Польза для здоровья от стрельбы из лука и быков; привет здоровый

Стрельбу из лука часто считают статичным видом спорта, но спортсменам, участвующим в соревнованиях по стрельбе из лука или стрельбе из лука, действительно требуется большое количество силы, выносливости и сосредоточенности, чтобы проявить себя наилучшим образом. Если вы не знакомы с этим видом спорта, вы можете быть удивлены, узнав, что он имеет много преимуществ для здоровья. Помимо физических преимуществ, стрельба из лука также может улучшить ваше психическое здоровье. Чтобы узнать больше, давайте рассмотрим преимущества стрельбы из лука ниже.

Десять преимуществ стрельбы из лука

Вот десять преимуществ стрельбы из лука, а именно:

Улучшите координацию рук и глаз, а также равновесие.
Увеличьте гибкость рук и пальцев.
Укрепляет тело.
Наберитесь терпения.
Улучшите фокус.
Развивайте уверенность в себе.
Социальный вид спорта.
Это форма фитнес-тренировки.
Расслабляет тело.
Это спорт, которым может заниматься каждый.

Пять вещей, которые необходимы в стрельбе из лука

Для стрельбы из лука необходимы следующие вещи, которые в то же время очень ответственны за предоставление вышеуказанных преимуществ, а именно:

1. Сила верхней части тела.

Натягивание лука оказывает давление на мышцы обеих рук, а также на мышцы груди, плеч и спины. Подобно поднятию тяжестей, это давление обычно сохраняется в течение нескольких секунд, прежде чем лучник отпускает тетиву и запускает стрелу. При повторении давление натяжения и отпускания лука может привести к развитию мышц в большинстве основных групп мышц верхней части тела. Уровень прогресса зависит от количества времени, которое вы проводите на тренировках и соревнованиях.

2. Баланс

Баланс важен для успешной стрельбы из лука, например, вы должны уметь держать свое тело, чтобы прицелиться и выстрелить из лука. Практика стрельбы из лука поможет вам контролировать свое равновесие при сосредоточении на цели. Чем больше вы практикуетесь, тем больше ваше ядро привыкает балансировать и удерживать вас в равновесии, когда вы целитесь и стреляете из стрел.

3. Координация

Зрительно-моторная координация - важный навык для стрельбы из лука. Стрельба из лука может научить ваши руки работать вместе при выполнении различных задач, таких как прицеливание и стрельба стрелами в соответствии с глазом. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше будет ваша координация. Эта улучшенная координация приведет к лучшему прицеливанию, а также поможет вам в других видах спорта.

4. Прогулка

Во время соревнований лучники могут пройти до 8 км и передвигаться из стороны в сторону, выполняя задания по стрельбе из лука. Хотя многие занятия выполняются с короткими интервалами, совокупный эффект ходьбы между соревнованиями может улучшить здоровье сердца, мышц и силу ног. Вы получите некоторую пользу даже во время тренировки, так как вы будете много времени ходить, собирая выпущенные стрелы.

5. Сосредоточьтесь

Сосредоточенность - это самое главное для достижения успеха в качестве лучника. Кроме того, развитие внимания может иметь положительное влияние на психическое здоровье и благополучие. Чем больше вы сосредоточитесь на своих целях, тем легче вам будет очистить свой разум и добиться успеха как на тренировках, так и на соревнованиях. Сосредоточенность поможет вам уменьшить беспокойство за пределами стрельбы из лука, а также поможет вам больше сосредоточиться на задаче. Если вы научитесь оставаться сосредоточенным в стрельбе из лука, это, безусловно, поможет преодолеть откладывание на потом и отвлечение внимания.

Соображения перед началом стрельбы из лука

Стрельба из лука - это спорт, требующий больших физических усилий, но многие люди, которые не участвуют, все еще недооценивают требования стрельбы из лука. Поскольку это включает в себя интенсивные упражнения, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать тренировку, особенно если у вас есть болезнь. Ношение защитного снаряжения, такого как защита для рук, пальцев и груди, может защитить вас от травм в результате удара тетивой или чем-то еще. Изучите правильную форму и приемы стрельбы из лука у квалифицированных инструкторов, чтобы снизить вероятность получения травмы при прицеливании. Если вы испытываете резкую или внезапную боль в плече, руке, локте, груди или спине, немедленно прекратите, чтобы предотвратить травму мышц.