Послеродовое беспокойство, чрезмерный страх перед молодыми матерями при уходе за их младенцами

Эйфорию материнства, конечно, часто испытывают только что родившие женщины. Энтузиазм заботиться о своем малыше часто заставляет задуматься, что приводит к тому, что называется послеродовая тревога.

Объяснениепослеродовое беспокойство

На послеродовое генерализованное тревожное расстройство, у матери есть постоянный высокий уровень беспокойства обо всем, что касается ее малыша, от здоровья ребенка до ее кормления и собственных родительских способностей.

Пока послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство это состояние, при котором мать часто думает о возможных опасностях, которые постигнет ее ребенок.

Другой с послеродовое беспокойство о здоровье Это означает, что мать склонна думать и даже сомневаться в здоровье собственного ребенка.

Часто это вызвано страхом, что вы не сможете должным образом позаботиться о своем малыше.

Более того, процесс от беременности до родов, который, конечно, также вызывает серьезные изменения в организме женщины с точки зрения физического состояния, а также гормональные колебания, которые могут повлиять на настроение.

Забота о детях неизбежно заставит вас чаще спать посреди ночи. Непредсказуемые часы сна влияют на уровень стресса. В конце концов, все эти факторы вызывают больше беспокойства, чем обычно.

В сочетании с взглядами окружающих, которые думают, что период после родов должен быть счастливым моментом, матери нередко испытывают депрессию и чувство вины, если они не могут хорошо с этим справиться.

Различные симптомы послеродовая тревога

Хотя почти все родители часто беспокоятся и беспокоятся о том, достаточно ли хорошо они ухаживают за своим малышом, будьте осторожны, если у вас проявились некоторые из следующих симптомов:

Беспокойство, которое возникает постоянно и не проходит со временем
Тревожное чувство, что случится то, чего вы боитесь
Необычные изменения времени сна и аппетита
Трудности с концентрацией внимания

Вы также можете испытывать физические симптомы, в том числе:

Усталость
Сердце бьется быстро
Запыхавшись
Холодный пот
Тошнота
Головокружительный
Тело трясется

В некоторых случаях мать может испытывать приступы паники и опасаться смерти ребенка.

Если это произойдет, как решить?

В отличие от детский блюз который имеет тенденцию происходить за короткий период времени, послеродовое беспокойство это могло случиться с вами в течение нескольких месяцев.

Если не лечить немедленно, это может повлиять на другие психические проблемы, такие как беспокойство или расстройства. обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Если появившееся беспокойство начало мешать сну и занимает ваш разум, немедленно проконсультируйтесь с врачом. Также убедитесь, что вы проводите проверку после родов в течение первых шести недель.

В этом случае говорите все, что вас беспокоит. Запишитесь на повторный прием, если у вас начнутся более серьезные симптомы.

Позже врач направит вас к психиатру или специалисту по психическому здоровью, чтобы они могли получить правильное лечение.

Обычно вы проходите специальную терапию, такую как: когнитивно-поведенческая терапия что поможет изменить ваше отношение к рассматриваемой проблеме. При необходимости вам также могут назначить лекарства.

Определенные занятия также могут помочь уменьшить чувство беспокойства. Осуществление методов релаксации, таких как медитация или упражнения, отвлечет вас и заставит вас почувствовать себя сильнее.

В исследовании, проведенном Университетом Джорджии, было доказано, что аэробные упражнения могут снизить интенсивность тревожных расстройств на 40-60 процентов.

Кроме того, примените внимательность это также поможет вам справиться со стрессом, вызванным тревогой.

Внимательность это действие, в котором вы сосредотачиваетесь на том, что делается, не думая о будущих результатах.

Делайте это медленно вместе с медитацией, надеюсь, вы почувствуете себя спокойнее и не будете слишком много думать о плохих вещах, которые могут произойти.