Оглавление:
- Линия натуральных ингредиентов, эффективных при опухших ногах.
- 1. Вода
- 2. Английская соль.
- 3. Пищевые источники калия.
- 4. Пищевые источники магния.
- 5. Яблочный уксус.
Опухшие ноги, безусловно, доставляют вам дискомфорт. Не говоря уже о ходьбе, простое движение ногами может причинить вам боль. Перед тем, как пойти к врачу, неплохо попытаться вылечить опухшие ноги следующими натуральными ингредиентами.
Линия натуральных ингредиентов, эффективных при опухших ногах.
Отеки на ступнях, или, с медицинской точки зрения, называемые отеками, возникают из-за того, что организм накапливает лишнюю жидкость в голени или лодыжке. Это состояние обычно безвредно и может пройти само по себе.
Вот почему преодоление опухших ног не требует специального лечения, ведь это можно легко сделать в домашних условиях. Различные натуральные ингредиенты, которые могут помочь при опухших ногах:
1. Вода
Действительно, опухшие ступни могут возникнуть из-за скопления жидкости в ногах. Однако, если вы воздерживаетесь от питья воды из-за страха ухудшения отека ног, вы подвергаетесь риску обезвоживания.
Недостаток жидкостей организма может блокировать поступление кислорода к ногам и усугублять воспаление. Поэтому лучше много пить, чтобы уменьшить боль из-за опухших ног.
Удовлетворяйте свои потребности в жидкости, выпивая не менее восьми стаканов воды в день. Это поможет вывести токсины, излишки соли и жидкости, вызывающие отек ног.
2. Английская соль.
Соль Эпсома - один из натуральных ингредиентов, на которые можно положиться при лечении опухших ног. Причина в том, что этот тип соли может стимулировать токсические вещества в организме, а также улучшать кровоток в ногах.
Смешайте половину стакана или около 115 граммов английской соли в теплой воде, затем замочите опухшую ногу на 15-20 минут.
Содержащийся сульфат магния проникает в поры кожи и медленно уменьшает воспаление. Делайте это 2-3 раза в неделю, чтобы получить максимальные результаты.
3. Пищевые источники калия.
По данным Healthline, дефицит калия может вызвать высокое кровяное давление и накопление жидкости в организме (задержку воды). В результате вам будет легче испытывать опухшие ноги, если вы не удовлетворяете свои ежедневные потребности в калии.
Различные продукты с калием, которые могут помочь при опухших ногах, включают:
- Сладкий картофель
- Банан
- Лосось
- Курица
- апельсиновый сок
- Низко калорийное молоко
Если у вас есть проблемы с почками или определенные заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить состояние вашего здоровья.
4. Пищевые источники магния.
Если у вас опухшие ноги, это может быть признаком дефицита магния. Чтобы исправить это, немедленно восполните свои ежедневные потребности в магнии, потребляя:
- Шпинат
- Брокколи
- Авокадо
- Тофу
- Миндальный орех
- Кешью
- Темный шоколад (темный шоколад)
При необходимости вы также можете принимать добавки магния по назначению врача. Врачи обычно назначают добавку магния в дозировке от 200 до 400 миллиграммов в день для лечения опухших ног. Однако эта добавка не рекомендуется тем из вас, у кого есть проблемы с почками или сердечные заболевания.
5. Яблочный уксус.
Польза яблочного уксуса многочисленна, одна из которых может помочь при отеках ног. Содержание калия в яблочном уксусе может уменьшить задержку жидкости, которая вызывает отек ног.
Смешайте яблочный уксус в теплой воде в соотношении 1: 1, затем смочите в растворе полотенце. Приложите теплое полотенце к опухшей части ноги, пока боль не утихнет.
Если у вас достаточно сильный вкус и запах, вы можете выпить смесь из двух столовых ложек яблочного уксуса со стаканом воды и меда. Пейте эту смесь два раза в день, чтобы ускорить выздоровление.
