Пристрастие к лапше быстрого приготовления можно преодолеть с помощью этих 6 верных уловок

Отличительный вкус и практичный способ приготовления - вот что привлекает любителей лапши быстрого приготовления. Однако будьте осторожны, если вы пристрастились к лапше быстрого приготовления. Причина в том, что при чрезмерном употреблении лапша быстрого приготовления очень опасна для здоровья.

Проблема в том, что многим людям трудно отказаться от лапши быстрого приготовления. Эйтс, это не значит, что это невозможно сделать, понимаете. Вот шесть советов по преодолению зависимости от лапши быстрого приготовления, которые вы можете применить.

Вы уже пристрастились к лапше быстрого приготовления

Прежде чем разобраться в корне проблемы, попробуйте проверить признаки, указанные ниже. Если следующие условия подходят вашей ситуации, это означает, что вы пристрастились к лапше быстрого приготовления.

Часто возникает желание съесть лапшу быстрого приготовления, даже если вы уже поели и не голодны.
Когда вы наконец едите лапшу быстрого приготовления, вы переедаете. Например, до двух и более порций.
Чувствует себя виноватым после того, как съел лапшу быстрого приготовления, но будет продолжать есть снова, когда представится возможность.
Придумывать оправдания, чтобы съесть лапшу быстрого приготовления.
Пытаться скрыть эту зависимость от других людей, например, от родителей или супругов.
Неспособность контролировать себя, даже если вы знаете (или чувствовали) опасность употребления слишком большого количества лапши, например, набора веса.

Как прекратить или сократить употребление лапши быстрого приготовления

Если вы испытываете по крайней мере три или четыре признака зависимости, указанные выше, это означает, что вам необходимо начать принимать меры по сокращению потребления лапши быстрого приготовления. Чтобы не запутаться, с чего начать, обратите внимание на следующие рекомендации.

1. Не останавливайтесь сразу

Вы ошибаетесь, если сразу пытаетесь совсем отказаться от лапши быстрого приготовления. Вместо того, чтобы работать, этот метод на самом деле заставит вас жаждать еще большего. Итак, начните постепенно сокращать частоту употребления лапши быстрого приготовления.

Например, вы почти каждый день едите лапшу. Постарайтесь ограничить частоту до двух раз в неделю. После успеха снова уменьшите количество до одного раза в неделю. Продолжайте, пока не научитесь сдерживать себя, когда возникнет желание съесть лапшу.

2. Замените приправу для лапши натуральными специями.

Что делает лапшу быстрого приготовления такой собирать пикантный вкус. Современный человеческий язык эволюционировал, чтобы легко пристраститься к сильным пищевым вкусам, таким как соленый, сладкий и пряный. Итак, один из способов избавиться от пристрастия к лапше быстрого приготовления - это изменить ее вкус.

Когда вы едите лапшу, откажитесь от специй быстрого приготовления и замените их натуральными специями. Вы можете выбрать чеснок, перец, лук-порей, соль, перец чили и кориандр. Со временем язык будет все больше и больше привыкать к этим натуральным ароматам.

3. Добавьте здоровую пищу, например настоящие овощи или курицу.

Чтобы облегчить переход от лапши быстрого приготовления к другой здоровой пище, смешивайте свою любимую лапшу быстрого приготовления со здоровой пищей. Добавьте зелень горчицы, морковь, бок-чой, капусту или брокколи. Вместо того, чтобы есть лапшу быстрого приготовления с фрикадельками фабричного производства, вы должны добавить настоящую курицу или говядину. Вы также привыкнете к здоровой пище и откажетесь от лапши быстрого приготовления с минимальным питанием.

4. Не храните дома лапшу быстрого приготовления.

Вам будет легче поддаться соблазну съесть лапшу, если она у вас есть дома. Так что не покупайте более одной упаковки лапши быстрого приготовления. Тяга обычно проходит сама по себе через некоторое время или когда вы едите другую пищу.

Если вы все еще чувствуете желание съесть лапшу, идите в ближайший магазин. Помимо того, что ходьба питает тело, этот трюк также выиграет вам время, чтобы тяга прошла сама по себе. Вы также можете испытывать сильную жажду. Вы также выпьете много воды и насытитесь, прежде чем купите лапшу.

5. Научитесь готовить.

Некоторые люди пристрастились к лапше быстрого приготовления, потому что ее очень легко приготовить. Особенно если вы голодны. Чтобы изменить эту привычку, научитесь готовить. От простых блюд, таких как омлеты, до сложных, таких как суп. Если вы умеете готовить, вы проявите больше изобретательности и не выберете лапшу быстрого приготовления, когда проголодаетесь.

6. Просите помощи у других.

Если все средства были взяты, но безуспешно, вам нужна помощь других. Попросите самых близких людей, например, вашего супруга или ближайшего друга, оказать поддержку, одна из которых - не есть лапшу быстрого приготовления, когда вы с вами. Если это очень серьезно, вы также можете обратиться к психологу или терапевту, который поможет вам преодолеть вашу зависимость.