Растяжения (растяжения): симптомы, причины, лечение

Определение

Что такое растяжения (растяжения)?

Растяжения или растяжения - это травмы, которые возникают в ткани, соединяющей кости с суставами. Обычно эти травмы возникают в результате перекручивания и разрыва связок.

Связки - это жесткие волокнистые ткани, расположенные в суставах. Функция связок - связывать и соединять одну кость с другой. Связки помогают стабилизировать движение сустава, чтобы сустав не совершал чрезмерных движений.

Чаще всего растяжения связаны с голеностопным суставом. Однако растяжения также могут возникать в коленях, руках или пальцах. Это состояние может вызвать мышечные боли, отек, синяки и снижение способности двигаться.

Растяжения или растяжения стопы обычно затрагивают связки внешней части голеностопного сустава. Травмы бывают от легких до тяжелых, в зависимости от степени повреждения связки.

Лечение и лечение травм голеностопа зависит от степени тяжести. Хотя обычно вы можете лечить это состояние с помощью лекарств, доступных в аптеках, иногда вам необходимо дополнительное медицинское обследование, чтобы получить лучшее лечение.

Насколько распространены растяжения (растяжения)?

Растяжения или травмы - очень частые состояния. Растяжения могут повлиять на любого человека любого возраста.

Однако люди, которые ранее получали травмы, более склонны к травмам в другое время. Кроме того, физические условия, которые редко двигаются и являются негибкими, повышают риск травм.

Спортсмены и дети, которые часто занимаются спортом, также подвержены этому состоянию, особенно если они недостаточно разогреваются или не растягиваются перед занятиями.

Растяжения или растяжения - это состояния, которые можно предотвратить, распознавая и зная существующие факторы риска. Для получения дополнительной информации о растяжениях вы можете проконсультироваться с врачом.

Признаки и симптомы

Каковы признаки и симптомы растяжения связок (растяжений)?

Симптомы или признаки растяжения могут быть разными. Обычно это зависит от тяжести травмы. Вот общие признаки и симптомы растяжений или растяжений:

• Боль.
• Вздутый.
• Синяки.
• Травмированный участок становится жестким, и его трудно двигать.
• Снижение мышечной функции.
• Боль усиливается при перемещении травмированного участка.

Могут быть признаки и симптомы, не указанные выше. Если вас беспокоит какой-либо конкретный симптом, проконсультируйтесь с врачом.

Когда обратиться к врачу?

Если боль, которую вы испытываете из-за растяжения связок, незначительна, вы можете вылечить ее самостоятельно в домашних условиях. Однако травмы, вызывающие растяжение связок, могут вызвать более серьезные травмы, например переломы.

Поэтому обращаться к врачу нужно, если:

• Неспособность двигаться или чувствовать тяжесть на травмированном участке тела.
• Боль в области травмированного сустава ощущается до костей.
• Онемение в растянутой области.

На теле каждого человека наблюдаются различные признаки и симптомы. Чтобы получить правильное лечение и в зависимости от тяжести травмы, всегда консультируйтесь с врачом.

Какие осложнения могут быть вызваны растяжениями?

Если вы упали и у вас растяжение связок, немедленно примите домашние средства или обратитесь к врачу. Растяжения, которые не лечить вовремя, могут привести к ряду осложнений, таких как:

• Хронические мышечные боли или боли.
• Хронические проблемы в суставах.
• Артрит суставов.

Причина

Что вызывает растяжения (растяжения)?

Распространенными причинами растяжения связок являются падения, поскользнуться, несчастные случаи или травмы суставов.

Эти движения заставляют ваши суставы выходить за пределы своего нормального диапазона. Это состояние приводит к растяжению или разрыву связки.

Вот несколько вещей, которые могут вызвать растяжение и разрыв связок:

• Атлетические или спортивные занятия, такие как бег и бег трусцой.
• Авария.
• Упасть или поскользнуться.
• Слишком много сил, чтобы поднимать тяжести.
• При падении используйте руки как опору.
• Стоять или сидеть в неправильном положении.
• Делать повторяющиеся движения подолгу.
• Топтали ноги.
• Физическая активность на неровных поверхностях.

Факторы риска

Что увеличивает риск растяжения связок (растяжений)?

Любой человек любой возрастной группы, расы или пола может столкнуться с растяжением связок. Однако есть несколько факторов риска, которые могут увеличить вероятность растяжения связок.

Наличие одного или нескольких факторов риска не означает, что вы обязательно испытаете это состояние. В некоторых случаях растяжения связок также есть люди, которые растягивают или растягивают связки, даже если у них вообще нет факторов риска.

Ниже перечислены факторы риска, которые могут вызвать растяжение связок или растяжений, а именно:

1. Активное участие в спортивных мероприятиях.

Такие виды спорта, как футбол, баскетбол, теннис и бег, предполагают много движений тела. Если вы или ваш ребенок являетесь спортсменом или членом определенной спортивной команды, ваш риск получить травму, особенно связок ноги, выше.

2. Тело непропорционально

Если у вас непропорциональная форма тела, например, у вас избыточный вес или ожирение, ваши мышцы и суставы станут слабее. Это может повлиять на движения тела и вызвать растяжения.

3. Использование неподходящего спортивного инвентаря.

Старое или проблемное оборудование для упражнений может увеличить ваши шансы получить травму. Поэтому носите обувь и снаряжение, подходящие для того вида спорта, которым вы занимаетесь.

4. Не прогреваться

Одна из фатальных вещей, которую не все делают перед тренировкой, - это разминка. Разогрев и охлаждение помогут растянуть мышцы и повысить гибкость.

Без разминки перед тренировкой риск получить травму еще выше.

5. Тело устало

Когда ваше тело устало, ваши ноги не могут правильно удерживать ваш вес. Это состояние повышает риск растяжения или растяжения ног.

6. Окружающая среда

Если вы идете по скользкому, влажному или грубому месту, вы можете поскользнуться или упасть. Ваши шансы на растяжение или растяжение стопы еще выше.

Диагностика и лечение

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом.

Как диагностировать растяжение связок?

При появлении достаточно серьезных симптомов немедленно обратитесь к ближайшему врачу для проверки растянутого тела.

Врач диагностирует растяжение или растяжение связок, осмотрев эту область, будь то ступня, рука или палец. Во время обследования врач попытается по-разному двигать суставом.

Этот физический осмотр может быть болезненным и неудобным. Цель состоит в том, чтобы определить максимальную подвижность суставов, наличие боли, болезненности, слабости или нестабильности в области растяжения.

После осмотра области врач порекомендует несколько видов тестов, чтобы определить степень повреждения растяжения. Вот уровни:

• Первый уровень (светлый): боль и припухлость в суставах уменьшились, движения остаются стабильными.
• Второй уровень (средний): умеренная боль и припухлость, сопровождающиеся синяками и нестабильностью при движении.
• Третья степень (тяжелая): усиление боли, отека и синяков, нестабильность суставов и разрыв связок.

Вот некоторые из типов анализов, которые обычно рекомендуют врачи:

1. Рентген

В процессе рентгеновского облучения на ваше тело будет воздействовать небольшой пучок радиации для получения изображений лодыжки. Этот тест предназначен для того, чтобы убедиться, что ваши кости находятся в хорошем состоянии и исключить переломы.

2. Магнитно-резонансная томография (МРТ)

В МРТ-тесте используются радиоволны и сильное магнитное поле для получения трехмерных изображений. Это изображение может показать структуру лодыжки и тканей в ней, включая связки.

3. Компьютерная томография.

Компьютерная томография может показать более подробные изображения ваших суставов. КТ-сканирование сочетается с рентгеновскими лучами для получения трехмерных изображений под разными углами.

4. Ультразвук

Ультразвуковой тест использует звуковые волны для создания изображений. Врачи используют этот тест, чтобы проверить состояние связок или мышц, когда нога находится в другом положении во время растяжения связок.

Как лечить растяжения (растяжения)?

Как правило, лечение растяжения зависит от его степени тяжести. Лечение направлено на снятие мышечных болей, отеков, восстановление разорванных связок и восстановление функций определенных частей тела после растяжения связок.

Если у вас достаточно серьезное растяжение связок, вас могут направить к специалисту или ортопеду. Может быть назначено дальнейшее лечение, такое как госпитализация или хирургическое вмешательство.

1. Домашние средства

По данным клиники Майо, для лечения мышечных травм в домашних условиях вы можете попробовать четыре простых шага, часто называемых методом RICE (отдых, лед, сжатие, возвышение). Сделайте это лечение в первые несколько дней.

• Отдых (отдых)

Избегайте занятий, требующих слишком большого количества движений. Дайте пострадавшей части тела дать отдых, будь то рука, ступня или палец, не менее 48 часов.

• Лед (лед)

Использовать пузырь со льдом или приложите лед к участку на 15-20 минут. Повторяйте этот шаг каждые 2 или 3 часа, пока не спите. Однако, если у вас диабет, перед использованием этого метода проконсультируйтесь с врачом.

• Сжатие (сжатие)

Чтобы снять отек, наложите повязку на пораженный участок. Убедитесь, что вы не завязываете слишком туго.

• Высота

Отек также можно лечить, расположив травмированную часть тела выше сердца. Делайте это, когда вы сидите или лежите, особенно когда вы спите ночью. Сила тяжести может помочь излечить отек, сливая лишнюю жидкость из этой области.

2. Лекарства

В некоторых случаях можно принимать лекарства, чтобы облегчить боль при растяжении связок.

Вот некоторые из лекарств от растяжения связок, которые вы можете попробовать:

• Ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ).
• Напроксен натрия (Алив).
• Ацетаминофен (Тайленол).
• Нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин).
• Асперкрем.

3. Справочные инструменты

В зависимости от тяжести растяжения ваш врач может также посоветовать вам использовать бинты, спортивную ленту или бинты. скоба который прикреплен или используется, чтобы помочь вам уменьшить боль. Есть надежда, что это поможет стабилизировать движение части тела, пострадавшей от мышечной травмы.

4. Физиотерапия

По мере уменьшения отека вам нужно будет выполнять некоторые лечебные упражнения, чтобы предотвратить скованность, увеличить силу и предотвратить любые хронические проблемы, которые могут возникнуть. У каждого терапевта есть свои упражнения, которые помогут вам улучшить равновесие и стабильность.

В большинстве случаев операция по поводу травмы голеностопного сустава проводится редко. Операция нужна только при растяжениях, которые не проходят, несмотря на лечение и лекарства.

В зависимости от степени тяжести и вашей активности врач выберет наиболее подходящий тип операции для вашего состояния.

После операции врач обычно требует, чтобы вы использовали сапоги защитник. Его цель - помочь в исцелении и восстановлении связок и суставов ног.

Кроме того, реабилитация также является важной частью процесса восстановления после операции. Реабилитация может занять несколько недель или месяцев, прежде чем вы, наконец, сможете нормально ходить. Все вернулось к уровню травм и количеству операций, которые нужно было сделать.

Профилактика

Какими способами можно предотвратить растяжение связок (растяжений)?

Даже если вы уже знаете, каковы факторы риска, и подготовились как можно лучше, несчастные случаи все равно могут произойти в любое время и в любом месте.

Поэтому вы должны следовать приведенным ниже советам, чтобы снизить вероятность растяжения и сохранить здоровье мышц:

1. Разминка перед тренировкой.

Если вы настаиваете на тяжелых видах спорта или активности без разминки, это очень опасно для ваших суставов.

Всегда разминайтесь и растягивайтесь, чтобы быть готовым к любой деятельности.

2. Регулярно занимайтесь спортом.

Ежедневно выполнять малоинтенсивные, но постоянные занятия гораздо лучше, чем выполнять напряженные занятия один раз в неделю.

Это может помочь вашим мышцам стать более гибкими и эластичными, чтобы они с каждым днем ​​заживали быстрее и сильнее.

Если у вас нет времени заниматься 30 минут в день, разделите их на 3 занятия по 10 минут каждое. Вы также можете попробовать пойти на работу, в институт или в школу пешком.

3. Всегда будьте осторожны

При ходьбе по скользким местам, после дождя, мокрого пола, заснеженной земли всегда ходите осторожно. Используйте не слишком свободную или узкую обувь и не ходите торопливо.

4. Выбирайте хорошее оборудование для упражнений.

Если вы действительно любите спорт и собираетесь заниматься им серьезно, то вам необходимо подготовить оборудование. Лучше вложиться в дорогой и качественный спортивный инвентарь и обувь, чтобы они были долговечнее и безопаснее в использовании.

Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее решение вашей проблемы.