Оглавление:
Головокружение может сразу парализовать и сделать вас беспомощным. Головокружение часто описывается как ощущение вращения и плавания. Вы почувствуете, как ваше собственное тело или мир вокруг вас вращаются беспорядочно и нерегулярно, когда внезапно возникает головокружение. Это ощущение может вызвать сильное головокружение, звон в ушах, сильную тошноту и рвоту. Симптомы головокружения можно устранить немедленно, приняв специальные лекарства от головокружения. Но вы также должны овладеть специальными методами борьбы с головокружением, если однажды вы забудете принести лекарство или лекарство, которое вы не можете получить после рецидива болезни. Одним из эффективных приемов лечения головокружения является маневр Эпли.
Что такое маневр Эпли?
Маневр Эпли - это набор движений для лечения симптомов доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ).
Головокружение типа ДППГ возникает при изменении положения головы, в результате чего во внутреннем слуховом проходе выделяется особая кристаллическая жидкость, называемая каналитом, которая помогает поддерживать равновесие. Когда вы быстро меняете положение (например, лежа на сиденье), кристаллы в ухе меняют положение, вызывая ощущение вращения, называемое головокружением. ДППГ - довольно распространенный вид головокружения. Около 17 процентов от общего числа случаев головокружения вызвано ДППГ.
Этот маневр предназначен для корректировки положения головы под действием силы тяжести, чтобы симптомы головокружения исчезли сами по себе, без приема лекарств. Это положение может вернуть жидкость в ухо к норме. Маневр Эпли эффективен в лечении более 90% случаев головокружения, вызванного ДППГ. Исследования не показывают побочных эффектов от этой терапии.
Учитывая его очень конкретную цель, маневр Эпли не рекомендуется для лечения любого типа головокружения, кроме ДППГ. Поэтому сначала посоветуйтесь со своим врачом относительно точной причины головокружения, прежде чем выполнять этот маневр.
Руководство по выполнению маневра Эпли для лечения симптомов головокружения
Маневр Эпли считается безопасным, эффективным и действенным при обращении с ДППГ. Вы можете проделать маневр Эпли самостоятельно дома, но он будет более эффективным, если вы ранее проходили курс лечения у врача.
Вот общее руководство по маневру Эпли, которому обычно учат врачи:
Если источник головокружения находится сбоку от левого уха:
- Сядьте на край кровати, вытянув ноги прямо перед собой. Наклоните голову на 45º влево (не касайтесь плеча). Подложите мягкую подушку под себя так, чтобы, когда вы ложитесь, подушка складывалась между вашими плечами, а не под головой.
- Одним быстрым движением лягте (голова на кровати, но все еще наклонена на 45 °). Подушка должна находиться под плечом. Ваша голова будет немного свешиваться за край подушки. Подождите 30–120 секунд, пока симптомы головокружения исчезнут.
- Наклоните голову на 90 градусов вправо, не поднимая ее. Подождите 30-120 секунд.
- Измените положение головы и тела на правую сторону, чтобы вы смотрели в пол. Подождите 30–120 секунд, пока симптомы не исчезнут.
- Если головокружение исходит из правого уха, выполните приведенные выше инструкции в обратном порядке.
После этого очень, очень медленно смените последнее положение на удобное сидя или лежа. Но оставайся в постели несколько минут. Помните: быстрые и резкие движения могут вызвать повторение симптомов.
Во время перерывов на восстановление поддерживайте голову двумя-тремя подушками так, чтобы ваша голова находилась под углом 45 градусов. Если симптомы не исчезнут после одного набора этих маневров, вы можете начать все сначала.
