Диетические рекомендации на основе группы крови

Говорят, группа крови может повлиять на личность; поэтому неудивительно, что многие люди связывают отношение человека с его группой крови. Но, к сожалению, до сих пор нет убедительных доказательств связи между группой крови и личностью человека. Напротив, было проведено множество исследований, которые показали связь между группой крови и риском определенных заболеваний, таких как болезни сердца, рак и другие заболевания, связанные с реакцией иммунного стресса.

По словам Питера Д'Адамо в своей книге под названием Ешьте правильно для вашего типа в нем говорится, что кровь - самая основная пища для вашего тела; чтобы разные группы крови по-разному реагировали на пищу, которую вы едите. Поэтому Питер Д'Адамо дает следующие рекомендации по питанию в зависимости от группы крови.

Диета при группе крови А.

Группа крови А, как правило, имеет более чувствительную иммунную систему, поэтому слишком большое давление может ослабить их иммунную систему быстрее, чем другие группы крови. У них более низкий уровень желудочного сока, поэтому им, как правило, трудно переваривать продукты, содержащие животный белок и жир.

Им больше рекомендуется употреблять продукты, содержащие растительный белок, такие как соевые бобы, темпе, горох, семена, овощи и щелочные фрукты, такие как авокадо, финики, яблоки, ягоды и другие. Однако, поскольку люди с группой крови А склонны к чувствительности к лектинам, им не рекомендуется употреблять картофель, клубни, а также папайю, манго и апельсины, которые могут вызвать диабет.

Диета при группе крови B

Группа крови B более гибкая, чем другие группы крови, особенно A и O, потому что они могут есть продукты, содержащие животный и растительный белок. Им рекомендуется увеличить потребление красного мяса, зеленых овощей, яиц и нежирных молочных продуктов.

Однако обладателям группы крови B не рекомендуется употреблять курицу, пшеницу, кукурузу, бобы, помидоры, арахис и семена кунжута, потому что эти продукты могут повлиять на метаболические процессы в организме, что может привести к усталости, задержке жидкости и гипогликемии.

Диета при группе крови O

Люди с группой крови O, как правило, имеют повышенный уровень кислоты в желудке и обладают способностью легко переваривать белки и жиры. Эти пищеварительные факторы значительно повышают способность типа O более эффективно метаболизировать холестерин в продуктах животного происхождения и лучше усваивать кальций.

Обладателям группы крови O не рекомендуется частое употребление молока и его препаратов, поскольку эти продукты плохо усваиваются организмом. Поскольку они склонны к аллергии на глютен, им не рекомендуется употреблять в пищу капусту, цветную капусту и пшеницу, которые могут подавлять гормон щитовидной железы и отрицательно влиять на инсулин, который может подавлять метаболическую систему организма.

Здоровая диета, основанная на группе крови O, - это щелочные фрукты, такие как авокадо, яблоки, финики, чеснок, морковь, сельдерей, а также говядина, баранина, индейка, курица, яйца, орехи и семена, а также морепродукты, поскольку они могут увеличить выработку гормонов. .

Диета при группе крови AB

Как и у людей с группой крови A, у людей с группой крови AB низкий уровень кислоты в желудке, поэтому им не рекомендуется есть мясо, потому что их пищеварительная система испытывает трудности с приемом этих продуктов. Им также не рекомендуется употреблять кофеин и алкоголь, особенно когда они находятся в состоянии стресса. Рекомендуемые для употребления продукты - это тофу, молоко, зеленые овощи и морепродукты, которые являются лучшими источниками белка, такие как лосось, сардины, тунец и красный окунь.

Действительно ли эффективна диета, основанная на этой группе крови?

Диета была создана Питером Д'Адамо, чтобы помочь вам похудеть или придерживаться диеты в соответствии с группой крови. Но, к сожалению, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что нет убедительных доказательств, подтверждающих преимущества диеты, основанной на этой группе крови.

Соблюдая диету по группе крови, вы избегаете некоторых обработанных продуктов и простых углеводов, которые могут помочь вам похудеть; просто это не имеет ничего общего с группой крови. Даже сейчас нет исследований, доказывающих, что диета по группе крови может помочь пищеварению и дать больше энергии.

Американская диабетическая ассоциация он предупреждает вас не сосредотачиваться на определенных продуктах, и не рекомендуется избегать определенных групп продуктов, если у вас нет аллергии на них или есть ограничения на них.

Однако, если вас интересует эта диета по группе крови, вам нужно помнить, что эта диета структурирована как альтернативная рекомендация для похудания, а не как попытка ограничить питание на основе вашей группы крови.