Оглавление:
- Преодоление желудка из-за сытости
- 1. Не ложитесь сразу
- 2. Смените одежду на более свободную.
- 3. Выпейте теплую воду или мятный чай.
- 4. Встаньте и идите
- 5. Принимайте антацидные препараты.
- Это нужно сделать на следующий день после
Расстройство желудка, потому что переедание может вызвать неудобства в новом желудке. Я чувствую, что дышать или ходить очень трудно. В животе и груди также ощущается напряжение, как будто они вот-вот взорвутся. Чтобы справиться с расстройством желудка из-за переедания, вам нужен правильный способ. Прочтите следующую информацию, чтобы узнать, как избавиться от язвы желудка.
Преодоление желудка из-за сытости
Чтобы справиться с язвой желудка, обратите внимание на следующие вещи, которые следует делать и чего следует избегать.
1. Не ложитесь сразу
Полноценное питание действительно может вызвать плохое самочувствие. Такое чувство, что, может быть, я хочу лечь, ожидая, пока это чувство исчезнет. Однако такое лежание на животе на самом деле затрудняет пищеварение. Положение лежа может привести к кислотному рефлюксу или респираторным проблемам у людей, страдающих астмой. Это связано с тем, что пищеварительная система человека действительно устроена таким образом, чтобы обрабатывать пищу сидя или стоя. Итак, подождите до трех часов, прежде чем лечь или спать.
2. Смените одежду на более свободную.
Когда вы находитесь дома, переоденьтесь в слишком тесной одежде со свободной одеждой. Тесная одежда может давить на желудок и мешать пищеварению. Когда вы едите вне дома, постарайтесь расстегнуть штаны или куртку.
3. Выпейте теплую воду или мятный чай.
Когда ваш желудок полон и раздут, вы, возможно, больше не сможете наполнить его чем-либо. Однако теплая вода и мятный чай могут улучшить пищеварительную систему. Оба способны вытеснять газы из кишечника и желудка. Таким образом, еда, которую вы едите, будет более плавной и быстрой для обработки организмом. Однако сначала попробуйте немного выпить, не пейте сразу слишком много.
4. Встаньте и идите
Нет необходимости интенсивно тренироваться после еды, пока вы не насытитесь. Достаточно легких упражнений, таких как стояние и ходьба. Если вы дома, вы можете вымыть посуду и убрать со стола. Когда вы едите вне дома, совершите небольшую прогулку по месту, где вы едите. Умеренные упражнения могут помочь предотвратить попадание желудочного сока в пищевод.
5. Принимайте антацидные препараты.
Если вы едите так много, что в груди ощущается напряжение и болезненность или ощущение покалывания в животе, вы можете принять антацидное лекарство. Антацидные препараты, которые обычно предлагаются для лечения язв, могут облегчить боли в желудке и вздутие живота. Кроме того, антацидные препараты также могут помочь нейтрализовать кислоту в желудке, которая повышается и вызывает боль в груди.
Это нужно сделать на следующий день после
Нет необходимости заставлять себя выполнять все упражнения или не есть весь день, потому что накануне вы съели слишком много. Выполняйте упражнения как обычно. Причина в том, что пища, которую вы съели вчера, метаболизируется организмом. Поэтому бесполезно, если вы будете усердно тренироваться на следующий день.
Между тем, отказ от еды нарушит вашу метаболическую систему. В результате, когда вы, наконец, едите, вы, как правило, съедаете слишком много из обычной порции и снова становитесь сытым. После наедания просто подождите, пока вы снова не проголодаетесь, прежде чем есть. Нет необходимости пропускать одно или два приема пищи, потому что вы чувствуете себя виноватым из-за переедания.
