Синдром самозванца, большие сомнения в собственных силах

Кто не хочет быть успешным человеком? Каждый стремится к успеху в достижении своих целей, к удовлетворительной работе и счастливой жизни. Однако задумывались ли вы когда-нибудь о том, что почувствуете после достижения этого успеха? Гордитесь или не заслуживаете этого? Если вы в конечном итоге почувствуете беспокойство и несоответствие, у вас может быть синдром самозванца.

Синдром самозванца имеет много других названий. Среди них синдром самозванца, синдром самозванца или по-английски синдром мошенничества. Все это относится к психологическому феномену, с которым сталкиваются многие успешные женщины, добившиеся успеха.

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца - это психологическое состояние, при котором человек чувствует, что не заслуживает достигнутого успеха. Люди с этим синдромом на самом деле испытывают тревогу, как будто однажды люди узнают, что он просто мошенник, не имеющий права признавать все свои достижения и успехи.

Это психологическое состояние фактически не включено в Руководство по классификации диагноза психических расстройств (PPDGJ), что означает, что синдром самозванца не классифицируется как психическое заболевание. Однако различные исследования показали, что этот синдром довольно распространен в обществе. Кроме того, это состояние иногда сопровождается симптомами тревоги или депрессии.

Феномен синдрома самозванца был впервые обнаружен в 1970-х годах психологом Полин Клэнс и ее коллегой Сюзанн Аймс. Это явление встречается у некоторых амбициозных людей, особенно у женщин, которые склонны не доверять своим способностям. Да, синдром самозванца - это неуверенность в собственных силах.

У вас синдром самозванца?

Этот уникальный синдром обычно встречается у амбициозных людей с довольно высокими стандартами успеха. Однако они чувствуют, что достигнутые ими успехи не являются результатом их способностей, а просто случайностью. В результате они боятся, что однажды люди поймут, что он мошенник, у которого действительно нет способностей.

Симптомы этого синдрома включают:

Легко беспокоит
Не уверенный
Расстроен или подавлен, когда не соответствует своим стандартам.
Склонен к перфекционизму (требует совершенства)

Этот синдром обычно встречается у людей, которые растут в семьях, которые подчеркивают важность достижений.

Люди, принадлежащие к меньшинствам (например, с точки зрения расы, этнической принадлежности, этнической принадлежности, религии, пола, уровня образования или экономического положения), также более склонны к возникновению этого синдрома.

Еще одна вещь, синдром самозванца также часто встречается у тех, кто только что вошел в профессиональный мир после завершения учебы (свежие выпускники или свежий выпускник). Эти новые выпускники будут чувствовать, что они не заслуживают быть профессионалами, потому что они чувствуют себя некомпетентными, даже несмотря на то, что на самом деле они обладают высокой компетентностью. Поэтому люди, страдающие этим синдромом, часто откладывают работу, опасаясь неидеальных результатов работы.

Как с этим бороться?

Если это и дальше будет происходить, опасаются депрессии и беспокойства. Депрессия и тревожные расстройства, если их не устранить, в конечном итоге могут привести к психическим расстройствам и снижению функции мозга.

Чтобы справиться с синдромом самозванца, вы можете рассмотреть несколько важных вещей ниже.

В этом мире нет ничего идеального

Человек с синдромом самозванца должен научиться не придерживаться высоких стандартов или совершенства, которые он устанавливает для себя. Поймите, что все не обязательно должны быть идеальными.

обмен знаниями

Чтобы определить свои способности и насколько хорошо вы в них разбираетесь, попробуйте поделиться знаниями. Когда вы поделитесь своими знаниями, будь то с младшими сотрудниками в офисе или с кем-либо еще, вы поймете, насколько мало или насколько вы компетентны в этой области.

Доверяйте доверенным людям

Попробуйте поговорить и поделиться с друзьями, семьей, экспертами, такими как психологи, или, возможно, вашим наставником, который может распознать синдром самозванца. С доверять, Вы также будете вынуждены задуматься о себе.