Уход за кожей во время домашнего карантина во время пандемии

Самокарантин оставляет вашу кожу нетронутой атмосферным воздухом и загрязнениями. Итак, ваша кожа должна оставаться чистой, здоровой и здоровой. светящийся. Однако оказывается, что немало людей испытали такие проблемы с кожей, как прыщи и прыщи. прорыв даже если вы пытались обработать кожу во время карантина дома.

Ваш распорядок дня резко меняется во время карантина. Вы также можете испытывать изменения в диете, стресс и проблемы со сном. Все эти изменения могут невольно повлиять на здоровье кожи, даже если она является вдохновителем бесконечных прыщей. Как с этим справиться?

Почему кожа на карантине такая проблемная?

Загрязнение и наружный воздух - не единственные факторы, вызывающие проблемы с кожей. Воздух внутри дома часто суше, чем снаружи, особенно если вы устанавливаете кондиционер или воздухонагреватель, который поддерживает циркуляцию воздуха в доме.

Коже нужен воздух с достаточным количеством влаги. Если воздух дома слишком сухой, ваша кожа также станет сухой и склонной к кожным проблемам. Обычно сухая кожа более склонна к высыпанию, что может усугубить симптомы экземы.

Также имеют значение чистящие средства, которые вы используете дома. Во время карантина вы можете чаще принимать душ, мыть руки и убираться в доме. Из-за этого на кожу часто попадает мыло, ингредиенты которого не обязательно достаточно мягкие.

Мыло может изменять pH кожи и раздражать защитный барьер кожи, состоящий из жиров и углеводов. Со временем кожа может потерять защитный слой. Кожа также становится суше, легко повреждается и даже становится восприимчивой к бактериям.

Иногда продукты ухаживать за кожей То, что вы используете для ухода за кожей во время карантина, также может вызвать новые проблемы. Вместо того, чтобы делать кожу более здоровой, используйте рутину ухаживать за кожей какие изменения вызывают шок у вашей кожи и на самом деле вызывают его прорыв.

Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные

1,024,298

Подтвержденный

831,330

Восстановлен

28,855

Карта распространения смерти

Не говоря уже о привычке держать лицо, которое появляется, не осознавая этого. Когда дома и не пользуешься макияж, мириться или выполняя какие-либо действия, вы будете чаще касаться своего лица. Эта привычка может сделать кожу лица воспаленной и склонной к появлению прыщей.

У некоторых людей кожные проблемы могут быть также вызваны стрессом из-за пандемии, отсутствием движений, недостатком сна и неизбирательным приемом пищи. Все эти факторы, а также сухость и воспаление кожи делают акне бесконечным.

Как ухаживать за кожей при карантине дома

Ваша кожа представляет ваше текущее состояние здоровья. Вам не нужен период карантина, который должен поддерживать ваше здоровье и вызывать новые проблемы. Вот несколько способов ухода за кожей в домашних условиях:

1. Использование мягкого мыла и увлажняющего крема.

Каждое мыло предназначено для разных частей тела и типов кожи. Мыло для тела и рук обычно недостаточно мягкое для лица. Итак, используйте для мытья рук специальное мыло, а также мыло. мытье лица умыть лицо.

Не забудьте использовать увлажняющий крем после душа, мытья рук или лица. Выберите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой (гиалуроновая кислота), антиоксиданты или витамин С, чтобы предотвратить сухость и трещины на коже.

2. Регулярно отшелушивайте кожу.

Уход за кожей при неполном карантине без отшелушивания. Отшелушивание направлено на очищение отмерших клеток кожи, которые могут закупоривать поры. Кроме того, отшелушивание также помогает продукту ухаживать за кожей лучше впитывается в кожу.

Отшелушивание можно проводить с скраб или используйте продукты, изготовленные из AHA и BHA. Вы также можете создать скраб натуральный из меда и сахара, смешанных с теплой водой. Используйте регулярно, по крайней мере, два раза в неделю.

3. Управляйте стрессом.

При стрессе организм выделяет гормон кортизол. Этот гормон нарушает работу иммунной системы и вызывает воспаление, в том числе на коже. Иногда стресс вызывает привычку прикасаться к коже, даже не осознавая этого. В результате проблемы с кожей могут усугубиться.

Стресс неизбежен, но с ним можно справиться. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают несколько способов справиться со стрессом во время пандемии, в том числе:

Временно не смотрят, не читают и не слушают новости о пандемии.
Занимайтесь другими делами, которые вам нравятся.
Позаботьтесь о себе с помощью медитации, дыхательных техник и употребления питательной пищи.
Оставайтесь на связи с самыми близкими вам людьми.

4. Высыпайтесь.

Самокарантин затрудняет сон многим людям. Фактически, недостаток сна может вызвать выброс гормона кортизола, подавить выработку коллагена и сделать кожу более сухой. Кожа становится легче ощущать прорыв, аллергические реакции и высыпания.

По возможности нужно высыпаться, если вы хотите ухаживать за кожей в период карантина. Попробуйте установить будильник, чтобы вы ложились спать и просыпались в обычные часы. Избегайте игры гаджет перед сном и сделайте шаги гигиена сна.

5. Упражнение.

Физические упражнения заставляют ваше тело выделять эндорфины - гормоны, вызывающие чувство счастья. Эта активность также расщепляет кортизол, что предотвращает воспаление по всему телу и коже.

Есть много упражнений в помещении, которые вы можете попробовать во время карантина. После тренировки сразу же примите душ и умойтесь, чтобы пот не скапливался в порах кожи.

6. Ешьте продукты, полезные для кожи.

Определенные продукты могут помочь вам ухаживать за кожей во время карантина. И наоборот, есть продукты, которые необходимо ограничить, поскольку они могут усугубить проблемы с кожей. К лучшим видам питания для кожи относятся:

Фрукты ягоды, особенно клубнику и черника
Хорошие источники омега-3 жирных кислот, такие как лосось, семена льна и семена чиа.
Овощи, богатые витамином А, такие как красный сладкий перец, желтый перец и помидоры.
Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи.
Темный шоколад

Ограничьте употребление слишком сладких продуктов и напитков. Сладкие продукты могут повышать уровень сахара в крови, вызывать повышение уровня гормона инсулина и вызывать воспаление, которое усугубляет проблемы с кожей.

Физическое дистанцирование может повлиять на все ваше тело, и ваша кожа не исключение. Хотя кожа безопасна для внешнего воздуха и загрязнений, такие факторы, как сухой воздух, используемые вами мыльные средства и привычка прикасаться к лицу, могут вызвать проблемы с кожей.

Вы можете преодолеть это с помощью комбинации процедур. ухаживать за кожей и шаги, указанные выше. Завершите его, изменив свой рацион, занимаясь физическими упражнениями и достаточно отдыхая при уходе за кожей во время карантина дома.

Помогите врачам и другому медицинскому персоналу получить средства индивидуальной защиты (СИЗ) и аппараты ИВЛ для борьбы с COVID-19, сделав пожертвования здесь.