Эндометриоз - это утолщение стенки матки. это как лечить это

Эндометриоз - это заболевание, с которым обычно сталкиваются женщины в возрасте 30-40 лет, хотя на самом деле оно может возникнуть у женщин в любом возрасте. Один из способов предотвращения и преодоления симптомов эндометриоза - это обращать внимание на ежедневное потребление пищи. Итак, какие приемы пищи при эндометриозе подходят для употребления или чего следует избегать? Узнайте ответ в этой статье.

Обзор эндометриоза

Эндометриоз - это аномальное утолщение слизистой оболочки матки (эндометрия). Обычно слизистая оболочка матки утолщается только во время овуляции, чтобы подготовиться к тому, чтобы будущий плод мог прикрепиться к матке - если произойдет оплодотворение. Однако при отсутствии оплодотворения утолщенный эндометрий прольется в кровь. Вот когда у вас начнутся месячные.

В случае эндометриоза это стойкое утолщение раздражает окружающие ткани, вызывая воспаление, кисты, рубцы и, в конечном итоге, вызывая симптомы. Обычно эндометриоз вызывает мучительную боль во время менструации. Кроме того, некоторые женщины также жалуются на боли при дефекации, мочеиспускании или во время полового акта. В серьезных случаях эндометриоз также может препятствовать беременности и даже бесплодию.

Лучшие диетические рекомендации при эндометриозе:

Помимо медикаментозной терапии, вам важно уделять внимание ежедневному потреблению пищи. Причина в том, что правильный прием пищи может помочь преодолеть воспаление и боль, вызванные эндометриозом. Вот некоторые продукты, которые настоятельно рекомендуются при эндометриозе, а именно:

1. Волокно

Продукты, богатые клетчаткой, помогают улучшить работу пищеварительной системы. Продукты с высоким содержанием клетчатки также помогают уменьшить вздутие живота при менструации. Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые должны быть в вашем рационе, включают яблоки, бананы, ягоды, авокадо, брокколи, морковь, шпинат, овес (цельнозерновые), фасоль и другие виды орехов.

2. Утюг

Эндометриоз вызывает обильное кровотечение, из-за которого вы теряете много железа. Теперь, чтобы восполнить утраченное из-за кровотечения железо, вы должны есть продукты, богатые железом. Продукты с высоким содержанием железа, которые полезны для лечения эндометриоза, - это постное мясо, рыба, курица без кожи, зеленые овощи, абрикосы, яйца, молоко и их производные, пшеница, фасоль, миндаль и кешью.

2. Омега-3 жирные кислоты.

Противовоспалительные свойства жирных кислот омега-3 могут помочь облегчить боли, вызванные эндометриозом. Продукты, богатые омега-жирными кислотами, включают лосось, тунец, сардины, треску, моллюсков, масло семян чиа, льняное масло, миндальное масло и т. Д.

3. Антиоксиданты

Исследователи обнаружили, что женщины с эндометриозом с меньшей вероятностью будут получать антиоксиданты из продуктов, которые они потребляют ежедневно. Что ж, лучший способ увеличить количество антиоксидантов в вашем рационе - это есть больше полезных овощей и фруктов. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, особенно витаминов A, C и E, включают сладкий картофель, говяжью печень, шпинат, морковь, дыню, манго, цитрусовые (например, апельсины и лимоны) и так далее.

Чтобы обеспечить правильное потребление, вам рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы спланировать рацион, соответствующий вашему состоянию.

Продукты при эндометриозе, которых следует избегать

Ниже приведены различные продукты от эндометриоза, которых следует избегать, а именно:

Содержит высокое содержание транс-жиров. Исследования показали, что женщины, которые едят больше трансжиров, подвергаются более высокому риску развития эндометриоза. Многие трансжиры содержатся в жареной пище, полуфабрикатах и фаст-фуде.
Ешьте жирное красное мясо. Различные исследования показывают, что женщины, которые едят слишком много красного мяса, более склонны к эндометриозу в более позднем возрасте.
Глютен. Исследование с участием 207 женщин с эндометриозом показало, что до 75 процентов участников признали, что испытывают уменьшение боли после прохождения безглютеновой диеты.
Алкоголь. Женщины, употребляющие алкоголь, подвержены более высокому риску развития эндометриоза. Фактически, среди женщин, которые бесплодны (бесплодны), риск эндометриоза на самом деле на 50 процентов выше среди женщин, употребляющих алкоголь, чем среди тех, кто этого не делает.
Кофеин. Согласно исследованию, проведенному Гарвардской школой общественного здравоохранения, женщины, которые потребляют две или более чашки кофе в день или четыре чашки безалкогольных напитков с кофеином в день, имеют вдвое большую вероятность развития эндометриоза.