Болит пятка при стоянии после долгого сидения, это может быть причиной

Немало людей жалуются, что у них болят пятки после того, как они долго вставали после долгого сидения или лежа. Боль в пятке после длительного отдыха стопы - характерный признак пяточной шпоры. Что такое пяточная шпора? Как это лечить? Узнайте ответ в следующем обзоре.

Пяточные шпоры, причина боли в пятке при вставании

Пяточные шпоры - это длинные, заостренные или изогнутые костные выступы на нижней стороне пятки, образованные из отложений кальция. Помимо пяточной шпоры, это состояние также называют пяточной, остеофитной или пяточной.Адские шпоры.

Эти костные выступы обычно имеют размер около 1,5 см и видны только на рентгеновском снимке. Если это состояние не может быть доказано с помощью рентгеновских лучей, врач отнесет это состояние к синдрому пяточной шпоры.

Симптомы, возникающие из-за пяточной шпоры

По сообщениям WebMD, пяточные шпоры могут вызывать очень болезненную пятку, когда вы просто вставаете после долгого сидения, особенно по утрам. Боль будет тупой в течение дня.

Однако пяточная шпора не всегда сразу вызывает боль в пятке. Некоторые люди сначала ничего не чувствуют, но со временем боль начинает постепенно усиливаться по мере изменения костей.

Симптомы пяточной шпоры, которые могут появиться, включают:

Острая боль, как от ножа, проникающего в пятку.
Тупая боль в пятке
Воспаление и припухлость передней части пятки
Ощущение тепла, распространяющегося от пятки
Под пяткой небольшой костлявый выступ

Причины пяточной шпоры

Пяточные шпоры возникают из-за затвердевших отложений кальция под пяткой. Со временем эти отложения образуют новые костные выступы. Кроме того, пяточные шпоры могут возникать из-за давления на мышцы и связки ног, повторяющихся разрывов перепонки, покрывающей пяточную кость, а также растяжения подошвенной фасции.

Кто из-за этого подвергается риску?

Пяточные шпоры больше подвержены риску:

Спортсмены, которые часто бегают или прыгают.
Людям с высоким сводом стопы
С возрастом гибкость подошвенной фасции уменьшается, а мембрана, покрывающая пяточную кость, становится тоньше.
Использование неподходящей обуви
Иметь лишнюю массу тела
Нарушение походки, которое вызывает давление на пяточную кость, связки или нервы вокруг нее.

Кроме того, пяточная шпора может быть вызвана рядом заболеваний, например:

Синдром Рейтера или реактивный артрит
Анкилозирующий спондилоартрит
Идиопатический диффузный отек скелета
Подошвенный фасциит

Лечение и уход, а также меры предосторожности при пяточной шпоре

Существует множество методов лечения пяточной шпоры, например, домашний уход, прием лекарств и операция. Некоторые из методов лечения, которые можно проводить дома, включают:

Отдыхайте, чтобы уменьшить давление и отек ног
Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
Использование вкладышей в обувь (ортопедические изделия на заказ) который помещается под пятку
Использование мягкой обуви для уменьшения давления и боли, которая возникает

Людям с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом может не стать лучше после отдыха. Потому что боль повторяется и усиливается после пробуждения ото сна, а также при стоянии или ходьбе. Боль становится все меньше и меньше, когда вы продолжаете идти, но вернется после того, как вы отдохнете.

Если вы испытываете боль в пятке из-за пяточной шпоры, которая сохраняется более одного месяца, вам следует проконсультироваться с врачом. Обычно врачи предлагают обычные нехирургические методы лечения на срок от 9 до 12 месяцев, такие как:

Упражнения на растяжку
Тейпирование (прямые ноги) для отдыха сжатых мышц и сухожилий
Посещение физиотерапии
Шинирование ноги ночью

Есть несколько лекарств, которые могут облегчить симптомы пяточной шпоры, например парацетамол или ибупрофен, которые легко купить в аптеке. В некоторых случаях врач порекомендует ввести кортикостероид для снятия воспаления в области пятки.

Более 90% людей с пяточной шпорой выздоравливают с помощью безоперационного лечения. Однако, если это не сработает, будет выполнено хирургическое вмешательство, такое как удаление подошвенной фасции и удаление лишней кости. После операции вам может потребоваться отдых, наложите повязку, шина, гипсовые или временные костыли.

Как это предотвратить?

Чтобы предотвратить боль в пятке из-за пяточной шпоры, начните обращать внимание на то, что вы делаете, особенно на ноги. Используйте обувь, соответствующую вашему виду деятельности и размеру стопы.

Затем поддерживайте свой вес за счет приема пищи и регулярных упражнений, чтобы снизить нагрузку на ноги. Однако не забывайте разминаться и остывать до или после тренировки.