Предотвратить и снизить риск гипертонии при кормлении ребенка грудью

Женщина, у которой в анамнезе было высокое кровяное давление, подвержена риску развития гипертонии во время беременности и после родов. При послеродовой гипертензии это состояние может мешать процессу грудного вскармливания или кормления грудью от матери к ребенку. Фактически, грудное вскармливание приносит пользу здоровью как матери, так и ребенка. Итак, как предотвратить гипертонию после родов или при грудном вскармливании? Влияет ли кормление грудью на кровяное давление матери?

Обзор преимуществ грудного вскармливания для матерей

Понятно, что грудное вскармливание приносит пользу и матери, и ребенку. Американская ассоциация беременных заявляет, что грудное вскармливание может ускорить выздоровление матери после родов, восстановить вес тела до предродового состояния и снизить риск рака груди и матки.

Также считается, что грудное вскармливание снижает стресс и снижает риск различных других хронических заболеваний матери, таких как диабет и болезни сердца в более позднем возрасте.

Кроме того, грудное молоко кормящих матерей также содержит много питательных веществ, которые необходимы младенцам в первые шесть месяцев их жизни. Поэтому эксперты в области здравоохранения во всем мире рекомендуют каждой матери кормить ребенка грудью в течение как минимум первых шести месяцев после рождения или так называемого исключительно грудного вскармливания.

Факты о грудном вскармливании, которые могут снизить риск гипертонии

Учитывая важность грудного вскармливания для матерей и младенцев, женщине лучше предотвратить и снизить риск развития гипертонии во время кормления грудью. Но на самом деле сам процесс грудного вскармливания хорошо влияет на кровяное давление матери. Вот несколько фактов о грудном вскармливании и гипертонии, которые вам необходимо знать.

Эксклюзивное грудное вскармливание

Грудное вскармливание полезно для снижения риска различных хронических заболеваний. В соответствии с этим, результаты недавнего исследования, опубликованного в Американском журнале эпидемиологии, показали, что риск гипертонии у кормящих матерей резко снизился, если они находились на эксклюзивной программе грудного вскармливания не менее шести месяцев. Более того, чем дольше вы кормите грудью, тем меньше риск ожирения и инсулинорезистентности.

В целом исследование показало, что женщины, которые кормили исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев, имели меньшую вероятность развития высокого кровяного давления в следующие 14 лет, чем матери, которые кормили только из бутылочки. Исследование проводилось на более чем 50 тысячах кормящих матерей (находящихся на исключительно грудном вскармливании и обеспечивающих молочными смесями) в Соединенных Штатах.

Это исследование не доказывает напрямую, что грудное вскармливание улучшает кровяное давление. Однако исследователи подозревают, что высвобождение гормона окситоцина при грудном вскармливании может иметь долгосрочное влияние на здоровье сосудов и стабильность артериального давления, что, в свою очередь, связано со снижением риска гипертонии у кормящих матерей. Окситоцин - это гормон, вызывающий расслабление, действие которого также может отражаться на функции кровеносных сосудов.

Снижение риска атеросклероза

Санне Петерс, исследователь из Оксфордского университета, сказала, что грудное вскармливание может снизить риск затвердения артерий у женщин, иначе говоря, атеросклероза. Атеросклероз - фактор риска инсульта и сердечных заболеваний.

Как это случилось? Кормление грудью изменяет метаболизм матери сразу после родов. Во время беременности организм женщины «запрограммирован» на накопление жира, чтобы гарантировать, что ребенок в утробе получает достаточно питания, а также для подготовки к грудному вскармливанию, когда ребенок родится.

Что ж, предыдущие исследования показали, что кормление грудью может быстрее избавиться от этих жировых отложений. Если мать не кормит грудью, в организме останутся жировые запасы, которые больше не нужны. Это может привести к увеличению веса и увеличению факторов риска гипертонии и сердечных заболеваний после родов.

Вот почему эксперты рекомендуют кормить младенцев исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни, а затем продолжать кормить их твердой пищей, пока им не исполнится один год.

Как предотвратить гипертонию при грудном вскармливании

Грудное вскармливание действительно хорошо влияет на кровяное давление матери и может снизить риск различных заболеваний. Однако у женщины, у которой в анамнезе было высокое кровяное давление, может развиться гипертония после родов и во время кормления ребенка грудью.

Если это случилось с вами, вам необходимо контролировать свое кровяное давление как можно раньше, до начала программы беременности и во время беременности. Это также относится к тем, у кого в анамнезе не было гипертонии, потому что это состояние может возникнуть у любой женщины. Вот несколько способов предотвратить гипертонию:

1. Регулярно проверяйте артериальное давление.

Высокое кровяное давление часто не вызывает у больных симптомов гипертонии. Поэтому многие не догадываются, что у них гипертония, в том числе и у женщины.

Чтобы предотвратить гипертонию во время кормления грудью, вам необходимо регулярно проверять свое кровяное давление до начала программы беременности, во время беременности и после родов. Быстро обнаруженная гипертония получит соответствующее лечение и снизит риск опасных для жизни осложнений гипертонии.

2. Поддерживайте вес до и во время беременности.

Одним из факторов риска гипертонии является ожирение или ожирение. Если у вас избыточный вес до беременности, рекомендуется сбросить вес, чтобы ваша беременность была более здоровой, и вы могли предотвратить гипертонию во время беременности, которая также может привести к гипертонии после родов или кормления грудью.

Поддерживать прибавку в весе нужно и во время беременности. На самом деле, как сообщает MedlinePlus, некоторые женщины уже имеют избыточный вес во время беременности, а некоторые другие женщины набирают вес слишком быстро. Если не контролировать это, это очень опасно для здоровья вас и вашего ребенка.

Например, прибавка в весе беременной женщины поддерживается как минимум в пределах 11,5-16 кг. Однако это, конечно, зависит от состояния каждой женщины и веса до беременности.

3. Принятие здорового образа жизни.

Главное, что вам нужно сделать, чтобы предотвратить гипертонию во время грудного вскармливания, - это вести здоровый образ жизни. Следите за потреблением пищи, придерживаясь здоровой диеты и сбалансированного питания, чтобы удовлетворить все ваши потребности в витаминах и минералах во время беременности. Уменьшите потребление соли и избегайте продуктов, содержащих натрий, поскольку они могут повысить кровяное давление.

При необходимости можно заниматься спортом беременным. Однако вам необходимо проконсультироваться с врачом, возможно ли это при вашей беременности.