Оглавление:
- Пить холодную воду в жаркую погоду - хорошо
- Риск слишком частого употребления холодной воды
- 1. Ухудшается пищеварительная система.
- 2. Снизьте частоту сердечных сокращений.
Свежесть холодной воды средь бела дня может сильно повлиять на ваше тело. Это почему? Ознакомьтесь с обзором того, что происходит с телом, когда вы пьете лед или холодную воду в жаркую погоду.
Пить холодную воду в жаркую погоду - хорошо
Многие говорят, что употребление льда или холодной воды как в жаркую, так и в холодную погоду вредно для здоровья.
Это утверждение также встречается в традиционной индийской науке о здоровье (Аювердике). В нем говорится, что употребление холодной воды замедляет пищеварительный процесс в организме.
Однако исследование, проведенное в 2013 году, говорит об ином. В жаркую погоду очень важно сбалансировать температуру и жидкости в организме. В противном случае вы наверняка подвержены риску обезвоживания.
В исследовании с участием шести человек с обезвоживанием, воздействием солнечного света и после физических упражнений было показано, что на них влияет температура питьевой воды.
Когда они пили тёплую и холодную воду, наблюдалась разница в потоотделении. Вода из-под крана (16 ° C) оказалась наиболее эффективной для восстановления гидратации участников.
В ходе исследования условия участников показали, что они не потели больше и пить было легче, чем когда им приходилось пить горячую воду.
Хотя для этого может потребоваться множество подтверждающих исследований, доказано, что употребление холодной воды (с температурой не менее 16 ° C) в жаркую погоду помогает человеку восстановить силы.
Риск слишком частого употребления холодной воды
Хотя при обезвоживании она может восстанавливать жидкости в организме, холодная вода также может негативно сказаться на вашем здоровье. Особенно, если выпьешь слишком много.
Вместо этого обратите внимание на температуру воды, которую вы пьете. Слишком холодная вода может повредить десны или пищеварительную систему. Поэтому старайтесь пить воду той же температуры, что и в вашей комнате.
Итак, чтобы лучше осознавать вредное воздействие холодной воды, вот некоторые из возможных рисков.
1. Ухудшается пищеварительная система.
Как сообщает NDTV Food, холодная вода вызывает сокращение кровеносных сосудов. Это сокращение оказывает большое влияние на процесс пищеварения, когда он поглощает питательные вещества.
Когда вы употребляете холодную воду, ваше тело меняет свое внимание, то есть снова нормализует температуру тела. В норме температура вашего тела составляет 37 ° C.
Когда вы пьете воду с более низкой температурой, вашему организму требуется дополнительная энергия для восстановления температуры тела.
Поэтому, когда вы пьете холодную воду, пищеварительный процесс не будет оптимальным для усвоения витаминов и питательных веществ.
2. Снизьте частоту сердечных сокращений.
Холодная вода не только ухудшает пищеварение, но и снижает частоту сердечных сокращений. После того, как вы выпьете холодную воду, она может стимулировать десятый черепной нерв, блуждающий нерв. Эти нервы играют важную роль в снижении сердечного ритма.
Когда эти нервы стимулируются, конечно, возможно, что ваша частота сердечных сокращений снизится. Поэтому для сохранения здоровья настоятельно не рекомендуется слишком часто пить холодную воду.
Питьевая вода в жаркую погоду помогает восполнить потерю жидкости в организме из-за потоотделения. Однако имейте в виду, что если вы слишком часто пьете холодную или ледяную воду, то это таит в себе опасность.
