Почему диета снижает потерю слуха?

Здоровая диета действительно приносит много пользы для здоровья тела. Начиная с усиления иммунной системы и заканчивая снижением риска некоторых заболеваний, например, потери слуха. Исследование показывает, что здоровое питание снижает риск потери слуха.

Здоровая диета снижает риск потери слуха

С возрастом у всех снижается функция слуха. Однако это не означает, что вы не можете сохранить свои уши здоровыми, чтобы их функции не ухудшались. Есть один способ снизить риск потери слуха, а именно придерживаться здоровой диеты.

Об этом свидетельствуют исследования Американский журнал эпидемиологии. Исследователи из Brigham and Women's Hospital обнаружили, что здоровое питание снижает риск потери слуха.

Эти результаты были продемонстрированы на женщинах, которые придерживались здоровой диеты, такой как DASH, средиземноморская диета и Альтернативный индекс здоровья-2010 (АХЕЙ).

Данные этого исследования собирались более 20 лет. Например, эксперты попытались проанализировать долгосрочное отношение участников к трем типам диет, указанным выше.

За этим исследованием следили медсестры, и оно проводилось в 19 регионах США. Исследователи попытались использовать стандартный метод CHEARS, который является способом измерения изменений слуха в чистом тоне. Кроме того, он определяет самую низкую громкость, которую могут слышать участники.

Кроме того, исследователи излучали тона на разных частотах, а именно 0,5 и 2 кГц как самые низкие частоты. Затем 3 кГц и 4 кГц как промежуточные частоты и 6 кГц и 8 кГц как самые высокие частоты. Участников просят указать, на какой частоте они не могут слышать тональный сигнал или звук.

В результате участники, соблюдающие здоровую диету, получили неплохое воздействие на здоровье, включая снижение риска сердечных заболеваний и потери слуха. Женщины, соблюдающие диету, снизили риск потери слуха как минимум на 30 процентов.

Эксперты также обнаружили, что этому также способствовало употребление большего количества фруктов и овощей с высоким содержанием минералов, таких как фолиевая кислота и калий. Это состояние может возникать из-за того, что связь между диетой и пониженной чувствительностью слуха включает частоту понимания того, когда люди говорят.

Считается, что женщины более склонны к потере слуха

Медсестры, участвовавшие в исследовании, действительно показали, что здоровая диета может снизить риск потери слуха.

Однако результаты этого исследования также показывают, что есть много женщин, которые испытывают потерю слуха в относительно молодом возрасте. Средний возраст женщин в исследовании составлял 59 лет, потому что большинству из них было от 50 до 60 лет.

По прошествии трех лет почти у половины участников исследования наблюдалась более высокая частота нарушений. Затем 19% участников испытали потерю слуха на низких частотах и ​​38% испытали потерю слуха на высоких частотах.

Со временем слуховая чувствительность участников ухудшилась. Фактически, потеря слуха у многих участников не была обнаружена, поэтому врачи редко ее лечили.

Однако в этом исследовании участвовали только медицинские работники-женщины с целью повышения достоверности собранной информации о здоровье.

Однако исследуемая популяция была ограничена белыми женщинами среднего возраста. Поэтому исследователям по-прежнему необходимы дальнейшие исследования в более разнообразной популяции, чтобы результаты были более четкими.

Почему здоровая диета влияет на функцию слуха?

Описанное исследование направлено на усиление информации о здоровом питании, которое может снизить риск потери слуха. Итак, почему употребление здоровой пищи влияет на здоровье ушей?

Другие результаты также показывают положительное влияние здорового питания на слух. Например, содержание калия в бананах и картофеле играет важную роль в улучшении функции внутреннего уха. Этот раздел служит для преобразования звука в сигналы, поступающие в мозг.

Помимо калия, есть несколько питательных веществ, которые вы действительно можете включить в здоровую диету, чтобы снизить риск потери слуха, например:

Цинк и магний

Цинк и магний входят в число многих питательных веществ, которые вы можете употреблять, соблюдая здоровую диету, для снижения риска потери слуха.

Цинк, содержащийся в миндале и шоколаде, действительно помогает избавиться от шума в ушах. Звон в ушах - это состояние, при котором звон в ушах возникает из-за определенных заболеваний.

Также считается, что магний борется со свободными радикалами, образующимися при громких звуках, и действует как защитник волосковых клеток внутреннего уха.

Таким образом, регулярная диета с включением этих двух питательных веществ может поддерживать вашу текущую функцию слуха.

Фолиевая кислота

Знаете ли вы, что употребление в пищу продуктов, содержащих фолиевую кислоту, также может снизить риск потери слуха?

Кровоток, ограниченный аминокислотами, заставляет фолиевую кислоту выполнять обмен веществ, обеспечивая плавный кровоток. Это состояние может возникать из-за того, что внутреннее ухо зависит от регулярного кровотока, поэтому фолиевая кислота играет важную роль.

Поэтому вы можете начать здоровую диету с высоким потреблением фолиевой кислоты, цинка, магния и калия, чтобы снизить риск потери слуха.