Важность цинка для усвоения витамина С в организме

Вы всегда заняты плотным графиком деятельности каждый день? Если это так, вы должны быть осторожны в выборе правильного способа сохранить вашу иммунную систему, чтобы вы не заболели легко. Помимо полноценного отдыха и регулярного питания, вам также следует сбалансировать потребление цинка и витамина С. Почему это должно быть в одно и то же время? Связано ли это с усвоением витамина С? Ознакомьтесь со всеми ответами в следующем обзоре.

Важность сопутствующего употребления цинка и витамина С

Из-за плотных занятий, которые вы должны делать каждый день, вам нужно поддерживать здоровое тело, чтобы не заболеть легко. Если ваша диета нерегулярна, возможно, что одно или два питательных вещества не попадают в организм.

Это состояние в конечном итоге вызовет проблемы со здоровьем, включая ослабление иммунной системы. Тогда это напрямую повлияет на вашу повседневную деятельность. Например, если вы заболеете, даже если это обычная простуда или кашель, это станет препятствием для важных повседневных дел.

Не о чем беспокоиться, здесь роль цинка и витамина С возьмет на себя защиту вашего организма. Почему? Попробуйте взглянуть на некоторые функции цинка и витамина С ниже:

Функция цинка

Регулируют функцию иммунной системы
Предотвратить приступ гриппа
Предотвратить пневмонию или другие инфекции дыхательной системы.

Функция витамина С

Предотвратить снижение иммунной системы
Снижение риска сердечных заболеваний
Предотвратить осложнения от более тяжелого гриппа, такие как пневмония и легочные инфекции.
Ускорение заживления от инфекции или воспаления

После полного понимания функции цинка и витамина С можно сделать вывод, что комбинация этих двух питательных веществ будет очень полезна для поддержания вашей иммунной системы каждый день.

Зачем вам нужен цинк для усвоения витамина С?

Большинство людей уделяют приоритетное внимание только источникам потребления витамина С, не обращая внимания на потребление цинка. Фактически, цинк может способствовать правильному усвоению витамина С при одновременном приеме или приеме пищи.

Причина в том, что, согласно Европейскому журналу иммунологии, цинк в организме полезен для активации Т-клеток (Т-лимфоцитов). Т-клетки работают в организме двумя способами. Первый способ - контролировать иммунный ответ. Второй - атакующие клетки, переносящие болезнетворные микробы. Таким образом, если организм испытывает дефицит цинка, ваша иммунная система также страдает.

Американский журнал клинического питания утверждает, что люди с дефицитом цинка будут восприимчивы к различным патогенам (микробам), которые в конечном итоге вызывают заболевание.

Между тем, согласно исследованию, опубликованному во Всемирном журнале патофизиологии желудочно-кишечного тракта, дефицит цинка может повлиять на вашу пищеварительную систему. При неоптимальной пищеварительной системе усвоение других питательных веществ, в том числе витамина С, конечно, нарушается. Да, эксперты связывают умеренный дефицит цинка (умеренный) при нарушении всасывания пищи.

Следовательно, вам также необходимо получать адекватное ежедневное потребление цинка, чтобы организм мог оптимально усваивать витамин С. Бесполезно снабжать организм большим количеством витамина С, если он не усваивается. Наконец, витамин С снова выводится организмом с мочой.

Каковы источники цинка и витамина С?

Есть много пищевых источников цинка и витамина С, которые вы можете легко найти каждый день. Источники пищи с высоким содержанием витамина С включают апельсины, гуаву, папайю, киви, клубнику, ананас, манго, брокколи и цветную капусту. Между тем, источники пищи, богатые цинком, - это говядина, длинная фасоль, горох, орехи пекан, шпинат, курица или утка, а также различные виды морепродуктов.

Однако, если вы не можете принимать витамин С и цинк одновременно, вы можете воспользоваться другими альтернативами. Восполняйте потребности организма в цинке и витамине С, принимая добавки Redoxon.

Причина в том, что Редоксон содержит комбинацию витамина С и цинка (формула двойного действия), которые помогают поддерживать выносливость и получать необходимые питательные вещества во время голодания. Не забывайте всегда читать правила употребления перед употреблением Редоксона, ОК!