Знаете, смех над собой имеет много преимуществ!

Смех - это противоядие от стресса, боли и даже противоядие от конфликтов. Нет другого надежного способа быстро восстановить разум и тело, когда имеешь дело с негативными вещами. Смех или юмор - ключ к успеху. Смех имеет много преимуществ. Не только смех из-за забавных вещей, смех над собой также полезен для вашего здоровья.

Предыдущие исследования показали, что смех над собой рассматривается как отрицательный эффект давления на человека. Смех над собой обычно связан с тревогой и заниженной самооценкой. Однако недавнее исследование журнала «Личность и индивидуальные различия» доказывает обратное.

Есть ли польза от смеха над собой?

Исследование Университета Гранады, опубликованное в журнале «Личность и индивидуальные различия», показывает, что с клинической точки зрения люди, которые часто шутят над собой или смеются над собственными слабостями, недостатками или ошибками в шутку, психологически более благополучны.

Эти выводы противоречивы и противоречат предыдущим исследованиям, которые предполагали, что люди, которые любят использовать себя в качестве шутки, сигнализируют о негативном психологическом состоянии.

Хорхе Торрес Марин, один из исследователей исследования, сказал, что смех над собой связан с высокими показателями психологического благополучия. Этот показатель психологического благополучия может быть признаком счастья и хороших социальных навыков.

Смех над собой работает так же, как эффекты психотерапии могут улучшить общее психическое здоровье. Исследователи считают, что психологическое благополучие является показателем счастья, удовлетворенности жизнью и оптимизма в отношении жизни. Поэтому смех над собой считается полезным для психического здоровья.

Смех над собой разбавляет социальную атмосферу

Смеяться над собой может быть нелегко, потому что вам будет стыдно подчеркивать свои слабые и слабые стороны. Однако вместо того, чтобы смущаться, скрытие своих слабостей или недостатков в разумной шутке на самом деле может показать, что вы тот, кто может сломать лед и снизить напряжение.

Это чувство юмора не повредит ни одной из сторон. Фактически, это сделает других людей более открытыми и комфортными с вами.

Смех над собой тоже полезен для вашего физического здоровья

Люди, которые умеют смеяться над собой, склонны иметь позитивные мысли и менее склонны к беспокойству, поэтому они более склонны к хроническому стрессу.

Хронический стресс или длительный стресс могут привести к высокому производству естественных гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Было показано, что перепроизводство этого гормона связано с увеличением проблем с психическим и физическим здоровьем.

Могут возникнуть проблемы с физическим здоровьем, такие как головные боли, болезни сердца и проблемы с пищеварением. Между тем, могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия. Поэтому способность смеяться над собственными слабостями, ошибками или недостатками считается здоровой для души и тела.