Обеспечение и виды питания для малышей до 1 года

Вступая в возраст малышей (1-5 лет), ваш ребенок может есть дома по семейному меню. Ей больше не нужны пюре или специальное детское печенье. Это условие позволяет родителям очень легко подавать блюда по меню, потому что они делают только один процесс приготовления. Тем не менее, есть ряд вещей, которые необходимо учитывать при предоставлении и типах здоровой пищи для малышей, которые подходят к питанию и питанию малышей. Вот объяснение.

Выбор здоровой пищи для малышей

Выбор продуктов для детей в возрасте от 1 года и старше становится все более разнообразным и может соответствовать меню для взрослых, к выбору следует относиться с осторожностью. За питанием вашего малыша необходимо следить, чтобы его организм получал сбалансированное питание и питание для роста и развития ребенка.

Kids Health утверждает, что потребности малышей в питании зависят от их возраста, активности, которую они часто делают, и размера тела малыша. Однако в идеале малышам необходимо 1000-1400 калорий в день.

Приведенную ниже таблицу можно использовать в качестве справочника при кормлении малышей для увеличения роста и веса ребенка.

А как насчет годовалого? По данным Kids Health, 1-2 года - это переходный период для детей, когда они учатся распознавать пищу с новым вкусом и текстурой.

Для малышей 1-2 лет вы можете использовать таблицу для 2-летних в качестве ориентира. Однако делайте это медленно, учитывая, что это все еще переходный период, и ваш малыш может быть удивлен новой едой.

Например, вы можете вычесть количество обедов и порций из приведенной выше таблицы для двухлетней давности.

Вот список продуктов, которые подходят для малышей:

Овощи и фрукты

Не секрет, что овощи и фрукты - это продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой для малышей. Важно как можно раньше знакомить малышей с разнообразными овощами и фруктами, чтобы избежать нарушений роста и развития у детей.

Будь то свежие, замороженные, консервированные или сушеные овощи и фрукты. Следите за тем, чтобы овощи и фрукты всегда были частью меню на обеденном столе.

Каждый овощ и фрукт содержат разные витамины и минералы. Таким образом, чем больше разнообразных овощных и фруктовых продуктов потребляют малыши, тем лучше для их роста.

Однако не волнуйтесь, если они хотят съесть только один или два вида овощей, потому что они все еще находятся на начальном этапе.

Вы можете дать малышам обычное меню из овощей и фруктов небольшими порциями, чтобы детям нравился их вкус. Сделайте из овощей интересное меню, например, прозрачный суп, или приготовьте суп.

Углеводные продукты

Углеводные продукты содержат энергию, питательные вещества и клетчатку, которые полезны для малышей. Дети обычно отдают предпочтение этому типу еды: от хлеба или хлопьев, картофеля или сладкого картофеля, риса до макаронных изделий.

Вы также можете давать малышам продукты из цельного зерна пшеницы (цельнозерновые), например цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и коричневый рис. Однако эта диета не рекомендуется детям младше двух лет.

Причина в том, что ростки пшеницы быстрее насытят вашего малыша, прежде чем он сможет получить необходимые калории и питательные вещества.

После того, как вам исполнилось два года, вы можете постепенно вводить больше цельнозерновых продуктов в режим питания вашего малыша.

Молоко и продукты переработки

Свежее молоко и другие молочные продукты с высоким содержанием жира являются основными источниками кальция для малышей. Это способствует росту и здоровью костей и зубов.

Молоко для малышей также богато витамином А, который помогает организму бороться с инфекциями и необходим для здоровья кожи и глаз.

Учитывая, что малыши - это дети в возрастной группе от 1 до 5 лет, вы можете заменить грудное молоко или молочную смесь пастеризованным молоком.

Цитируя сайт NHS, вы можете попробовать давать 350 мл UHT-молока каждый день. Однако, если ваш малыш выглядит неаппетитно, его можно заменить молочными продуктами, такими как сыр и йогурт, чтобы поддерживать питание малыша.

Кроме того, обращайте внимание на ГЛАВУ вашего ребенка, независимо от того, есть ли проблемы с молоком, которое вы даете. Вместо этого у некоторых детей может возникнуть аллергия на коровье молоко.

Помимо молока, сыр также играет важную роль для здоровья малышей, поскольку он содержит кальций, белок и витамин А.

Даже если вашему малышу исполнилось 1-5 лет, потребляемый сыр все равно необходимо пастеризовать. В противном случае ваш малыш может подвергнуться воздействию бактерий, называемых листериями, и нарушить его здоровье.

Мясо, рыба, яйца, орехи и другие источники белка.

Детям в младенчестве необходимо высокое потребление белка и железа. Постарайтесь приучать малышей к пище с высоким содержанием белка хотя бы одну порцию в день.

Мясо, рыба, яйца, цельнозерновые продукты (например, стручковая фасоль и горох) и продукты из переработанных семян (например, тофу, темпе) являются хорошими источниками белка и железа.

Важно помнить, что не прекращайте давать ребенку жирную рыбу, потому что польза от нее намного перевешивает риски для здоровья. Это, конечно, при условии, что они не потребляют больше рекомендованного количества.

Типы закусок, полезных для малышей

Выбрать здоровые перекусы или перекусы для малышей непросто. Ваш малыш склонен выбирать сладкую пищу, и если ее потреблять слишком много, уровень сахара может повыситься.

По данным NHS, употребление сладких напитков может вызвать проблемы с зубами, увеличивая риск диабета и ожирения. Вам необходимо приучить вашего малыша пить воду каждый день.

Чтобы заменить нездоровые закуски, вы можете попробовать несколько полезных и вкусных закусок для малышей, например:

Нарезать фрукты
Жареный банан с тертым сыром
Белый хлеб с использованием листа сыра и говяжьего фарша
Зерновые, смешанные с UHT-молоком
Печенье с низким содержанием сахара
Сыр
Пудинг

Как насчет выпить? Малышам в возрасте от 1 года можно предложить напиток в детском стакане (стаканчике-поильнике).

Иногда детям нравятся напитки, особенно сладкие, такие как соки, которые легко наполняют их, так что остается мало места для тяжелой еды.

Вы можете предлагать три чашки молока только каждый день и давать воду позже, чтобы не испытывать жажды. Жирное молоко нужно давать до двухлетнего возраста, затем пить менее жирное молоко.

Что нужно учитывать при выборе еды для малышей

Избегайте выбора продуктов, которые могут навредить вашему малышу, например удушья. Несмотря на то, что малыши в возрасте от 1 до 5 лет могут есть те же продукты, что и взрослые, все же необходимо проводить наблюдение.

При выборе еды для малыша необходимо учитывать следующее:

Сырая пища не подходит для малышей

У взрослых все еще есть хорошие антитела для борьбы с бактериями из сырых или недостаточно приготовленных продуктов.

Однако это отличается от малышей, потому что это может вызвать проблемы со здоровьем. Продолжайте давать малышам приготовленную пищу, например яйца, мясо и рыбу.

Еда с мягкой текстурой опасна для малышей

Дети раннего возраста чаще всего испытывают удушье, потому что еда слишком большая или скользкая по текстуре. «Здоровые дети» заявили, что дети в возрасте до 4 лет очень опасны задыхаться.

Некоторые фрукты имеют скользкую текстуру и часто заставляют детей подавиться, а именно цельный виноград, дыни, бананы, личи, лонган и рамбутан. Чтобы исправить это, нарежьте его на кусочки, но не слишком мелкие, чтобы их все же могли жевать дети.

Давать небольшие порции еды

Небольшие по размеру продукты также могут предотвратить удушье у детей. Избегайте давать горох, Попкорн, конфеты, шоколадные конфеты, которые сложно жевать ребенку, так что они могут задушить их.

Избегайте обезжиренного молока

Если вы видите в магазине этот вид молока, не стоит давать его малышу. Причина в том, что обезжиренное молоко содержит всего 1 процент жира и не может удовлетворить потребности детей в возрасте до пяти лет в жирах.

Обезжиренное молоко может мешать развитию и росту детей ясельного возраста, поскольку оно не может удовлетворить потребности малышей в питании, как при употреблении в пищу, так и при непосредственном употреблении алкоголя.

Прежде чем давать детям подходящее молоко, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Будьте внимательны при кормлении малышей в автомобиле.

Если вы едите в машине или другом транспортном средстве, ваш ребенок может задохнуться. Причина в том, что за рулем автомобиля сложно наблюдать, как ваш малыш ест. Автомобильные удары также сделают вашего малыша более склонным к удушью.

Наблюдайте за детьми, когда они едят в автомобиле. Чтобы снизить риск удушья, выбирайте продукты, которые не будут скользкими и не прилипающими к горлу.