Опасности храпа, которые нельзя недооценивать

Храп может быть распространенной проблемой. Даже при том, что это недооценивается, оказывается, что это может иметь плохие последствия, особенно для здоровья. Помимо того, что храпящий сон раздражает, есть и другие опасности, о которых вам нужно знать. Что-либо? Ознакомьтесь с ответом ниже.

Почему ты храпишь?

Шум, возникающий во время сна, возникает из-за сужения или закупорки дыхательных путей. Это состояние вызывает вибрацию при дыхании и, в конечном итоге, звук храпа.

Эта обструкция дыхательных путей вызвана ослаблением мышц горла в результате старения. Цитируется на странице клиники Мэйо, храп также может быть вызван избыточным весом и некоторыми проблемами со здоровьем.

Опасности храпа во сне, о которых нужно знать

Храп во сне может беспокоить вашего партнера или члена семьи. Даже если вы это знаете, это сложно контролировать. Может возникнуть чувство вины, из-за которого спать некомфортно.

Мало того, привычки сна были связаны с апноэ во сне также может быть вредным для здоровья. Апноэ во сне нарушение сна, при котором человек на короткое время перестает дышать во сне. Обычно пациент апноэ во сне будет громко храпеть и просыпаться уставшим.

Вот некоторые из опасностей храпящего сна для здоровья, в том числе:

1. ГЭРБ

Существование апноэ во сне усугубить привычку храпеть. Это состояние может увеличить риск ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни), заболевания пищеварительной системы, которое вызывает повышение уровня желудочного сока и раздражение пищевода.

Это заболевание может возникнуть из-за апноэ во сне блокировать попадание и выход воздуха из легких. В результате давление воздуха в дыхательных путях изменится, и желудочная кислота поднимется в пищевод во время сна.

2. Недостаток сна и травмы

Апноэ во сне мешают потоку воздуха в дыхательных путях. Воздушный поток может остановиться и заставить человека проснуться ото сна и задыхаться. Это состояние, безусловно, нарушает качество вашего сна.

Недостаток сна из-за храпа может нести в себе несколько опасностей. Причина в том, что это состояние мешает вам концентрироваться и рискует нанести травму и даже поставить под угрозу вашу жизнь, особенно при вождении автомобиля.

3. Головная боль по утрам.

Храп во время сна заставляет вас не дышать регулярно. В результате организм не может получать достаточно кислорода. Хотя этот кислород необходим всем клеткам тела для нормальной работы.

Нарушенный уровень кислорода и углекислого газа может вызвать головные боли по утрам. Это состояние, безусловно, очень тревожит вас в начале занятий.

4. Проблемы с сердцем и инсульт

Опасность храпа также может нанести ущерб здоровью кровеносных сосудов головного мозга и сердца. Поэтому, если он тяжелый, возрастает риск инсульта, высокого кровяного давления, фибрилляции предсердий, атеросклероза сонных артерий.

Исследователи считают, что затруднение дыхания во время сна может влиять на сердце несколькими способами, например:

• Повышает риск образования бляшек в артериях и повышает кровяное давление.
• Нарушает проводящую систему сердца (работу клеток сердца, которые вырабатывают импульсы, стимулирующие сокращение сердечной мышцы).
• Вызывает длительное увеличение левого предсердия сердца.

5. Психиатрические проблемы

Опасность храпа не только физическая, но и психологическая. Храп, который лишает вас сна, тесно связан со стрессом и депрессией. Причина в том, что недостаток сна влияет на настроение, производительность труда и принятие решений.

Когда кто-то очень недосыпает, он становится более раздражительным. Они не могут ясно мыслить, чтобы справиться со стрессом и проблемами.

В конечном итоге ситуация может заставить человека принять неправильное решение. Все это приводит к ухудшению психического здоровья из-за недостатка сна из-за частого храпа.