Можно ли вести более здоровый образ жизни с болезнью Паркинсона?

Кого не удивит, если его признают виновным в болезни Паркинсо. Однако ваша жизнь определенно должна продолжаться, даже если ее преследует болезнь. На самом деле, вам не нужно расстраиваться и расстраиваться. Жизнь может продолжаться нормально, даже если у вас болезнь Паркинсона. При условии, вы знаете, как это контролировать. Давай, посмотри советы и рекомендации, чтобы оставаться здоровым с болезнью Паркинсона.

Оставайтесь здоровыми, но иметь болезнь Паркинсона - это возможно!

Болезнь Паркинсона - это болезнь, поражающая нервы, и ее прогрессирование будет ухудшаться из года в год, если ее не лечить. Это заболевание обычно мешает двигательному движению и заставляет мышцы напрягаться. Обычно этим нервным расстройством страдают люди старше 60 лет.

Симптомы, вызванные болезнью Паркинсона, мешают вам двигаться, например:

Частый тремор (тремор)
Проблемы с балансом
Тяжело ходить
Проблемы с деятельностью, требующей движений тела, например, с письмом или речью.
Замедленное движение
Жесткие мышцы. Жесткость мышц может возникать в любой части тела, часто бывает болезненной и ограничивает диапазон движений.

Из-за вызываемых ею симптомов людям с болезнью Паркинсона может быть трудно жить нормальной и здоровой жизнью. Однако это не значит, что это невозможно, да.

Люди с болезнью Паркинсона, скорее всего, будут вести нормальную жизнь, как и большинство людей, до тех пор, пока они смогут контролировать болезнь.

Здоровый образ жизни тоже начинается со здорового питания

Конечно, изменение диеты в лучшую сторону может изменить вашу иммунную систему в целом, особенно у людей, страдающих болезнью Паркинсона. Однако специальной диеты для людей с этим заболеванием не существует.

На самом деле это просто, просто ешьте продукты, содержащие цельнозерновые, овощи, фрукты, молоко и источники белка, такие как рыба и мясо. Однако есть несколько вещей, которые необходимо учитывать, чтобы вести здоровый образ жизни с болезнью Паркинсона.

1. Уменьшите потребление жиров и сахара.

В целом, сокращение потребления жиров за счет увеличения доли цельнозерновых, фруктовых и овощных продуктов может обеспечить большее потребление питательных веществ и витаминов, чем жиры. Жирная и холестериновая пища, особенно насыщенные жиры, может увеличить риск сердечного приступа. Поэтому сокращение потребления жиров - отличный первый шаг.

Помимо жира, конечно, вы должны ограничить потребление сахара. Избыточное потребление сахара может повредить зубы и содержать больше калорий. Этот метод также хорош для тех из вас, кто хочет поддерживать свой вес, чтобы избежать диабета и других осложнений.

2. Пейте много воды.

Даже люди с нормальным здоровьем должны удовлетворять свои потребности в жидкости, особенно те из вас, кто страдает болезнью Паркинсона. Старайтесь выпивать по 6 стаканов в день. Это необходимо для правильного переваривания продуктов, содержащих клетчатку и пшеницу.

Кроме того, употребление большого количества воды также может помочь вам проглотить и переварить любые лекарства, которые вы принимаете.

Если вы мочитесь чаще и вас беспокоит это заболевание, попробуйте есть продукты, богатые водой. Начните с сельдерея, грейпфрута, клубники или арбуза.

3. Есть орехи

Затрудненное глотание, тремор или жесткость иногда затрудняют работу людей с болезнью Паркинсона, так что их аппетит снижается, и они теряют вес. Поэтому рекомендуется добавлять в свой рацион полезные жиры, такие как орехи, арахисовое масло или авокадо, в свое ежедневное меню.

Если вам не хочется есть, начните с острой пищи, чтобы стимулировать аппетит. Кроме того, поскольку изменить диету сложно, начинайте медленно. Прежде всего, вы можете есть орехи в качестве закуски и избегать белого хлеба.

Орехи могут помочь сохранить здоровье вашего мозга. Помимо орехов, вы также можете добавить ягоды, потому что они содержат антиоксиданты, полезные для людей с болезнью Паркинсона.

4 других здоровых образа жизни, которые следует соблюдать людям с болезнью Паркинсона

1. Упражнение.

Если вы хотите восстановить равновесие, начните тренироваться. Упражнения для людей, страдающих паркинсонизмом, действительно являются проблемой, поэтому сделайте ее мотивацией к тому, чтобы ваша жизнь стала лучше.

Однако типы упражнений, которые могут выполнять больные Паркинсоном, ограничены. Вы можете делать движения тела, например:

Заниматься боксом
Кататься на велосипеде
Танец
Каратэ
Гиревой спорт

2. Обратитесь за помощью к семье и друзьям.

Если у вас возникли проблемы с занятиями, расскажите об этом друзьям или семье. Поэтому очень важно, чтобы общение было построено. Сначала объясните им, есть ли у вас болезнь Паркинсона и почему вам нужна их помощь.

Таким образом, они спросят и пересмотрят, готовы ли вы к этому занятию или нет.

3. Выполнение массажа или рефлексотерапии стоп.

Одним из симптомов, который часто беспокоит людей с болезнью Паркинсона, являются внезапные судороги. Поэтому попробуйте попросить семью или массажистку сделать массаж ступней. Это можно делать ночью, чтобы облегчить симптомы судорог.

4. Примите душ с теплой водой.

Один из способов вести здоровый образ жизни с болезнью Паркинсона - это теплый душ. Хотя это может показаться тривиальным, теплый душ может помочь уменьшить мышечные спазмы и судороги. Кроме того, вы также можете использовать грелку в качестве альтернативы.

Итак, это советы по здоровому образу жизни с болезнью Паркинсона. Однако самым важным элементом для начала здоровой жизни является желание. Прививайте себе, что желание жить здоровой жизнью, несмотря на болезнь, является приоритетом.