Как родить нормально: этапы и советы по подготовке

Кажется, что немало беременных беспокоятся о нормальных родах. Фактически, можно сказать, что нормальные роды являются главной надеждой для многих матерей, прежде чем им посоветуют выбрать другие пути родов из-за различных других условий. Прежде чем испытать нормальную процедуру доставки на собственном опыте, давайте рассмотрим методы и советы один за другим ниже!

Какая процедура и как родить нормально?

Несмотря на то, что это мечта большинства беременных женщин, немало мам также беспокоятся о самой процедуре или о том, как нормально родить. В общем, вот способы каждого этапа нормальных родов, которые вы должны понимать:

1. Открытие шейки матки (шейки матки)

За несколько дней или часов до родов шейка матки обычно начинает расширяться.

Однако это расширение происходит не внезапно, а постепенно, чтобы тело могло нормально родить.

Скрытая (ранняя) фаза

Во-первых, ширина шейного отверстия составляет всего 3-4 сантиметра (см). Иногда это состояние сопровождается схватками, которые проходят и возникают беспорядочно. Эта часть, называемая ранней или латентной фазой, является частью нормального режима родов.

Эти сокращения обычно длятся около 30-45 секунд с перерывом в 5-30 минут между схватками.

В отличие от настоящих схваток непосредственно перед нормальными родами, эти начальные схватки имеют тенденцию быть легкими и нерегулярными, что известно как ложные схватки.

Здесь вы обычно чувствуете, что тело претерпело постепенные изменения, что стало началом нормального способа родов. Однако дискомфорт в начале этого нормального метода родоразрешения, как правило, все еще очень слабый.

Чтобы дыхание было более регулярным, старайтесь дышать в медленном, но достаточно равномерном темпе. Вот методика дыхания, которую вы можете выполнять согласно Американской ассоциации беременных:

Регулярно дышите. Когда начнется сокращение, начните с как можно большего количества вдохов, затем выдохните.
Сосредоточьте свое внимание.
Медленно вдохните через нос, затем выдохните через рот.
Убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на расслаблении тела на каждом вдохе и выдохе на выдохе.

Активная фаза

Впоследствии раскрытие шейки матки прогрессирует до 4-7 см с сокращениями, которые заметно сильнее, чем раньше.

Это признак того, что вы достигли активной фазы нормальных родов, когда шейка матки открывается все быстрее и шире.

Продолжительность схваток обычно составляет около 45-60 секунд с перерывом в 3-5 минут. Дискомфорт в этой нормальной фазе родов будет сильнее, чем раньше.

Вы можете немедленно обратиться к врачу, чтобы подготовиться к нормальным родам позже. Боль и сильное давление могут возникать в спине и животе всякий раз, когда вы испытываете схватку.

Нередко вам может казаться, что у вас есть желание вытащить что-то из своего тела. На этом этапе нормальных родов вам необходимо скорректировать дыхание, чтобы уменьшить боль.

После того, как схватки станут более интенсивными, настало время применить техники легкого дыхания, чтобы тело было более комфортно при нормальных родах. Вот как:

Регулярно дышите. Когда начнется сокращение, начните с как можно большего количества вдохов, затем выдохните.
Сосредоточьте свое внимание.
Вдохните через нос, затем выдохните через рот.
Как можно лучше регулируйте дыхание по мере увеличения силы сокращения.
Если вначале кажется, что схватки усиливаются, постарайтесь не запыхаться.
Точно так же, если схватки нарастают постепенно, отрегулируйте дыхание, чтобы расслабить тело.
Частота дыхания увеличивается по мере увеличения сокращений, поэтому старайтесь медленно вдыхать и выдыхать через рот.
Поддерживайте регулярную частоту дыхания примерно 1 вдох каждую 1 секунду, затем выдохните.
По мере того как сила сокращения уменьшается, замедляйте частоту дыхания.
Постепенно вернитесь к дыханию, делая вдох через нос и выдыхая его через рот.
Когда схватки закончились, сделайте столько вдохов, сколько сможете, а затем выдохните их все на вдохе.

Переходная фаза

Врачи обычно просят вас подождать, чтобы не давить, пока шейка матки полностью не откроется во время обычных родов.

Шейка матки при нормальных родах считается полностью открытой, когда достигает 10 см в ширину.

Это означает, что вы вступили в переходную фазу и через несколько секунд будете готовы к нормальным родам. Не удивляйтесь, потому что на этом этапе схватки кажутся намного более сильными и раздражающими, как при нормальном процессе родов.

Схватки могут длиться около 60-90 секунд, с перерывом от 30 секунд до 4 минут. Как и на предыдущих этапах, вы также должны применять дыхательные техники на переходном этапе, который является одним из способов нормально родить.

На этом этапе техника дыхания сочетает в себе процесс легкого дыхания и более продолжительного дыхания, чтобы иметь возможность родить нормально.

Ниже приведены этапы дыхательных техник, которые вы можете выполнять в переходной фазе, чтобы родить нормально:

Регулярно дышите, чтобы рожать было легче. Начните с как можно большего числа вдохов, когда начнется сокращение.
Затем выдохните и постарайтесь расслабиться.
Сосредоточьте свое внимание на одном моменте, чтобы плавно применить обычный метод родов.
Сделайте легкий вдох через рот с частотой примерно 5-20 вдохов за 10 секунд во время сокращения.
На втором, третьем, четвертом или пятом вдохе выдыхайте чаще и дольше.
Когда схватки закончились, сделайте два-три глубоких вдоха на вдохе.

2. Толкните и родите ребенка.

После того, как шейка матки полностью раскрыта и сопровождается появлением ощущений очень интенсивных и сильных сокращений, наступает момент, которого стоит с нетерпением ждать. Через мгновение начнется нормальный процесс родов.

В дополнение к тому, что ваше тело испытывает сильное желание подтолкнуть, ваш врач обычно дает вам сигнал, чтобы вы изо всех сил.

Не стоит волноваться, ведь здесь положение головы и туловища малыша уже готово к нормальным родам.

Голова ребенка находится очень близко к влагалищу, поэтому она выйдет вперед первой. Затем следуют тело, руки и ноги, которые выходят наружу, когда вы рожаете нормально.

Примените правильное положение толкания

Как толкаться при обычных родах не следует делать по неосторожности. Вот правильная позиция, которую нужно подтолкнуть, когда вы тренируетесь, как родить нормально:

Положение тела лежа, ноги согнуты и широко разведены для облегчения нормальных родов.
Сконцентрируйте силу сокращения, слегка приподняв спину, чтобы голова находилась в слегка возбужденном положении, при этом толкаясь, как будто вы что-то толкаете.
Подтяните подбородок к груди, а затем примените правильную технику дыхания, надавливая (описано ниже).
Сделайте глубокий вдох, затем выдохните, толкая тело, как будто вы опорожняете кишечник.
Дайте телу немного отдохнуть, прежде чем снова начать вдох, и дайте голове снова уснуть.
Повторите это и постарайтесь сохранять спокойствие, следуя обычным методам родоразрешения под руководством врача.

Применяйте правильные техники дыхания

На этом этапе нормальных родов также следует учитывать ваше дыхание. Вот правильная техника дыхания, когда вы подталкиваетесь к нормальным родам, чтобы они были более плавными:

Регулярно дышите, чтобы рожать было легче. Когда начнется сокращение, начните с как можно большего количества вдохов, затем выдохните и снимите любое напряжение, которое вы чувствуете.
Сосредоточьте свое внимание на положении ребенка, чтобы он двигался вниз и выходил из влагалища.
Дышите медленно и позвольте сокращениям направлять ваше дыхание. Вы можете ускорить дыхание, чтобы вашему телу было комфортнее, когда вы рожаете нормально.
Когда вам нужно оттолкнуться, сначала сделайте глубокий вдох, затем прижмите подбородок к груди и наклонитесь вперед, как будто вы что-то толкаете. Постарайтесь расслабить таз, когда вы толкаетесь и дышите.
Через 5-6 секунд выдохните, а затем вдохните и выдохните как обычно, как часть обычной процедуры родов.
Прежде чем снова начать толкаться и отдышаться, сделайте перерыв, чтобы сделать глубокий вдох, чтобы обеспечить кислородом и вам, и вашему ребенку.
Между окончанием схваток постарайтесь уменьшить позывы к ребенку. Это поможет удержать ребенка в этом положении и предотвратить его повторное попадание в матку.
Когда схватки закончились, расслабьте тело и сделайте один или два вдоха, чтобы успокоить тело после родов обычным образом.
Повторяйте технику дыхания, напрягаясь, при этом выслушивая инструкции врача и медперсонала во время обычных родов.
Во время этого процесса лучше не кричать, потому что это фактически израсходует вашу энергию, которую можно было бы использовать для более сильных усилий.

Преимущества дыхательных техник для облегчения боли

Исследование, опубликованное в журнале Midwifery, показало, что правильное дыхание - эффективный способ справиться с болью во время нормальных родов.

Это потому, что пока вы выполняете технику дыхания, ваш разум будет сосредоточиваться, предотвращая передачу сигналов боли в мозг.

Кроме того, дыхательные техники могут также стимулировать высвобождение эндорфинов, которые действуют как естественные обезболивающие при нормальных родах.

Если вы думаете о технике выталкивания и дыхания во время обычных родов, вы можете немного запутаться.

Однако обычно этот процесс происходит естественным путем. Вы можете сами почувствовать, когда нужно вдыхать, выдыхать и сильно надавливать во время обычных родов.

Сила и слабость, которые вы проявляете при обычном толчке во время родов, также могут ощущаться позже сами по себе. Главное, постарайтесь оставаться сосредоточенным и понимать способности своего тела при нормальных родах.

Врачи и медицинская бригада, участвующие в процессе родов, будут продолжать вам помогать и помогать. Выполняйте все, что говорит врач, чтобы облегчить вам роды или применить нормальный способ родов.

Этапы выхода ребенка из влагалища

Чем сильнее вы будете толкать и толкать ребенка, тем раньше ребенок пройдет через влагалище. Когда вы знаете, что у ребенка начинает появляться голова, конечно, само по себе чувство облегчения и счастья.

Позже врач и медицинская бригада дадут вам сигнал прекратить толкать. Этот шаг выполняется во время очистки околоплодных вод, крови и слизи, которые могут застрять во рту и носу ребенка.

Так ребенку будет легче дышать и плакать, когда его тело полностью отключено. Затем врач расположит голову ребенка, повернув ее так, чтобы она могла выходить параллельно телу, которое все еще находится во влагалище во время нормальных родов.

Затем врач попросит вас снова попытаться толкнуть и снова толкнуть в качестве способа нормальных родов, чтобы удалить плечи ребенка, а затем тело и ноги. Наконец, ребенок полностью выходит наружу и продолжается путем перерезания пуповины.

3. Процесс удаления плаценты.

Выделение малыша не совпадает с выделением плаценты. Таким образом, вам все равно придется немного надавить, чтобы удалить плаценту из матки, что является частью нормального метода родоразрешения.

Только после удаления плаценты врач зашивает влагалище, которое ранее было открыто достаточно широко, чтобы ребенок мог вырваться наружу во время обычных родов.

В целом, у каждой матери разные сроки и методы нормальных родов. Обычно это определяется физическим состоянием и предыдущим опытом родов.

4. После родов

Вы хорошо прошли все процессы и методы нормальных родов. Теперь войдите в фазу восстановления организма и покормите ребенка грудью.

Однако это не означает, что сокращения матки во время нормальных родов полностью прекратились раньше. Матка продолжит сокращаться, чтобы пролить кровеносные сосуды в месте прикрепления плаценты.

Вы можете начать кормить ребенка грудью прямо сейчас, начав грудное вскармливание раньше (IMD) в течение 30-60 минут после нормальных родов.

Хотя для этого может потребоваться немного терпения, со временем ребенок обычно начинает искать сосок матери, чтобы покормить его. Насколько это возможно, позволяйте контакту кожа к коже (кожа к контакту с кожей) произошло естественно.

Это раннее грудное вскармливание не только является процессом нормального приближения к ребенку после родов, но и может стимулировать высвобождение гормона окситоцина.

Этот гормон вызывает схватки и заставляет матку чувствовать себя напряженной после родов в нормальных условиях.

Вот почему схватки в матке на этапах нормальных родов постепенно утихают вместе с высвобождением гормона окситоцина.

Врач обычно просит вас и вашего ребенка ненадолго побыть в процедурном кабинете. Это зависит от состояния вас и вашего ребенка после нормальных родов.

После того, как вы почувствуете себя здоровым и не возникнет проблем после нормальных родов, вас и вашего ребенка отпустят домой.

Советы по подготовке, чтобы нормальный процесс доставки протекал гладко

Это требует тщательной подготовки, чтобы вы были полностью готовы к тому, чтобы пройти процесс и родить нормально. Вот простой способ сделать это до нормальных родов:

Избегайте стрессов и чрезмерного беспокойства.
Сохраняйте позитивный настрой, особенно в отношении трудового процесса позже.
Соберите как можно больше информации о процессе родов.
Попросите поддержки у семьи и самых близких людей, чтобы они могли беспрепятственно применить нормальный способ родов.
Убедитесь, что вы определились с врачом, акушеркой и местом родов позже.
Ешьте и пейте достаточно и регулярно.
Постарайтесь увеличить свою физическую активность, например, выполняйте дыхательные упражнения, неспешную ходьбу, йогу и другие.
Всегда высыпайтесь.

Не забывайте, всегда регулярно консультируйтесь с врачом, особенно за несколько недель и дней до родов, чтобы вы были готовы родить нормально.