Польза лайма от похудения до профилактики рака

Лайм обычно используется в качестве дополнения к арахисовому соусу в клецках. Помимо характерного кислого и горького вкуса, этот фрукт также обладает дразнящим свежим ароматом. Не только это, но и лайм обладает множеством полезных для здоровья свойств, которые очень жаль упускать. Давай, посмотри ниже о различных преимуществах лайма.

Различные преимущества лайма

Лайм - один из таких фруктов цитрусовые который часто используется в качестве усилителя вкуса в пище. Этот фрукт чаще всего используется в мексиканской, вьетнамской и тайской кухне.

Лайм богат витамином С. Один лайм диаметром около 5 см обеспечивает 32 процента ваших ежедневных потребностей в витамине С. Благодаря содержанию витамина С и других важных питательных веществ в лайме, этот фрукт имеет множество преимуществ для здоровья.

Вот различные преимущества лайма, которые вам нужно знать:

1. Омолаживайте кожу

Различные соединения, содержащиеся в лайме, делают его отличным выбором для ухода за кожей. Да, обильное содержание витамина С и флавоноидов в этом одном фрукте может помочь преодолеть различные проблемы с кожей, такие как борьба со свободными радикалами, вызывающими воспаление, осветление кожи и уменьшение морщин на лице. Мало того, витамин С также является важным витамином, который помогает вырабатывать коллаген, делая кожу мягкой и эластичной.

Хотя лайм полезен для кожи, не используйте его небрежно. Лайм нельзя втирать прямо в кожу, так как это может вызвать раздражение. Особенно, если у вас чувствительная кожа. Вместо того, чтобы получить гладкую и чистую кожу, это на самом деле сделает вашу кожу еще более поврежденной.

В основном все фрукты цитрусовые сделает вашу кожу более чувствительной к солнцу. Лайм может вызвать сильную сыпь, называемую фитофотодерматитом. Сам по себе фитофотодерматит - это состояние, которое возникает, когда химические вещества, содержащиеся в определенных типах растений, вызывают солнечный ожог или воспаление при воздействии солнечного света.

2. Гладкое пищеварение.

Флавоноиды в лайме также помогают увеличить производство ферментов, необходимых для расщепления пищи в организме. Организму также не нужно накапливать слишком много остатков пищи и ядов. Кислотные свойства лайма также увеличивают секрецию слюны, которая расщепляет пищу, чтобы она могла правильно перевариваться пищеварительной системой.

Это преимущество, безусловно, полезно для людей, часто страдающих запорами. Однако не всегда используйте лайм, чтобы продолжать откачивать желудок и улучшать пищеварение. У вас может возникнуть сильная изжога. Кроме того, если у вас ГЭРБ, выпивание стакана теплой воды, смешанной с 2 чайными ложками лимонного сока и меда за 30 минут до еды, может помочь предотвратить повторение симптомов кислотного рефлюкса.

3. Помогает похудеть.

Кто не хочет сбросить несколько килограммов или сохранить идеальную массу тела? К сожалению, похудеть легче сказать, чем сделать.

Не расстраивайтесь, потому что одно из самых востребованных преимуществ лайма - это помочь вам похудеть. Содержание лимонной кислоты в лайме может улучшить обмен веществ в организме, сжигать больше калорий и накапливать меньше жира.

Однако не ожидайте, что лайм может действовать как чудодейственный препарат, который мгновенно поможет вам похудеть. Причина в том, что польза от этого лайма не будет значимой, если вы не сбалансируете ее с регулярными упражнениями и соблюдаете диету. Да, быть активным каждый день и регулярно контролировать порции еды - это две важные вещи, которые нужно контролировать и худеть.

4. Повышение иммунной системы организма.

Продукты с высоким содержанием витамина С и других антиоксидантов могут помочь вашей иммунной системе бороться с микробами, вызывающими простуду или грипп, включая лайм и фрукты. цитрусовые Другой. Витамин С может помочь иммунной системе производить больше здоровых клеток, которые могут убивать микробы и защищать организм от болезней.

5. Поддерживайте здоровье сердца.

Лайм содержит магний и калий, которые полезны для здоровья сердца. Калий естественным образом снижает кровяное давление и улучшает кровообращение, что снижает риск сердечного приступа и инсульта. Кроме того, содержание витамина С в лайме также связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, хотя другие питательные вещества, распространенные во фруктах и овощах, такие как содержание клетчатки, также считаются важными.

В исследовании на животных, опубликованном в журнале Atherosclerosis ARYA, было показано, что сок лайма и его кожура уменьшают жировой слой в коронарных артериях. Наличие этого жирового слоя является индикатором накопления зубного налета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Другое исследование также показало, что у людей с дефицитом витамина С выше вероятность инсульта.

6. Предотвратить рак

Рак - это неконтролируемый рост аномальных клеток, которые могут развиваться в различных частях тела, включая груди, легкие и почки. Регулярное употребление воды с лимоном снижает риск развития рака и помогает бороться с этим заболеванием.

Содержание антиоксидантов в лайме также может способствовать здоровому росту клеток и улучшать функцию вашей иммунной системы в борьбе с раковыми клетками.