Оглавление:
Испытывали ли вы разрыв, социальное неприятие или даже потеряли кого-то, кто вам действительно небезразличен? Когда вы переживете это событие, вы, конечно, почувствуете грусть, боль или даже горе. Разбитое сердце - эмоциональная вещь. Но почему, когда у вас разбито сердце, вы чувствуете себя физически больным? Разве это не отличается физически и психологически?
Когда вы переживаете отторжение или разлуку со значимым другом, каждый будет испытывать боль или травму, которая носит психологический характер. Когда вы переживаете разлуку, могут возникнуть различные реакции. Начиная от неверия, печали, плача и кончая чувством гнева и одиночества.
Помимо грусти, горе и разлука также могут вызывать некоторые физические жалобы. Например, чувство стеснения в груди, боль в животе, сухость губ и слабость, как будто у вас нет энергии.
Что происходит с мозгом, когда у нас разбито сердце?
Чувство печали и утраты может активировать несколько частей человеческого мозга. Когда вы чувствуете грусть и разбитое сердце, активность в части нашего мозга, называемой передней поясной извилиной корой (сокращенно АСС), увеличивается. Чувство исключенности из социальной среды, низкая самооценка и отвержение также будут вызывать активность ACC, особенно со стороны ACC.
АКК расположен в средней стенке мозга и представляет собой очень уникальную область. Это потому, что ACC имеет эмоциональную функцию (способность управлять чувствами), а также когнитивную функцию (способность думать).
В организме человека есть множество рецепторов, также называемых стимуляторами. Эти рецепторы работают для передачи сигналов, возникающих в результате стимуляции или изменений, происходящих в организме. Одним из типов рецепторов, которые, по-видимому, много в АСС, являются опиоидные рецепторы. Эти рецепторы будут играть роль, когда вы чувствуете себя счастливым или грустным.
Когда вы счастливы, будет усиление действия на опиоидные рецепторы. Между тем, когда вам грустно, будет уменьшение эндогенных опиоидных рецепторов, особенно μ-опиоидных рецепторов (читай: мю-опиоидов). Уменьшение опиоидных рецепторов также вызовет снижение системы награда внутри, что заставляет чувствовать себя некомфортно.
Кроме того, боль, полученная опиоидными рецепторами, будет обработана и преобразована в деятельность нервной системы, так что она будет вызывать дискомфорт и боль в теле физически, а не только в чувствах. Вот почему вы можете испытывать боль в животе или стеснение в груди, когда у вас разбито сердце.
Как вы справляетесь со здоровым горем?
Разбитое сердце непременно вызовет глубокую печаль, особенно если разлука была такой неожиданной. Конечно, очень сложнодвигаться дальше и забудьте о бывших любовниках. Вот несколько советов, которые помогут вам оправиться от продолжающегося горя.
- Не скрывайте свои чувства. Часто в результате слишком глубокого переживания горя человек пытается солгать самому себе и думать, что все в порядке. Признайтесь, что у вас есть чувство печали и разочарования. Примите это как часть того, кем вы являетесь, и постарайтесь заниматься позитивными делами, которые помогут преодолеть печаль.
- Попробуйте написать о своей печали, это можно сделать, если вам неудобно рассказывать истории с друзьями. Запишите каждое чувство и все, что у вас в голове, чтобы почувствовать облегчение.
- Может быть, разлука - лучшее решение для вас и вашего бывшего.
- Не ругайте себя за разрыв. Хорошие отношения - это приверженность как вам, так и вашему партнеру, а не только вам самому. Разрыв отношений - это результат не только вашей воли, но и вклада вашего бывшего партнера.
- Постарайтесь обеспечить себе комфорт, например, пообедайте в любимом ресторане, почитайте любимую книгу, займитесь спортом и проведите время с самыми близкими вам людьми.
- Продолжайте заниматься своим обычным распорядком, чтобы отвлечься от грусти и занятости.
- Не расстраивайтесь, особенно если у вас был действительно плохой любовный опыт. Не думайте, что все парни или девушки будут похожи на ваших бывших. Это будет стоить вам возможности получить лучшее.
- Не торопитесь и интенсивно общайтесь со своим бывшим. Из-за этого вам будет сложно с ним справиться. Вы можете общаться и дружить со своим бывшим, когда вы оба эмоционально более стабильны.
- Избавьтесь от плохих мыслей о том, чтобы отомстить бывшему за чрезмерную грусть или обиду.
