5 Это минеральное содержание может питать тело и быков; привет здоровый

Организму нужны минералы для поддержки функций органов тела, чтобы они могли работать оптимально. Этот минерал в основном получают из пищи, попадающей в организм. Однако, чтобы восполнить потребности вашего организма в минералах, вы можете получить их из питьевой минеральной воды. Потому что человеческое тело не может производить минералы напрямую.

Есть несколько важных преимуществ минералов, которые нужны каждому. Для этого узнайте объяснение следующим образом.

Знание преимуществ содержания минералов, необходимых людям

Когда в организме не хватает минералов, органы не могут оптимально выполнять свою роль. Фактически, вы не сможете сконцентрироваться во время работы из-за недостаточного содержания некоторых минералов. Даже нехватка определенных минералов может повлиять на ваше здоровье. Таким образом, минералы играют важную роль для здоровья в целом. Кроме того, знайте, какие минералы нужны людям и какие преимущества они могут получить.

1. Кальций

Кальций - это минерал, который поддерживает функции организма. Кальций играет важную роль в укреплении структуры костей человека. Когда костная ткань повреждена, кальций может откладывать новые костные образования.

В подростковом возрасте новая кость откладывается быстрее. После 20 лет вы потеряете костную массу. Если вы не получаете достаточно кальция, ваши кости могут стать хрупкими и слабыми.

Кальций получают не только с пищей или молоком, но и с минеральной водой.

На основе исследованийЖурнал Американского колледжа питания, минеральная вода является хорошим источником кальция. Утверждается, что организм может эффективно усваивать кальций из минеральной воды по сравнению с кальцием из молочных продуктов.

Еще одно исследование отЖурнал эндокринологических исследований выявили, что 255 женщин в постменопаузе, которые регулярно пили минеральную воду с содержанием кальция, имели более высокую костную массу по сравнению с другими женщинами, которые пили минеральную воду с низким содержанием кальция.

2. Калий

В целом калий может способствовать укреплению костей в организме. Выполняя функцию кальция, калий может предотвратить остеопороз.

Калий помогает стабилизировать кровяное давление и удерживает воду в организме. Однако не менее важным преимуществом калия является то, что он регулирует баланс жидкости в организме.

В целом, употребление питьевых минеральных веществ может улучшить общее состояние здоровья. Калий может помочь стабилизировать кровяное давление и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Исследования показали, что по крайней мере 4,069 мг калия в день может снизить риск смерти от сердечной ишемии по сравнению с теми, кто потребляет только 1000 мг в день.

3. Натрий

Натрий, один из важнейших минералов, необходимых организму. Натрий способен поддерживать работу мышц и нервной системы.

Натрий, попадающий в организм, способствует стабилизации уровня воды в организме. Кроме того, натрий может балансировать содержание ионов в организме. В жаркую погоду натрий также помогает уменьшить потерю жидкости.

4. Магний

Магний - это важный минерал, который участвует в более чем 300 ферментах, которые работают в организме. Магний поддерживает нервы и мышцы, регулирует кровяное давление и укрепляет иммунную систему.

Магний может способствовать повышению артериального давления, сердечной недостаточности, вызванной блокировкой, и нерегулярному сердцебиению. Минералы могут уменьшать сердечно-сосудистые заболевания, снижая и стабилизируя кровяное давление.

В соответствии с Медицинские новости сегодня, суточное потребление магния, которое необходимо выполнять каждый день в возрасте 19-50 лет, следующим образом.

310-320 мг для женщин
400-420 мг для мужчин

Селен, важный минерал, содержащий антиоксиданты. Селен может играть важную роль в управлении обменом веществ в организме. Как и другие минералы, этот минерал также может снизить риск проблем с сердцем, уменьшая воспаление и повреждение тканей в организме. Одна из других функций селена - помочь восстановить иммунную систему организма.

Повреждение тканей и воспаление тесно связаны с атеросклерозом или бляшками, которые накапливаются в артериях. Благодаря этой роли селен также способствует уменьшению заболеваний, таких как инсульты и сердечные приступы.

Вышеуказанные минералы можно получить, употребляя минеральную воду.

Теперь вы знаете пять важных ингредиентов. Это содержание также можно получить, употребляя минеральную воду. Чтобы восполнить эти минералы, ежедневно выпивайте 8 стаканов минеральной воды или эквивалент 2 литров. Однако для получения максимальной пользы нужно обращать внимание на выбор минеральной воды, ведь не вся вода одинакова.

Для защиты здоровья нужно начинать с самого начала. От выбора минеральной воды, взятой из природных горных источников, также сохраняется баланс экосистемы вокруг источника. Защищенные источники воды сохранят баланс природных минералов, что сделает их полезными для здоровья. Всегда имейте дома качественную минеральную воду и постоянно поддерживайте водный баланс тела.