Щелочная диета может предотвратить риск инсульта, но насколько она безопасна?

Нет ничего плохого в том, чтобы сесть на диету ради идеальной массы тела. Может быть, прямо сейчас вы думаете о присоединении к щелочной диете, о которой в последнее время заговорили в обществе. Он сказал, что эта диета имеет много преимуществ для здоровья тела. Тем не менее, рекомендуется сначала прочитать в этой статье полную информацию о щелочных диетах - начиная с рекомендаций и заканчивая рассмотрением преимуществ и рисков. Всем ли разрешено соблюдать эту диету?

Что такое щелочная диета?

Щелочная диета - это диета, которая осуществляется за счет употребления щелочных продуктов. Примеры щелочных продуктов: арбуз, дыня, манго, груша, маракуйя, яблоки, виноград, авокадо, бананы, финики, шпинат, брокколи, чеснок, имбирь, помидоры, бобы, капуста, сельдерей, огурцы и лимон. Помимо того, что эти продукты являются щелочными, они также богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами.

Каковы преимущества щелочной диеты?

Человеческое тело обычно является щелочным, потому что его pH составляет от 7,35 до 7,45. Однако проблемы со здоровьем, такие как диарея, проблемы с почками и другие расстройства, могут превратить pH тела в кислотный. Несбалансированный уровень pH может иметь негативные последствия для здоровья, одним из которых является повышенный риск сердечных заболеваний и различных заболеваний костей, суставов и мышц.

Щелочная диета направлена на восстановление баланса pH в организме. Сбалансированный уровень pH играет важную роль в увеличении выработки гормона роста. У женщин в постменопаузе повышенный уровень гормона роста может помочь поддерживать работу сердца и повысить когнитивные способности мозга думать и запоминать. Щелочные продукты не только нейтрализуют pH, но и предотвращают гипертонию и риск инсульта.

Кроме того, уровень pH в организме, который возвращается к щелочному, может способствовать лучшему усвоению витамина D и магния. Оптимальное потребление витамина D может помочь уменьшить боль в позвоночнике.

Щелочная диета может помочь организму более эффективно усваивать препарат, особенно для людей, проходящих химиотерапию. Причина в том, что эффективность некоторых химиопрепаратов, таких как эпирубицин и адриамицин, будет более эффективна при работе в среде с щелочным pH. Кроме того, эффекты химиотерапии также могут вызывать гибель клеток. Риск этих побочных эффектов может увеличиваться, если pH в организме кислый. Следовательно, щелочная диета может помочь предотвратить или снизить риск.

Эта щелочная диета также считается эффективным средством детоксикации, позволяющим избавиться от всех видов инородных веществ, токсичных для организма. Таким образом, ваше тело станет более здоровым и здоровым.

Руководство по соблюдению щелочной диеты

На самом деле нет пошагового руководства по соблюдению этой диеты. Все, что вам нужно делать, это есть больше щелочных продуктов в соотношении 4: 1 с другими продуктами. Вы можете использовать коричневый рис вместо белого риса при каждом большом приеме пищи.

За двадцать минут до обеда и ужина, как обычно, можно есть свежие фрукты, например, бананы и яблоки. Однако избегайте кислых продуктов, пока придерживаетесь щелочной диеты. Примеры кислых продуктов: сыр, курица, мясные консервы, молоко, алкоголь и безалкогольные напитки. В среднем эти продукты содержат pH 2-3, что может еще больше нарушить pH-баланс организма.

Есть ли риски от щелочной диеты?

Несмотря на то, что щелочная диета имеет множество преимуществ для здоровья организма, она не учитывает потребление белка, которого действительно много в щелочных продуктах (мясе, молоке и молочных продуктах).

На самом деле, для нормального функционирования организму по-прежнему необходимо потребление белка. Недостаток белка в конечном итоге может нанести вред здоровью организма. Чтобы обойти эту проблему, вы можете выбрать другие источники животного белка, например, рыбу или курицу без кожи в сочетании с различными овощами, когда пора есть. Максимально употребляйте мясо только 2-3 раза в неделю.