Боль в коленях при подъеме по лестнице? это 4 возможные причины

Боль в коленях при подъеме по лестнице или подъеме по склонам может иметь множество причин, о которых вы часто даже не подозреваете. Прежде чем обратиться к врачу, сначала выясните, каковы возможные причины, чтобы вы также могли узнать, какие варианты лечения могут быть доступны.

Что вызывает боль в коленях при подъеме по лестнице или подъеме?

В медицинском мире состояние, которое вызывает боль в коленях только при подъеме по лестнице или подъеме по склонам, называется хондромаляцией. Хондромаляция возникает, когда хрящ под коленной чашечкой смягчается и со временем истончается. Фактически, хрящ очень важен для предотвращения трения между костями, которые встречаются в колене (бедренная кость, большеберцовая кость и коленная чашечка / надколенник).

Когда этот хрящ поврежден, кости ноги трутся друг о друга, вызывая боль при сгибании и выпрямлении ноги, например, при подъеме и спуске по лестнице, подъеме, стоянии на коленях и приседании, а также при движении из этих положений. Коленный сустав тоже склонен "трескаться"! при сгибании.

Износ хряща колена может быть вызван:

1. Повторяющаяся и чрезмерная активность стопы.

Обычный бег, прыжки или любая физическая активность, требующая использования колен для поддержки веса тела, со временем может привести к изнашиванию коленного хряща. Это может случиться с людьми любого возраста, но чаще встречается у маленьких детей и спортсменов.

2. Положение коленной чашечки непараллельное.

Смещение коленной чашечки делает ее полностью незащищенной хрящом. Такая неуклюжесть в положении скорлупы обычно вызвана генетическими или физическими дефектами при рождении.

Даже если коленная чашечка не параллельна, хрящевые кости более подвержены износу и истончению, что может привести к трению костей друг о друга.

3. Слабые мышцы бедра или икр.

Мышцы ног помогают поддерживать колено и удерживают на месте все кости, соприкасающиеся с коленом. Если эта мышца недостаточно сильна, можно вытолкнуть кость коленной чашечки из ее правильной борозды. Смещенные коленные чашечки могут вызвать боль в коленях при подъеме по лестнице или подъеме.

У женщин, как правило, меньше мышечной массы вокруг колен, чем у мужчин, поэтому они более склонны к развитию хондромаляции.

4. Травма

Травма стопы в результате падения, аварии или удара тупым предметом вокруг колена, конечно, может сместить коленную чашечку, что в конечном итоге приведет к повреждению хряща.

Помимо четырех вышеуказанных причинных факторов, люди с плоскостопием, разной длиной ног или с проблемами суставов также подвержены хондромаляции.

Как справиться с болью в коленях из-за хондромаляции

Людям, которые испытывают боль в коленях или симптомы хондромаляции, следует немедленно обратиться к врачу. Раннее лечение может уменьшить боль и предотвратить дальнейшее повреждение хряща. Вот несколько способов сделать это:

• Заниматься спортом с низкой нагрузкой. Этот тип упражнений обеспечивает минимальную нагрузку на колено, чтобы не перегружать колено. Примеры, такие как плавание и езда на велосипеде.
• Мы рекомендуем дать отдых ногам и приложить лед, чтобы уменьшить боль.
• Поддерживайте вес тела с помощью сбалансированного питания. Чем больше вес тела, тем больше нагрузка на колени.
• Использование обезболивающих. Чтобы временно уменьшить боль в колене, можно использовать такие препараты, как ибупрофен.
• Немедленно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.
• Если хондромаляция возникает из-за мышечного дисбаланса, необходимы определенные упражнения, чтобы сбалансировать ее, которые будут управляться физиотерапией, чтобы вернуть оболочку в норму.