Преимущества танца на пилоне для силы и гибкости

Вы, наверное, представляли полюс танец только как озорной танец в ночных клубах. Однако на самом деле танец на пилоне - это вид танцевального спорта, который имеет много преимуществ для организма. Так заявила Международная ассоциация фитнеса Pole Dance (IPDFA). Преимущества полюс танец его даже можно сравнить с силовой тренировкой высокой интенсивности (HIIT).

Преимущества полюс танец для здоровья тела

1. Преодоление боли или хронической боли

Цитата из Healthline, гармонизация движенийполюс танец может помочь с симптомами хронической боли.

Полюс танец Воспользуйтесь преимуществами всех движений тела, которые сосредоточены в одной точке, чтобы укрепить основные мышцы тела вместе с силой верхней и нижней части тела. Например, в позициистойка на голове. Эта поза помогает укрепить мышцы шеи и со временем уменьшить боли.

Косвенно, полюс танцы также держит тело в движении, чтобы растягивать и сгибать мышцы тела. Эффект от продолжения активного движения в конечном итоге помогает уменьшить боль в теле.

Сайт Фонда артрита даже рекомендует полюс танец как полезное упражнение для снятия боли при артрите и боли в бедре.

2. Наращивайте и тонизируйте мышцы.

По словам инструктора полюс танец в NY Pole, Трэйси Траскос, это танцевальное движение требует, чтобы вы были в состоянии взять шест, взобраться на него и удержать свой вес, чтобы не упасть. Это движение сочетает в себе тренировку силы, выносливости и гибкости. Одно из преимуществ подъема на шест

Цитата из Medical Daily, преимущества занятий полюс танец наращивать и тонизировать это как силовые тренировки, как тяжелая атлетика.пстарый танец накачивает трицепсы четырехглавой мышцы и подтягивает руки.

3. Повышение гибкости

Полюс танецтребует, чтобы вы гибко двигались, чтобы наклоняться и крутить в такт музыке. Что ж, преимущества, которые можно получить от регулярной практики полюс танец со временем сделать тело гибким.

Кроме того, это приносит пользу движению.полюс танец как правило, больше работайте, чтобы уменьшить напряжение в мышцах тела.

4. Повышайте уверенность в себе.

Сжимая сексуально, показывая текущие кривые получается танец на пилонеВы знаете, что может повысить вашу уверенность в себе!

Некоторые люди верят в преимущества полюс танец это связано с изображение раздел, который вы хотите построить. Когда тренируешься танец на пилоне верхняя часть тела и ядро будут наращивать свою силу. Это косвенно заставляет вас больше уверенный на публике и даже в постели.

Кроме того, как и спорт в целом, это упражнение также выделяет эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Выделение эндорфинов - одно из преимуществ полюс танец что вы можете получить.