Маневр Вальсальвы - быстрый способ успокоить звон в ушах

Когда в самолетах звенят в ушах, многие люди преодолевают это, прикрывая рты и ноздри, вдыхая воздух через нос. Как оказалось, этот прием был не просто случайным спонтанным действием, а маневром Вальсальвы. Итак, что такое маневр Вальсальвы?

Маневр Вальсальвы - это метод осветления ушей.

Источник: Medical News Today

Маневр Вальсальвы - это способ дыхания путем увеличения давления в груди.

В результате происходит изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления при вытеснении воздуха из тела, когда отверстие, соединяющее трахею и глотку, закрывается.

Термин, введенный в 1700-х годах Антонио Марией Вальсавой, первоначально использовался для удаления гноя из уха.

Однако со временем маневр Вальсальвы становится достаточно полезным для повседневной жизни и часто используется при:

• Напряжение при дефекации
• Практика использования саксофона
• Поднятие тяжестей
• Уменьшает шум в ушах в самолете

Как выполнять маневр Вальсальвы

Этот метод, не затрагивающий ротовую полость, на удивление прост и не требует никакой помощи.

Приведенные ниже инструкции - один из способов упростить маневр Вальсальвы и решить проблемы с ухом. Вот шаги:

1. Начните с глубокого вдоха и задержки дыхания на несколько секунд.
2. Если мышцы груди и живота кажутся напряженными и давящими, значит, вы правы.
3. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд.
4. Снова сделайте сильный вдох, чтобы вы могли быстро выдохнуть.
5. Продолжайте нормально дышать.

Если вам сложно выполнить описанные выше методы, вы можете использовать другие варианты выполнения маневра Вальсальвы.

Вы можете начать в положении лежа и дуть на пустую чистую бутылку в течение 15 секунд.

Как маневр Вальсальвы работает в дыхательной системе

Как сообщает информационная страница Национального центра биотехнологии, маневр Вальсальвы - это способ дыхания, который разделен на четыре этапа.

Начиная с повышения артериального давления из-за форсированной дыхательной системы до возвращения артериального давления к нормальным цифрам.

Фаза I

Когда вы вдыхаете, когда ноздри зажаты, а рот закрыт, возникает напряжение, повышающее артериальное давление.

Затем кровоток в крупных кровеносных сосудах замедляется и влияет на кровообращение в легких.

Фаза II

В этой фазе кровяное давление снова стабилизируется, потому что ограниченное количество крови из кровеносных сосудов возвращается к сердцу. В результате кровь, перекачиваемая из сердца, уменьшается, а частота сердечных сокращений увеличивается.

Фаза III

Прежде чем вы снова откроете ноздри и завершите маневр Вальсальвы, ваше кровяное давление на некоторое время упадет, и вы расслабитесь.

Фаза IV

Наконец, кровь возвращается в ваше сердце. Затем, когда частота сердечных сокращений нормализуется, кровоток продолжается в обычном режиме, и артериальное давление снова повышается.

Это потому, что кровеносные сосуды не расширились, иначе говоря, все еще сузились.

Риски и побочные эффекты при выполнении маневра Вальсальвы

Источник: Shutterstock

Маневр Вальсальвы - довольно эффективный метод выведения ветра из ушей и преодоления звона в них.

Однако это не означает, что при таком дыхании не возникает никаких рисков или побочных эффектов.

Основным побочным эффектом, который может возникнуть при этом состоянии, является гипотония. Это состояние может возникнуть из-за внезапного и резкого падения артериального давления во время маневра Вальсальвы.

У некоторых людей такое дыхание также может вызвать головокружение и обморок.

Маневр Вальсальвы - безопасный способ с довольно редкими побочными эффектами, потому что это может сделать каждый. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если вы почувствуете головокружение после выполнения маневра Вальсальвы.

Однако эти побочные эффекты, как правило, возникают редко, потому что такой режим дыхания относительно безопасен для всех.

Однако на всякий случай проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете головокружение при выполнении маневра Вальсальвы.