Оглавление:
- Собственно, что такое боль?
- Как проходит процесс, пока мы не почувствуем боль?
- Чем сильнее боль, тем хуже состояние? Не обязательно
- Как нам справиться с болью?
Многие люди страдают от боли в одной или различных частях тела. Терапия и лекарства, прописанные для снятия боли, могут быть эффективны для одних людей, но не для других, и могут привести только к разочарованию и замешательству. Вот почему важно вооружиться знаниями о боли, которая существует в настоящее время.
Собственно, что такое боль?
Боль настолько важна для человеческого существования, что нам часто не приходит в голову рассматривать ее характеристики. Самое простое объяснение состоит в том, что боль - это когда вам что-то причиняет боль. Что-то беспокоит вас, заставляя прекратить то, что вы делаете, изменить свое положение или избегать того, что, по вашему мнению, вызывает боль.
Большинство людей связывают боль с телесными повреждениями. Хотя это часто бывает, есть и более сложные случаи, такие как хроническая боль и ломота. фантом где нет видимых физических повреждений. На самом деле боль - это во многом неврологическое явление.
Физический и психический дискомфорт от боли вызывает стресс и обескураживает. Однако большинство людей настолько знакомы с физиологическими объяснениями своей болезни, что не осознают, что боль может возникать, например, из-за порочного круга на работе. Продолжительная боль усугубляет стресс, который, в свою очередь, может еще больше запутать организм в картине боли.
Как проходит процесс, пока мы не почувствуем боль?
Старая теория боли предполагала, что травмированный участок тела посылает в мозг болевые сигналы. Другими словами, боль возникает на тканевом уровне. Однако теперь мы знаем, что это не совсем так. Есть определенные клетки, называемые ноцицепторами, которые обнаруживают вредные раздражители и передают эту информацию в мозг. Однако впоследствии мозг должен создавать ощущение боли или нет. На самом деле боль исходила не из местного.
Это не значит, что я говорю, что боль состоит из мыслей. Вместо этого подумайте о мозге как о заводском мастере, использующем прошлый опыт, осмотры машин, отчеты рабочих и другие маркеры для организации операций.
Ноцицепция важна для создания боли, но также и другие менее очевидные вещи. Бессознательный фактор - это один из источников, который мозг учитывает, когда определяет, сколько боли причинить. В этом процессе мозг также видит прошлый опыт, социальный контекст, убеждения и различные другие переменные.
Чем сильнее боль, тем хуже состояние? Не обязательно
Часто думают, что физическое состояние, осанка и другие структурные проблемы тела являются первопричиной боли. Ошибочно и даже опасно заставлять людей думать, что, например, их пропорции тела «плохие». Это мысли, которые негативно влияют на вас и не помогают справиться с болью.
Очевидно, что никто не любит боли, но боль необходима для выживания. Боль - это сильное побуждение избегать действий и поведения, которые могут вам навредить. Некоторые люди рождаются без чувствительности к боли, это состояние называется врожденной анальгезией. Хотя вы можете подумать, что им повезло, на самом деле они гораздо больше рискуют получить смертельную травму, потому что они не знали об этом, когда были травмированы.
Суть в том, что боль - это система сигнализации, результат работы мозга, предназначенный для защиты от предполагаемых угроз, побуждая вас избегать их. Эта предполагаемая угроза обычно связана с повреждением тканей, например синяком или переломом. В этом случае решение физической проблемы уменьшит «угрозу», как и боль. Однако, хотя поддерживать ваше тело здоровым и активным недостаточно, пора взглянуть на источник вашей боли.
Как нам справиться с болью?
Если определенное положение или движение вызывает дискомфорт, найдите способ облегчить его - уменьшите движение или двигайтесь медленнее - чтобы больше не было боли. Ищите движения, которые "более приятны" вашему телу. Он учит вашу нервную систему, что не все опасно. По мере того, как больше поз станет безболезненным, вы заметите, что ваш страх уменьшился и вы наберете импульс, чтобы освободиться от боли.
Однако, пожалуй, самое важное - это подтвердить свою значимость и свои цели. Боль - это неприятность, но не позволяйте ей победить вас.
Просто помните: если болит, значит, ваш мозг заботится о вас.
Читайте также:
