Здоровые пожилые люди - это те, кто старается убирать

Чтобы быть здоровым пожилым человеком и не иметь хронических заболеваний, не нужно добиваться грандиозных усилий. Вы можете начать с тщательной уборки дома каждый день. Фактически, исследования показали, что выполнение простых домашних дел, таких как приготовление пищи, мытье посуды, работа в саду и покупки, может помочь улучшить качество жизни пожилых людей.

Здоровые пожилые люди - это те, кто регулярно убирает в доме

Согласно исследованию отделения клинической геронтологии Национального института старения, штат Мэриленд, США, здоровые пожилые люди - это те, кто более усердно убирается в доме. Исследование проводилось под руководством доктора философии Чханды Датта.

В этом исследовании говорится, что уборка дома - это простая физическая активность, полезная для пожилых людей. Регулярная физическая активность может предотвратить различные заболевания и снижение функций организма, которые часто подстерегают пожилых людей.

Физическая активность может помочь вам стать сильнее, предотвратить потерю костной массы, улучшить баланс и координацию, улучшить настроение, улучшить память, лучше спать и уменьшить некоторые симптомы хронических заболеваний. Те из вас, у кого уже есть определенные заболевания, такие как диабет или инсульт, могут предотвратить дальнейшее ухудшение состояния своего здоровья из-за физической активности.

Результаты исследования, приведенные выше, также подтверждаются исследованием из Германии, опубликованным в журнале BMC Public Health. Исследовательская группа заявила, что люди в возрасте 65 лет и старше имеют более высокую продолжительность жизни, если они более усердно выполняют домашнюю работу.

Исследователи сообщили, что 25 процентов пожилых людей, которые проводили от 3 до 6 часов, выполняя домашние дела, сообщили, что у них лучшее здоровье, чем у тех, кто проводил по дому только 1-2 часа каждый день.

Интересно, что польза от уборки дома для обеспечения здоровья пожилых людей всегда выше у пожилых мужчин. Фактически, домашнее задание отождествляется с женскими обязанностями. К такому выводу пришли после изучения повседневных привычек более 15 тысяч мужчин и 20 тысяч пожилых женщин в более чем семи странах, включая Италию, Германию, Великобританию и США. Исследователи фактически обнаружили, что уборка дома менее трех часов в день на самом деле ухудшает состояние здоровья пожилых людей, особенно мужчин, которые, как правило, делают это реже, чем женщины.

Подразделение по уборке дома должно быть разделено поровну.

Результаты показали, что пожилые мужчины обычно тратят около 3 часов в день на уборку дома, в то время как пожилые женщины тратят почти 5 часов в день. Тип домашней работы, выполняемой женщинами, также тяжелее для женщин (мытье полов, мытье посуды и стирка одежды, приготовление пищи и покупки), чем у мужчин, которые заключаются в обслуживании и ремонте, например, в ремонте протекающего крана.

Слишком много домашней работы также вредно для здоровья, особенно для пожилых женщин. Их здоровье ухудшается из-за того, что они делают домашнее задание более 3 часов каждый день. В конечном итоге эта привычка влияет на продолжительность и качество сна у пожилых женщин. Женщины, которые часами занимаются домашними делами, также чаще испытывают стресс.

Следовательно, чтобы сохранить здоровье двух пожилых людей в домашнем хозяйстве, необходим баланс в распределении домашних обязанностей между пожилыми парами.