Принимать добавки можно, но их нельзя принимать одновременно.

Добавки используются для удовлетворения потребностей в питании. Некоторые люди принимают добавки в больших количествах и в разных вариациях. На самом деле, при одновременном приеме двух или более добавок могут возникнуть реакции. Да, вместо того, чтобы поддерживать друг друга, добавки на самом деле не работают эффективно или даже могут вызвать отравление. Тогда какие добавки нельзя принимать одновременно? Вот список.

Типы добавок, которые нельзя принимать с другими добавками

1. Добавка меди с добавками цинка.

Организму нужна медь для образования ферментов и производства клеток крови. Людям, которые принимают добавки с медью, не следует принимать добавки с цинком.

Когда они смешиваются, цинк препятствует усвоению меди в организме. Прием высоких доз цинка в долгосрочной перспективе, например, 50 миллиграммов или более в течение 10 недель или более, также вызовет дефицит меди.

2. Добавляйте железо с добавками зеленого чая.

Железо необходимо для доставки кислорода к каждой клетке, чтобы поддерживать организм в напряжении. Дефицит железа в организме можно восполнить приемом пищевых добавок.

Точно так же зеленый чай, который эффективен для улучшения здоровья кожи, также доступен в форме добавок. Однако, когда вы потребляете и то, и другое одновременно, железо не может усваиваться организмом должным образом. Эффект такой же, если вы принимаете железосодержащие добавки и пьете зеленый чай.

3. Добавка ниацина с добавкой дрожжей из красного риса.

Добавки ниацина и добавки с дрожжами коричневого риса эффективны для снижения уровня холестерина. Однако употребление их обоих одновременно не увеличит его преимущества.

По словам Тодда Зонтага, DO, врач-специалист в Orlando Health Physician Associates во Флориде, как сообщает Reader's Digest, сказал, что употребление того и другого на самом деле рискует нарушить функцию печени.

4. Витамин К с другими жирорастворимыми витаминами.

Добавки витамина К обеспечивают двойную защиту здоровья костей. Когда вы принимаете этот витамин, вам не следует употреблять другие жирорастворимые витамины, такие как витамин A, витамин D и витамин E.

Прием витамина К вместе с другими витаминами будет мешать усвоению витамина К. Если вы хотите принять оба витамина, лучше сделать перерыв, по крайней мере, на два часа.

Типы добавок, которые нельзя принимать с другими лекарствами

1. Добавляйте в рыбий жир разбавители крови.

Добавки рыбьего жира содержат жирные кислоты омега-3, которые могут уменьшить воспаление в организме и улучшить настроение. Хотя разжижители крови обычно получают из гинкго билоба или чеснока, они могут предотвратить образование тромбов. Когда их принимают вместе, эффект разжижения крови усиливается и может вызвать кровотечение.

Таким образом, вы должны быть осторожны, принимая добавки рыбьего жира с другими лекарствами, такими как аспирин, ибупрофен или напроксен. Прием больших доз добавок рыбьего жира также имеет тот же эффект, что может замедлить свертывание крови и вызвать кровотечение.

2. Добавки цинка с антибиотиками.

Прием добавок цинка может помочь укрепить вашу иммунную систему, и вы не сможете легко заболеть. При этом употребляются антибиотики, чтобы остановить развитие бактерий и предотвратить заражение.

Когда добавки принимаются одновременно с антибиотиками, такими как тетрациклин, хинолон или пеницилламин, организму становится труднее усвоить лекарство. Это не даст вам максимальных результатов от антибиотиков. Вы должны принимать антибиотики за два часа до или через четыре-шесть часов после приема добавки.

Однако есть также добавки, которые можно принимать одновременно.

Тем не менее, есть несколько добавок, которые можно принимать одновременно, например, добавки железа с витамином С.

Двое из них хорошо работают вместе в теле. Витамин С помогает организму усваивать железо и уменьшает побочные эффекты добавок железа, такие как тошнота и запор.