком высокой чувствительностью часто испытывают физическую и умственную усталость из-за реакции на что-то слишком чрезмерное, так что мозг всегда чувствует себя бдительным.
Поэтому людям с очень высокой чувствительностью нужно спать больше, чем другим людям. Так что это ее способ снизить давление и вернуть свою нервную систему в норму.
5. Определенные заболевания.
Цитата из Huffington Post: исследование показало, что люди с черепно-мозговой травмой проводят больше времени во сне, чем другие здоровые люди.
Однако более длительный сон людям, пережившим травму, не всегда плохо. Даже более продолжительный сон может быть довольно эффективным средством восстановления и улучшения работы мозга.
Если у вас регулярно наблюдаются периоды сна, которые дольше обычного и превышают нормальные пределы, вам необходимо обратиться к врачу. Причина в том, что более длительный сон не всегда хорошо влияет на здоровье, за исключением людей с определенными заболеваниями.
