Распознавание бурого жира в организме человека и быка; привет здоровый

Жир - это компонент человеческого тела, который разбросан по разным частям тела. Известно, что жир имеет плохую репутацию, поскольку он является основной причиной различных дегенеративных заболеваний. Но знаете ли вы, что не весь жир в нашем теле вызывает плохие последствия? Тело в основном состоит из нескольких типов жира, и одной из «хороших» жировых тканей, которая помогает сбалансировать уровень жира в организме, является бурый жир, также известный как бурый жир. бурый жир.

Что это бурый жир?

Как следует из названия, бурый жир является одной из коричневатых жировых тканей, помимо белого жира, подкожного жира и висцерального (брюшного) жира. Млекопитающие в целом имеют бурый жир чтобы выжить, производя тепло тела, но у людей в основном уровни бурый жир на теле обнаружил только на момент нового рождения. Пропорции бурый жир у младенцев человека около 5%, и это число продолжает уменьшаться с возрастом. Многие считают уровни в зрелом возрасте бурый жир Ничего не осталось, но исследования за последние 10 лет показали, что у взрослых все еще есть бурый жир хотя цифры очень маленькие.

В чем разница бурый жир с другими жирами

В отличие от других жиров, которые ярко окрашены в белый или желтый цвет, бурый жир имеет коричневатый цвет, потому что в нем много митохондрий с высоким содержанием железа. Это вызывает бурый жир служит для выработки энергии и сжигания калорий, в то время как другие жировые ткани служат запасами пищи. Помимо этого,бурый жир также имеет больше кровеносных сосудов, поэтому он потребляет больше кислорода для выполнения симпатических функций и регулирования других жировых клеток.

Бурый жир часто встречается в определенных частях тела, таких как шея, плечи и нижняя часть позвоночника, но не у всех. Бурый жир также смешивается с другими жировыми тканями, облегчая стимуляцию жировых отложений вокруг них. Стимулирующая функция жира - производить тепло, выделяемое телом. бурый жир не обладают таким же уровнем активности, как другие жировые клетки. Бурый жир имеет тенденцию быть активным, чтобы регулировать температуру тела, когда наши тела находятся в среде с более низкой температурой.

Функция бурый жир

Хотя количество было очень маленьким,бурый жир выполняет несколько важных функций, таких как:

1. Сохраняет тепло тела - Содержание бурый жир который выше у младенцев, служит основным источником тепла тела, потому что ребенок не может свободно двигаться или дрожать, чтобы согреть свое тело. В то время как у взрослыхбурый жир действует как регулятор температуры в самой внутренней части тела, помогая крови в кровеносных сосудах оставаться теплой, когда они идут к сердцу и мозгу.
2. Увеличивают жировой обмен - Основная причина повышения уровня жира в том, что организм перестает метаболизировать и начинает накапливать запасы пищи. Мероприятия бурый жир помогает увеличить обмен веществ в организме, чтобы организм мог сжигать больше жира.
3. Улучшить метаболизм глюкозы в крови - Одно исследование 2015 года показало трансплантацию тканей. бурый жир у мышей увеличивает количество гормонов и функцию инсулина у мышей и снижает уровень глюкозы в крови. Это показывает потенциал бурый жир в профилактике и лечении диабета.

Как улучшить функцию бурый жир?

Вот несколько простых способов, которыми вы можете помочь в своей деятельности бурый жир выполнять свои функции:

1. Увеличьте уровень гормона мелатонина.

Гормон мелатонин не только помогает сбалансировать активность, но и помогает в повышении уровня и функции. бурый жир. Одно исследование на мышах показало, что введение гормона мелатонина помогло повысить его уровень. бурый жир белого жира в теле крысы. У людей гормон мелатонин может вырабатываться во время отдыха в темноте. Уменьшение воздействия источников света, таких как свет и электроника в ночное время, поможет вашему организму лучше отдыхать и вырабатывать больше гормона мелатонина.

2. Поедание яблок и их кожуры.

Кожура яблока богата урсоловой кислотой и может повышать ее уровень. бурый жир на теле. Кроме того, это соединение также помогает сбалансировать метаболизм глюкозы и жиров в крови, чтобы предотвратить диабет. Это соединение также присутствует в нескольких других пищевых источниках, таких как сливы клюквы и черники, а также листья мяты.

3. Выполнение упражнений в условиях низких температур.

Как обсуждалось ранее, функция бурый жир который активен только в среде с низкими температурами. Работа в прохладной обстановке поможет вам сжечь больше жира. Это можно сделать, занимаясь утром, когда воздух еще прохладный. Кроме того, избегайте воздействия слишком высоких температур, так как это снизит активность. бурый жир.

4. Не позволяйте чувствовать себя слишком голодным.

Избыточный голод не только заставляет вас есть больше, но и снижает метаболизм. Это делает активность бурый жир также препятствует увеличению обмена веществ в организме. Будет безопаснее есть достаточное количество еды, чтобы облегчить занятия бурый жир регулируют другие жировые ткани.