Кукурузный рис на самом деле полезнее белого риса. хочу попробовать?

Кукурузный рис является одним из основных продуктов питания индонезийского населения в определенных областях, таких как Восточная Нуса Тенггара и Восточная Ява, или в других районах, где выращивают много кукурузы, а не риса. Кукурузный рис - это не смесь риса и кукурузы. Однако это обработанная кукуруза, по форме напоминающая рис. Итак, когда вы едите кукурузный рис, на самом деле вы едите кукурузу.

Многие люди говорят, что употребление кукурузного риса может помочь контролировать уровень сахара в крови, поэтому он лучше для людей с диабетом, чем белый рис. Это правда?

Кукурузный рис лучше для людей с диабетом

Кукуруза - хороший источник углеводов для организма. Кукуруза также содержит достаточное количество клетчатки, поэтому тем из вас, кто страдает диабетом, не нужно беспокоиться о ее еде. Волокно может помочь организму медленно высвобождать глюкозу как источник энергии. Итак, сахар в крови не повышается сразу после употребления кукурузы. Поэтому неудивительно, что многие люди говорят, что кукурузный рис помогает контролировать уровень сахара в крови лучше, чем употребление белого риса.

Не только клетчатка, кукуруза также содержит множество питательных веществ, таких как железо, витамин A, витамин B6, витамин B1, витамин B2, витамин B3, фолат, фосфор, магний, марганец и селен. Итак, кукуруза может быть одним из основных питательных продуктов. Тем не менее, вы все равно должны уделять внимание порциям, не переедайте кукурузой или кукурузой. И ешьте кукурузу, сочетая ее с белковыми и растительными источниками пищи. Итак, вы получаете полноценное питание, когда едите.

По сравнению с белым рисом в кукурузе меньше калорий. В 100 граммах кукурузы содержится 140 калорий, а в 100 граммах белого риса - 175 калорий. Итак, вы можете есть кукурузный рис с большей порцией, но с тем же количеством калорий, что и белый рис, который имеет меньшую порцию. Так вы сможете лучше контролировать потребление калорий и аппетит.

Как выяснилось, это результаты исследования, которые выяснили специалисты.

Текущие медицинские исследования показывают, что регулярное употребление кукурузы может помочь организму лучше контролировать уровень сахара в крови. Это, конечно, должно быть сбалансировано, контролируя другие продукты, особенно те, которые содержат много сахара.

Репортаж из бизнес-дневника Филиппин, профессор Филиппинского университета Лос-Баньос, д-р. Артемио Салазар объяснил, что кукуруза может быть хорошим основным продуктом питания для больных диабетом. Это потому, что кукуруза имеет более высокое содержание амилозы, чем рис. Кукуруза будет перевариваться организмом медленнее, поэтому уровень сахара в крови будет лучше контролироваться.

Хорошо то, что кукуруза содержит белок, пищевые волокна, минералы и антиоксиданты, которых намного больше, чем в других основных продуктах питания. Однако, хотя белый рис с кукурузным рисом выглядит почти так же, привыкнуть к потреблению кукурузного риса кажется немного сложным.

Для этого, если вы хотите переключиться на кукурузный рис (который может показаться вам чуждым), вам следует переключаться медленно. Возможно, вам удастся сначала смешать кукурузный рис и белый рис, когда вы попробуете это в первый раз, чтобы вашему языку было легче принять это.