4 Рецепт ночной овсянки для практичного и полезного меню завтрака

Овсянка на ночь - это способ подать овсяную кашу без необходимости ее готовить. Вместо того, чтобы готовить овсяные хлопья на плите или в микроволновой печи, для этого метода требуется только овсяная каша быстрого приготовления со смешанными ингредиентами, которые можно сразу же съесть, а именно оставить на ночь. Вам интересно попробовать? Вот несколько рецептов овсянки, которые вы можете попробовать.

Полезные, простые в приготовлении рецепты овсянки на ночь

Чтобы приготовить овсяные хлопья на ночь, вам нужно всего лишь хранить овсяные хлопья в холодильнике в течение одной ночи, чтобы добавить свежий и восхитительный вкус при употреблении утром. Это изменит текстуру овсянки, приготовленной на плите с оставленной на ночь овсянкой. Ночная овсянка, как правило, имеет более плотную и более текстуру. сливочный когда едят.

Вот 4 практичных рецепта овсянки на ночь:

1. Классическая овсянка на ночь.

Необходимые материалы:

• ⅓ стакан йогурта греческий, или простой йогурт
• ½ стакана овсянки быстрого приготовления
• 5 столовых ложек свежего коровьего молока
• 1 столовая ложка семян чиа (Семена чиа)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• Щепотка соли
• 2 столовые ложки меда

Как сделать

1. Смешайте все ингредиенты в миске вместе, затем перемешайте до однородного распределения.
2. Накрыть крышкой и дать постоять 4 часа в холодильнике. Желательно оставить на ночь и употреблять утром.

2. Ночь шоколадно-банановой овсянки.

(Источник: ww.shutetterstock.com)

Необходимые материалы:

• ⅓ чашка йогурта греческий простой
• ½ стакана овсянки
• 5 столовых ложек свежего коровьего или соевого молока
• 1 столовая ложка семян чиа (Семена чиа)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• Щепотка соли и 2 столовые ложки меда
• 1 банан, можно растереть или разрезать
• 2 столовые ложки шоколадной стружки или изюма

Как сделать

1. Смешайте и перемешайте в миске все ингредиенты, кроме банана и шоколадной стружки.
2. Накрыть крышкой и дать постоять 4 часа в холодильнике. Желательно оставить на ночь.
3. Вы можете посыпать изюмом банановую или шоколадную стружку. начинки когда собираешься съесть это утром.

3. Рецепт овсянки с клубникой на ночь. сыр

(Источник: www.shutterstock, com)

Ингредиенты, которые необходимо приготовить:

• ⅓ стакана простого йогурта
• ½ стакана овсянки быстрого приготовления
• 5 столовых ложек коровьего или соевого молока
• 1 столовая ложка семян чиа (чиа семена)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• Щепотка соли
• 2 столовые ложки меда
• ¼ стакана нарезанной свежей клубники
• 3 столовые ложки сливочного сыра
• 4 чайные ложки выжатого лимона

Как сделать

1. Смешайте и перемешайте в миске все ингредиенты, кроме нарезанной клубники.
2. Накрыть крышкой и дать постоять 4 часа в холодильнике. Желательно оставить на ночь и употреблять утром.
3. Можно посыпать холодной клубникой начинки когда собираешься съесть это утром.

4. Овсянка с манго, яблоком и ананасом на ночь.

(Источник: www.shutterstock.com)

Необходимые материалы:

• ⅓ стакан йогурта греческий простой
• ½ стакана овсянки
• 5 столовых ложек свежего коровьего или соевого молока
• 1 столовая ложка семян чиа (Семена чиа)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• Щепотка соли и 2 столовые ложки меда
• 1 ложка манго, нарезанного мелкими кубиками
• 1 ложка яблок, нарезанных мелкими кубиками
• 1 ложка нарезанного мелкими кубиками ананаса

Как сделать:

1. Смешайте и перемешайте в миске все ингредиенты, кроме нарезанных фруктов.
2. Накрыть крышкой и дать постоять 4 часа в холодильнике. Желательно оставить на ночь.
3. Вы можете посыпать холодными нарезанными фруктами как начинки когда собираешься съесть это утром.

Икс