Причины мигрени и разные вещи, которые могут спровоцировать приступ

Мигрени - это приступы сильных изнуряющих головных болей, которые часто предшествуют или сопровождаются сенсорными расстройствами и расстройствами пищеварения. Если их не контролировать, эти приступы будут повторяться, более частые и даже хронические. Таким образом, знание того, что вызывает мигрень, и триггеров, которые вызывают частые рецидивы, может помочь контролировать это заболевание.

Что вызывает мигрень?

Мигрень - один из самых распространенных видов головных болей. По данным Национальной службы здравоохранения, каждая пятая женщина страдает этим заболеванием, в то время как вероятность этого у мужчин составляет одну из 15 человек.

Хотя это обычное явление, до сих пор основная причина мигрени остается неясной. Возможно, мигрень вызвана неврологическими расстройствами и изменениями активности мозга, которые влияют на нервные сигналы, химические вещества и кровеносные сосуды в головном мозге.

По сообщениям клиники Мэйо, изменения в стволе мозга и его взаимодействие с тройничным нервом (основной болевой путь) могут быть причиной возникновения мигрени. Кроме того, дисбаланс химических веществ мозга, в том числе серотонина, также играет роль в контроле боли в нервной системе.

Серотонин играет в организме человека множество ролей и может влиять на кровеносные сосуды. Когда уровень серотонина высок, кровеносные сосуды сжимаются (сужаются), тогда как при падении уровня серотонина кровеносные сосуды увеличиваются (набухают). Этот отек затем вызывает боль у страдающих мигренью.

Считается, что помимо серотонина высвобождение химических веществ простагландина также вызывает воспаление кровеносных сосудов вокруг нервных окончаний, вызывая боль у страдающих мигренью. Однако точные причины этих изменений активности мозга и химических веществ до сих пор неизвестны.

Исследователи подозревают, что есть генетические факторы, которые могут вызвать мигрень. Это означает, что мигрень может быть наследственным заболеванием или что определенные гены передаются в семье. Однако считается, что факторы окружающей среды и образа жизни также играют роль в возникновении этого заболевания.

Различные причины и триггеры ваших частых мигреней

Основная причина мигрени неизвестна. Однако есть несколько факторов, как окружающей среды, так и образа жизни, которые могут спровоцировать повторение приступа мигрени. Если вы не избежите этих факторов, в дальнейшем у вас будут частые приступы мигрени.

Однако имейте в виду, что у каждого человека, страдающего мигренью, могут быть разные триггерные факторы. Поэтому важно понимать, какие факторы могут вызвать повторение приступов, чтобы предотвратить мигрень в будущем.

Вот некоторые вещи, которые могут вызывать частые мигрени:

1. Гормональные изменения.

Гормональные изменения являются наиболее частой причиной мигренозных головных болей, как слева, так и справа, у женщин. Это происходит, когда у женщины наступает менструальный цикл из-за изменения уровня гормона эстрогена. Обычно это происходит за два дня до или через три дня после менструации.

Помимо менструации, гормональные изменения во время беременности и наступления менопаузы также могут вызывать мигрень у женщин и обычно улучшаются после менопаузы. Кроме того, использование препаратов, содержащих гормоны, таких как противозачаточные таблетки или заместительная гормональная терапия, также может усилить головную боль, которую вы испытываете.

2. Изменения экстремальных погодных условий

Никто точно не знает, что вызывает у человека мигрень. Однако многие ученые считают, что мозг людей, страдающих мигренью, более чувствителен к изменениям погоды.

Считается, что у некоторых людей приступы мигрени вызывают штормы, чрезмерная жара, чрезвычайно низкие температуры и перепады атмосферного давления. Причина в том, что высокая влажность и тепло могут легко привести к обезвоживанию, которое является еще одним триггером мигрени.

3. Обоняние сильного аромата.

Вдыхание странного, сильного и едкого запаха может быть причиной мигрени, у некоторых людей она часто повторяется. Потому что эти запахи могут активировать определенные нервные рецепторы в носовых проходах, что может вызвать приступ мигрени или усугубить уже начавшиеся.

Около половины страдающих мигренью сообщают о непереносимости запахов во время приступов. Это явление известно как осмофобия и обычно наблюдается только у людей, страдающих мигренью. Духи, запах резких продуктов, таких как дурианы, запах бензина и сигаретный дым - одни из наиболее частых источников запаха, вызывающего мигрень.

4. Освещение

Для многих пациентов с мигренью лучи или свет - враг. Это состояние называется светобоязнью и является одним из критериев диагностики мигрени.

Источники света, вызывающие мигрень, могут быть в виде искусственного света, такого как люминесцентные лампы, стробоскопы, мигающие огни, мигающие огни, до естественных лучей солнца и его отражений. Из-за этого больным трудно проводить время на улице или в офисе.

5. Стресс

После открытия Американского фонда мигрени стресс стал самым большим триггером приступов мигрени. Одно исследование показало, что 50-70 процентов людей легче переносят головную боль в состоянии стресса.

Причина в том, что при стрессе мозг выделяет химические соединения, которые вызывают изменения функций организма, такие как напряжение мышц и сужение кровеносных сосудов в головном мозге, что может усугубить мигрень. Сам по себе стресс может быть вызван многими вещами, начиная от домашних дел, личной жизни и заканчивая работой. Ваше тело также может испытывать стресс, если вы слишком долго занимаетесь спортом или не высыпаетесь.

6. Изменения в привычках сна.

Достаточный и качественный сон - важная вещь для поддержания здоровья тела. Причина в том, что при достаточном сне все части тела, включая мозг, могут обновляться и восстанавливаться.

Следовательно, если вы спите меньше, слишком много или у вас нерегулярный режим сна, в том числе если вы слишком устали, вы будете более восприимчивы к болезням, включая частые приступы мигрени. Также включены изменения в привычках сна, которые вызывают мигрень. расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом после перелета на дальние расстояния на самолете или засыпания утром.

7. Обезвоживание.

Около трети страдающих мигренью сообщают, что обезвоживание является причиной повторения приступов. На самом деле, некоторые из этих людей говорят, что даже небольшое обезвоживание может быстро вызвать головную боль.

Это действительно возможно. Причина в том, что обезвоживание влияет на функции организма на всех уровнях. Это состояние может вызвать головокружение, спутанность сознания и даже может потребовать неотложной медицинской помощи. Поэтому употребление большого количества воды может быть одним из способов справиться с мигренью внутри себя.

8. Пропускайте приемы пищи.

Поздний прием пищи или пропущенный прием пищи часто вызывает относительное падение уровня сахара в крови, что может быть триггером мигрени. Обычно это происходит у детей, которые еще растут или активно занимаются спортом. Однако он также может быть причиной частых головных мигреней у взрослых.

Как правило, если вы пропускаете завтрак, это может вызвать мигрень утром до полудня, а поздний прием пищи в полдень может вызвать приступ днем. Однако, если вы пропускаете прием пищи на ночь, это может стать причиной головной боли, когда вы проснетесь на следующее утро.

9. Употребление некоторых лекарств.

Прием определенных лекарств также может стать причиной частых мигреней. Поэтому, если вы чувствуете, что приступ мигрени наступил после приема определенных лекарств, вам следует немедленно обратиться к врачу. Однако в целом препараты, которые часто вызывают мигрень, включают некоторые снотворные, противозачаточные таблетки, сосудорасширяющие препараты, такие как нитроглицерин, кокаин и марихуана.

Кроме того, чрезмерное употребление лекарств от мигрени может вызвать более частые приступы мигрени. Итак, вы должны использовать эти препараты в соответствии с дозировкой и условиями, которые вам назначит ваш врач.

10. Экран компьютера или мобильного телефона.

Слишком долго работать за компьютером или часто играть по мобильному телефону (мобильный телефон /HP) может быть причиной частых мигреней. Это предположительно связано с воздействием света или мерцающего света от экранов мобильных телефонов и компьютеров. Причиной также может быть неправильная осанка при работе за компьютером или при использовании мобильного телефона.

Список продуктов и напитков, которые могут вызвать или спровоцировать мигрень

Не только пропуск приема пищи, но и употребление определенных продуктов также может вызвать мигрень. Поэтому, если вы подозреваете, что у вас приступ мигрени после употребления определенных продуктов, вам следует избегать их употребления. Вот несколько распространенных продуктов, которые могут вызвать мигрень:

1. Алкогольные напитки.

Алкоголь - это напиток, который, как сообщается, часто вызывает приступы мигрени. Определенные виды алкоголя, в том числе красное вино (вино) содержит определенные соединения, которые могут напрямую влиять на кровеносные сосуды и вызывать выброс химических веществ, вызывающих мигрень.

2. Напитки с кофеином.

Чрезмерное употребление напитков с кофеином, таких как кофе, чай или газированные напитки, у некоторых людей может вызвать мигрень. Однако некоторые другие люди обнаружили, что внезапное прекращение употребления кофеина также может быть спусковым фактором. Поэтому, если вы часто употребляете кофеин, вам следует прекращать употребление этого напитка постепенно.

3. Продукты, содержащие глутамат натрия.

Упакованные продукты с пикантным вкусом обычно содержат глутамат натрия (глутамат натрия). Некоторые люди сообщают, что глутамат натрия - частая причина мигрени. Американский фонд мигрени отмечает, что от 10 до 15% людей испытывают мигренозные головные боли после употребления в пищу продуктов, содержащих глутамат натрия.

4. Искусственные подслащенные продукты и напитки.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что некоторые люди испытывают учащение приступов мигрени после употребления в больших количествах продуктов, содержащих искусственные подсластители, а именно аспартам. Однако другие страдающие мигренью этого не испытывают. Эффект от этих искусственных подсластителей может отличаться от человека к человеку.

5. Шоколад

Шоколад может быть пищей, вызывающей мигрень, особенно у чувствительных людей. По данным Американского фонда мигрени, шоколад является вторым по распространенности триггером мигрени после алкоголя - 22 процента. Содержание фенилэтиламина и кофеина в шоколаде может быть причиной мигрени.

6. Сыр

Сыр - это продукт, содержащий тирамин и способный вызвать мигрень, особенно у тех, кто чувствителен к тирамину. Тирамин - это аминокислота, которая может вызывать изменения в кровеносных сосудах, типичные для людей, страдающих мигренью. Помимо сыра, тирамин также содержится в других продуктах, таких как йогурт, орехи, бананы, цитрусовые (апельсины), соленые огурцы, вяленое мясо и копченая рыба.

7. Обработанное мясо

Колбаса и ветчина - примеры обработанного мяса, которое может вызвать мигрень. Содержание нитратов и нитритов в качестве консервантов в обработанном мясе может расширять кровеносные сосуды, что у некоторых людей может вызвать мигрень. Так что, возможно, не все будут испытывать мигрень после употребления в пищу обработанного мяса.

В дополнение к приведенному выше списку, другие продукты также считаются триггерами мигрени у некоторых людей, например, продукты или напитки с сильным или острым запахом, жирная пища, а также холодные продукты и напитки.

Но имейте в виду, что триггеры у каждого страдающего мигренью могут быть разными. Чтобы выявить и предотвратить приступы мигрени, вы можете записать или записать список триггерных факторов, включая симптомы, продолжительность, время их возникновения, то, что вы делаете, и условия окружающей среды во время приступа.

Факторы, которые могут увеличить риск развития мигрени

Мигрень может случиться с кем угодно и когда угодно. Однако есть определенные условия или факторы, которые могут увеличить риск развития мигрени. Наличие этих факторов риска не означает, что вы обязательно будете страдать от мигрени. И наоборот, даже те, у кого нет факторов риска, не избавятся от этого заболевания. Факторы риска:

1. Семейный анамнез

Как упоминалось ранее, исследователи подозревают, что генетические факторы могут быть связаны с причиной мигрени у человека. Американский фонд мигрени утверждает, что если один из ваших родителей страдает мигренью, у вас есть 50-процентный шанс заболеть этим заболеванием. Однако, если оба ваших родителя болеют этим заболеванием, ваши шансы могут возрасти до 75 процентов.

2. Возраст

Мигрень - это заболевание, которое может случиться с кем угодно, в том числе с детьми. Однако это заболевание чаще начинается у подростков или молодых людей, а затем достигает пика в возрасте 30 лет. Однако постепенно болезнь начинает улучшаться, и в последующие годы приступы случаются редко.

3. Пол

Мигрень - заболевание, которое чаще встречается у женщин. Фактически, женщины в три раза чаще страдают от мигрени, чем мужчины. Мигрень у женщин обычно связана с изменениями гормона эстрогена, которые они испытывают во время менструации, наступления менопаузы и во время беременности.

4. Определенные заболевания.

Также считается, что наличие определенных заболеваний увеличивает риск возникновения мигрени. Часто связаны несколько заболеваний, например депрессия, тревога, биполярное расстройство, нарушения сна и эпилепсия.

Мало того, что несварение желудка также тесно связано с возможностью возникновения мигрени у человека. В упомянутом исследовании люди, которые часто испытывают расстройства пищеварительной системы, подвергаются более высокому риску возникновения мигрени, чем те, кто этого не делает. Это состояние приводит к синдрому раздраженного кишечника (СРК) и целиакии (непереносимости глютена).

Кроме того, у детей с определенными синдромами и симптомами рвоты, головокружения и болей в животе в более позднее время может развиться мигрень. Это состояние известно как детский периодический синдром. (детские периодические синдромы).