Почему стресс вызывает головную боль? & бык; привет здоровый

Стресс не только лишает вас концентрации из-за перегруженности ума. Часто стресс, который продолжает накапливаться, на самом деле заставляет голову кружиться. Когда усиливается стресс, головные боли могут усилиться. Почему на самом деле стресс вызывает головную боль?

Что заставляет стресс вызывать головную боль?

Организм воспринимает ваш стресс как угрозу. Таким образом, чтобы защитить себя, организм вырабатывает группу гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и большое количество норадреналина. Эти гормоны убивают ненужные функции организма, такие как пищеварение.

В то же время гормоны адреналин и кортизол вызывают учащение пульса и расширение кровеносных сосудов, чтобы переносить кровь к физически реагирующим частям тела, таким как ступни и руки. Поскольку сердце концентрирует свой кровоток в нижней части тела, мозг не получает достаточно насыщенной кислородом крови. В результате снизилась функция мозга. Это причина, по которой многие люди испытывают головные боли в состоянии стресса. Кроме того, стресс вызывает чрезмерное напряжение мышц в области головы.

Стрессовые головные боли вызваны типом головной боли напряжения (головные боли напряжения). Головные боли напряжения характеризуются тупой болью, которая ощущается как давящая и сковывающая по голове, которая распространяется по голове, но не пульсирует. Часто это сопровождается ощущением дискомфорта или напряжения в задней части шеи. Вы можете ощущать головные боли напряжения в течение 30 минут, а то и больше (до 7 дней).

Стрессовые головные боли возникают не из-за мигрени

Головные боли напряжения отличаются от мигрени. Если чувствуется, что головная боль напряжения распространяется по всей голове, боль при мигрени часто пульсирующая и концентрируется только на одной стороне головы.

Кроме того, мигренозные головные боли могут усугубляться вашей физической активностью, например подъемом и спуском по лестнице, ярким светом и громкими звуками. На головные боли напряжения не влияют физическая активность или чувствительность к звуку и свету.

Кроме того, мигрень также может сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота и рвота. Головная боль напряжения не проявляется ни одним из этих симптомов.

Лечить и предотвращать головные боли из-за стресса в офисе

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стресс не создавал головную боль на работе. Например:

• Примите обезболивающие или парацетамол с НПВП, как только возникнет боль.
• Практикуйте техники глубокого дыхания, медитацию или простые растяжки, чтобы снять стресс.
• Приложите холодный компресс к больной шее или вискам, чтобы облегчить головную боль.
• Улучшение осанки при сидении. Не сиди сгорбившись.
• Сделайте небольшой перерыв, если вы устали на работе.
• Избегайте курения, так как курение может усилить стрессовые головные боли.