Польза и вред чрезмерного пребывания на солнце для кожи

Воздействие солнца не только приносит пользу, но и несет опасность. Для тех из вас, кто часто бывает на открытом воздухе, очень важно знать различные преимущества и опасности чрезмерного пребывания на солнце для кожи. Таким образом, вы будете знать пределы, как предотвратить опасности, а также как их преодолеть.

Польза солнечного света для кожи

Солнечный свет не только согревает, но и полезен для здоровья вашей кожи. Воздействие солнечного света по утрам вызывает химические и метаболические реакции в организме с образованием витамина D. Этот витамин полезен не только для укрепления костей, но и для здоровья кожи.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пребывание на солнце помогает лечить различные кожные проблемы, такие как псориаз, угри, экзема и грибковые инфекции. Как это случилось? Это связано с тем, что витамин D, который вырабатывается под воздействием солнца, имеет широкий спектр применения.

Витамин D обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Таким образом, получение достаточного количества солнечного света каждый день может облегчить различные кожные проблемы, такие как прыщи и псориаз. Солнечный свет до 9:00 особенно полезен для здоровья вашей кожи. Достаточно загорать около 15 минут каждое утро, чтобы получить пользу.

Опасность чрезмерного попадания солнечных лучей на кожу

Помимо преимуществ, солнечный свет также может вызвать различные проблемы с кожей, особенно из-за чрезмерного воздействия, такие как:

1. Ожоги кожи.

Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать состояние кожи, называемое состоянием кожи. солнечный ожог или загореться. Обычно это состояние возникает из-за того, что вы долгое время подвергались прямым солнечным ожогам.

На коже появятся признаки жжения через четыре-пять часов после пребывания на солнце. Когда испытываешь солнечный ожог бОбычно вы испытываете различные симптомы, такие как покраснение кожи, боль, отек, волдыри и корки.

2. Показывать признаки старения.

Чрезмерное пребывание на солнце обычно приводит к тому, что ваша кожа испытывает различные изменения цвета и текстуры. Потому что со временем УФ-лучи могут повредить волокна кожи, называемые эластином. Когда эти волокна повреждены, кожа расслабляется и растягивается.

Мало того, чрезмерное воздействие ультрафиолета также вызывает появление на коже белых и темных пятен. Кроме того, кожа станет более шероховатой, чем обычно, и при этом будет пересыхать. Когда она слишком сухая, ваша кожа легко морщится, из-за чего вы выглядите старше своего возраста.

3. Повышают риск рака кожи.

UVB-лучи на солнце не только вызывают солнечный ожог, но и могут повредить ДНК и подавить иммунную систему кожи. Между тем, лучи UVA могут проникать и повреждать мембраны клеток кожи и ДНК в них.

Ущерб, который развивается с годами в сочетании с возрастом, увеличивает риск развития рака кожи, такого как базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и злокачественная меланома.

Советы по предотвращению и преодолению опасности солнца

Чтобы предотвратить опасность попадания солнечных лучей на вашу кожу, вот несколько способов, которые вы можете предпринять перед выходом из дома, а также как справиться с этим, если она уже пострадала, например:

1. Используйте солнцезащитный крем.

Солнцезащитный крем - обязательная вещь, которую нужно надевать, выходя из дома. Особенно, если вы активны на улице каждый день. Солнцезащитный крем помогает поглощать ультрафиолетовые лучи, попадающие на кожу, и сводить к минимуму его эффект.

Кроме того, также нужно повторять использование каждые два часа, особенно если вы продолжаете потеть. Мало того, лучше не выходить на улицу с 10:00 до 15:00, потому что в этот час ультрафиолетовые лучи, повреждающие кожу, очень сильны.

2. Носите закрытую одежду.

Старайтесь носить разнообразную одежду, которая закрывает вашу кожу, например брюки и длинные рукава. Вы также можете носить шляпу с широкими полями, чтобы защитить себя от опасностей солнца.

3. Использование специального увлажняющего крема или крема.

Когда кожа испытала различные неблагоприятные воздействия солнца, такие как жжение или признаки старения, вы можете нанести различные специальные увлажняющие средства или кремы, специально предназначенные для регенерации кожи. Цель состоит в том, чтобы кожа, поврежденная солнцем, могла быстрее зажить и избежать дальнейших повреждений.

Рекомендуется использовать крем, содержащий центеллу азиатскую или листья готу колы. Доказано, что это одно растение эффективно справляется с различными кожными проблемами и снимает раздражение. Это растение также способно восстанавливать внешний слой кожи, заменяя его новой, более здоровой кожей.

Фактически, исследование, опубликованное в Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, утверждает, что это растение может увеличить выработку коллагена в организме. Таким образом можно решить проблемы с кожей, связанные со старением, и обвисшая кожа станет упругой и эластичной.