4 Польза гуавы для здоровья беременных женщин

Беременным женщинам нужно много питания для себя и плода. Эти питательные вещества можно получить из здоровой пищи, одним из которых является гуава. Однако знаете ли вы, каковы преимущества гуавы для беременных? Давай, посмотри следующие обзоры.

Польза плодов гуавы для здоровья беременных

Кто не знает гуаву? Фрукты, из которых часто делают сок, одинаково вкусны при прямом употреблении. Форма круглая, разных размеров, покрыта зеленоватой кожурой плода. Названа гуава, потому что в середине этого фрукта много мелких семян, которые можно есть.

Согласно индонезийским данным о составе пищевых продуктов, гуава содержит множество питательных веществ, таких как клетчатка, кальций, фосфор, железо, калий и различные витамины, в которых нуждается организм.

Количество питательных веществ, конечно, очень неприятно, если беременные женщины не обращают на него внимания.

Вот различные преимущества для здоровья беременных женщин при употреблении гуавы.

1. Предотвратить осложнения беременности.

Исследование в журнале Питательные вещества упомянул, что плоды гуавы богаты витамином С. Этот витамин, называемый аскорбиновой кислотой, выполняет множество функций для организма.

Витамин C работает вместе с витамином E, увеличивая количество антиоксидантов и подавляя действие свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс в организме. Это означает, что клетки организма будут защищены от воспаления, которое может увеличить риск преэклампсии, преждевременных родов, преждевременного разрыва плодных оболочек и недоразвития плода в утробе матери.

2. Профилактика анемии и новорожденных с низкой массой тела.

Не только беременным женщинам, гуава также полезна для развития плода. Причина в том, что гуава содержит железо, которое во время беременности необходимо вдвое больше.

Эта повышенная потребность в железе необходима для производства дополнительной крови для ребенка. Эта кровь, содержащая гемоглобин, становится средой, в которой ребенок получает пищу и кислород от матери.

Когда уровень железа низкий, мать подвержена риску развития анемии. В результате родившиеся дети будут иметь недостаточный вес. Помимо мяса, рыбы, зеленых овощей беременные женщины могут потреблять гуаву для удовлетворения своих ежедневных потребностей в железе.

3. Поддерживайте развитие мозга ребенка.

Как и железо, фолиевая кислота также является очень важным питательным веществом во время беременности. Фолиевая кислота необходима организму для производства красных кровяных телец, а также для развития головного и заднего спинного мозга. Что ж, беременные женщины могут получить пользу от фолиевой кислоты, употребляя в пищу гуаву.

Когда у беременных женщин дефицит фолиевой кислоты, нервная трубка ребенка может не закрыться должным образом. В результате у детей возникает риск возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника или анэнцефалия.

4. Снижение риска мышечных болей и судорог.

Польза гуавы для беременных еще больше снижает риск болей в теле и судорог. Беременные женщины склонны к проблемам с суставами и мышцами, особенно вдоль позвоночника.

Это состояние возникает из-за того, что плод оказывает давление на живот и оказывает давление на позвоночник. Однако это также может быть признаком того, что в организме не хватает определенных минералов. Чтобы побороть и предотвратить это состояние, врачи обязательно порекомендуют беременным есть больше овощей и фруктов, гуава - одна из них.

Есть гуава во время беременности - это здорово, если….

Гуава действительно приносит большую пользу беременным. Это можно получить, если беременные употребляют по правилам. Этот фрукт не следует есть в избытке, потому что он также может увеличить дневное потребление калорий.

Гуава имеет высокое содержание клетчатки. Итак, его нужно сбалансировать, выпивая много воды, чтобы не вызвать расстройство желудка. Выбирайте фрукты в хорошем состоянии и свежие, так как их питательная ценность по-прежнему высока. Важно мыть фрукты чистой проточной водой, чтобы не осталось микробов и остаточных пестицидов.