Клетчатка вызывает у детей запор, верно?

Все мы знаем, что волокнистая пища хороша для запуска дефекации. Однако в обществе существует миф о том, что младенцы не должны сначала есть волокнистую пищу, потому что это вызывает у них запор.

Клетчатка вызывает у детей запор, правда?

Нет. Как и маленькие дети и взрослые, младенцы также нуждаются в еде, содержащей клетчатку, для облегчения пищеварения. Но, конечно, количество клетчатки, необходимое младенцам, будет сильно отличаться от количества взрослых.

Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения по норме адекватного питания (RDA), потребность в клетчатке для младенцев в возрасте 7-11 месяцев составляет 10 граммов в день. Даже в этом случае потребности каждого ребенка могут быть дифференцированы в зависимости от его уровня физической активности, ежедневного рациона, а также привычек кишечника. Некоторым детям может потребоваться больше клетчатки, а некоторым - немного меньше.

Родители могут оценить, достаточно ли ребенок потребляет клетчатку, посмотрев на состояние стула. Стул ребенка с прикормом обычно имеет коричневый цвет, может быть, немного зеленоватый, и не имеет твердой текстуры. Это признак того, что потребности ребенка в клетчатке в норме.

Если стул у ребенка твердый, испражняется нечасто и с трудом отходит (ребенок стонет от боли при дефекации), это означает, что у него запор и он не ест достаточно клетчатки.

Употребление большого количества клетчатки может вызвать у детей запор

Хотя клетчатка полезна для пищеварения ребенка, вам также следует обращать внимание на порции. Большинство людей едят волокнистую пищу без достаточного количества воды, что может вызвать нарушение пищеварения ребенка. Это связано с тем, что пищеварительная система ребенка не функционирует нормально, чтобы перерабатывать большое количество клетчатки.

То же самое и с дефицитом: употребление в основном клетчатки без достаточного количества воды также может вызвать запор у детей. Если у ребенка вздутие живота и трудности с дефекацией, это может быть признаком того, что он ест слишком много клетчатки.

Какие пищевые волокна полезны для младенцев?

1. Фрукты

Первая волокнистая пища, которую можно давать младенцам, - это фрукты. Сначала попробуйте дать ребенку яблочное пюре или писан в течение 3-4 дней.

Это делается для того, чтобы увидеть, может ли пищеварение ребенка переваривать клетчатку из фруктов. Если есть признаки боли в животе, вздутия живота или даже аллергии, немедленно прекратите.

2. Овощи

Овощи, такие как шпинат, брокколи, горох и фасоль, очень богаты клетчаткой. Однако некоторые из этих овощей могут вызывать у ребенка метеоризм и дискомфорт.

Чтобы обойти эту проблему, попробуйте смешать несколько видов овощей и смешать их с фруктами, такими как яблоки или груши, чтобы придать вкус детскому питанию.

3. овсянка

Пшеничная каша также богата клетчаткой, которая полезна для пищеварения ребенка. Вы можете перехитрить сделку, добавив в смесь сладкое фруктовое пюре. Если у вашего малыша появились прорезывания зубов, попробуйте дать ему мягкое и легко измельчаемое овсяное печенье.