Откройте для себя 4 преимущества спирулины для здоровья тела

Возможно, вы часто слышали о пищевых добавках, содержащих спирулину, для улучшения здоровья организма. Причина в том, что источник этой добавки прогнозируется как "суперпродукт"Это суперпродукты, которые обладают множеством полезных свойств для вашего тела. Что такое спирулина? Какая польза от спирулины для здоровья?

Что такое спирулина?

Спирулина, или то, что обычно называют сине-зелеными водорослями (цианобактериями), представляет собой тип организмов, который растет в пресной и соленой воде. Спирулина - это растение, имеющее форму спирали. Как и растения в целом, спирулина также может вырабатывать энергию из солнечного света в процессе фотосинтеза.

Спирулина существует уже много веков и уже давно используется ацтеками в Центральной Америке, а именно в Мексике, в качестве пищевого ингредиента. Мало того, что в наше время, как и сегодня, спирулина также широко используется в различных формах обработки, таких как добавки, маски для лица и многое другое. кофе латте.

Есть много разных видов спирулины. Однако два из них могут использоваться в пищевой промышленности, а именно spirulina platensis (Arthrospira platensis) и спирулины максимумы (Arthrospira maxima).

Какая польза от спирулины для здоровья?

1. Богат различными питательными веществами

Нет сомнений в питательных веществах, содержащихся в спирулине. Эти организмы богаты различными питательными веществами, которые необходимы вашему организму. Среди них содержатся аминокислоты, витамин А, витамин B12, B1, B2, B3, B6 и витамин E.

Содержание железа, кальция, магния, фосфора, марганца и селена также способствует «богатству» этого растения. Так что сомневаться в пользе спирулины не стоит.

2. Снижение уровня ЛПНП и триглицеридов.

Согласно странице «Очень хорошо», существует несколько исследований, которые показывают, что спирулина способна поддерживать уровень холестерина и триглицеридов в нормальных пределах. Причина в том, что спирулина содержит питательное вещество С-фикоцианин. Это вещество играет роль в переваривании жира. Кроме того, содержание гамма-линолевой кислоты в спирулине может влиять на производство жира в организме.

Кроме того, считается, что потребление продуктов на основе спирулины может снизить уровень общего холестерина, ЛПНП или плохого холестерина и триглицеридов. Более того, спирулина может даже повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина.

По данным Healthline, существует исследование, нацеленное на высокий уровень холестерина в организме, показывающее снижение уровней триглицеридов на 16,3 процента и ЛПНП примерно на 10,1 процента при усердном потреблении одного грамма спирулины в день.

3. Снижение артериального давления.

Высокое артериальное давление - один из факторов, провоцирующих появление различных опасных заболеваний, таких как инфаркт, почечная недостаточность и инсульт. Однако теперь вы столкнулись с рядом альтернативных методов лечения, которые могут улучшить здоровье, в том числе при высоком кровяном давлении.

Исследования Национального автономного университета Мексики показывают, что спирулина обладает и другими преимуществами, которые могут быть полезны тем из вас, у кого может быть высокое кровяное давление. Причина в том, что этот вид растений способен снизить уровень артериального давления, регулярно потребляя 4,5 грамма спирулины в течение 6 недель.

4. Помогает контролировать уровень сахара в крови.

Одно из преимуществ спирулины для здоровья организма, которое, к сожалению, упускается из виду, - это контроль уровня сахара в крови. Конечно, это очень полезно, особенно для тех из вас, кто страдает диабетом. Поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы - непростая задача, потому что есть различные факторы, которые могут повлиять на изменение уровня сахара в крови в организме.

Однако употребление спирулины может быть одним из способов предотвратить скачки уровня сахара в крови. Исследования Школы фармацевтических наук в Китае показывают, что содержание клетчатки и гамма-линолевой кислоты в дополнение к способности снижать уровень холестерина также может снизить уровень глюкозы в крови.

Важно помнить, что спирулина не может полностью заменить лекарства от жира, высокого кровяного давления и диабета. Для этого вам все равно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы получить лучшее лечение. Кроме того, перед применением добавок со спирулиной вы должны сначала проконсультироваться с врачом или травником.