Оглавление:
- Что такое утомление надпочечников?
- Как надпочечники вызывают симптомы усталости?
- Что вызывает утомление надпочечников?
- Психологические факторы
- Фактор болезни
- Симптомы утомления надпочечников
- Как избежать и побороть частую усталость из-за утомления надпочечников?
Усталость - это состояние, при котором организм не может выполнять свои функции. На это могут влиять многие факторы, такие как диета, стресс, активность или болезнь человека. Тем не менее, вы также можете часто уставать, если есть нарушение в надпочечниках, из-за которого они не могут работать в соответствии со своими функциями.
Что такое утомление надпочечников?
Термин «усталость надпочечников» был введен в начале 90-х годов и определяется как состояние усталости, возникающее в результате реакции надпочечников на физическое и психическое напряжение в течение длительного периода времени. Однако эта теория не подтверждается данными исследований, которые показывают, что стрессовая реакция вызывает утомление надпочечников.
Сегодня эндокринологическая организация «Общество эндокринологов» заявляет, что усталость надпочечников не является стандартным медицинским термином, и предлагает термин «надпочечниковая недостаточность». Это состояние недостаточности надпочечников возникает не из-за влияния давления, а из-за выработки гормонов надпочечников, которые не соответствуют нормальным пределам или потребностям организма, что затем вызывает эффект утомления.
Как надпочечники вызывают симптомы усталости?
Надпочечники, также известные как кора надпочечников, играют роль в производстве различных гормонов адреналина и норадреналина, особенно гормонов альдостерона и кортизола, которые выполняют очень важные функции. Гормон альдостерон играет роль в регулировании артериального давления и балансе уровня калия и натрия в крови. В то время как кортизол играет роль в регулировании обмена веществ и сахара в крови.
Если функция надпочечников нарушена, производство этих гормонов будет снижаться, и будет несколько нарушений функций организма, таких как нарушения обмена веществ, нарушения распределения натрия и глюкозы и нарушения артериального давления. Нарушения со стороны надпочечников не возникают напрямую, но на них влияют другие факторы, такие как нарушение координации с питутарными железами в головном мозге. Любое нарушение работы железы питутари вызывает утомление надпочечников, которое влияет на функцию надпочечников и может вызвать гормональный баланс.
Что вызывает утомление надпочечников?
Психологические факторы
Дисфункция надпочечников, на которую влияют питутарные железы, также может быть вызвана реакцией организма на стресс. Это приводит к гормональному дисбалансу, такому как избыточная секреция гормона кортизола, но снижает секрецию других гормонов.
Фактор болезни
Хотя это, как правило, бывает редко, надпочечники могут не функционировать оптимально, если вы страдаете несколькими заболеваниями, такими как:
- Дисбаланс секреции гормонов надпочечниками, например, слишком высокая секреция гормона стресса, происходит слишком долго или может возникнуть, если вы страдаете. синдром Кушинга
- Развитие опухолей или рака надпочечников
- Инфекция надпочечников
- Есть генетические нарушения в головном мозге и надпочечниках.
- Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Аддисона.
- Врожденный как врожденная гиперплазия надпочечников, увеличенные железы, которые вызывают нарушение выработки гормонов надпочечников
Симптомы утомления надпочечников
Несмотря на различное теоретическое обоснование, термины «усталость надпочечников» и «надпочечниковая недостаточность» имеют несколько общих симптомов, включая:
- Постоянное чувство усталости
- Мышцы слабые
- Снижение аппетита
- Желудочно-кишечные расстройства, такие как желудок, тошнота или диарея.
- Низкое кровяное давление
- Депрессия и раздражительность
- Тяга к соленой пище
- Низкий уровень сахара в крови
- Головная боль
- Нерегулярный менструальный цикл
Проблема усталости надпочечников трудно обнаружить, поскольку она имеет симптомы, которые могут быть вызваны состояниями хронической усталости и другими недугами. Кроме того, не существует стандартизированного теста для выявления человека с дисфункцией надпочечников. Однако усталость можно преодолеть немедленно, распознав факторы стресса, статус питания, активность и образ жизни, а также историю болезни человека.
Как избежать и побороть частую усталость из-за утомления надпочечников?
Усталость и некоторые симптомы утомления надпочечников можно уменьшить, изменив образ жизни, вызванный утомлением надпочечников, в том числе:
- Уменьшить потребление энергетический напиток и кофе одновременно когда вы чувствуете усталость, и уделяйте первоочередное внимание тому, чтобы высыпаться, если вы потеряли сон.
- Уменьшите потребление обработанных пищевых продуктов потому что переваривать будет сложнее. Приготовленную пищу лучше съесть при появлении усталости.
- Уменьшите потребление сладких продуктов как закуски, потому что в них обычно меньше количества и типов питательных веществ. Вместо этого употребляйте продукты, богатые клетчаткой, минералами, жирами и белками, зеленые овощи, авокадо, курицу, жирную рыбу или орехи.
- Принимайте добавки которые могут помочь функции надпочечников, такие как рыбий жир (EPA / DHA), магний, цинк и различные витамины B5, B12, C и D3.
- Справляться со стрессом расслабившись или забыв на мгновение о стрессе, прекратив употребление алкоголя и сигарет и получив достаточное количество сна, потому что это необходимо мозгу, чтобы думать, регулировать секрецию гормонов и лучше реагировать на стресс.
Если это не помогает и вы уделяете особое внимание состоянию своего здоровья или истории болезней, вызывающих нарушения работы надпочечников, немедленно обратитесь к врачу. Некоторые состояния, вызывающие утомление надпочечников, такие как опухоль, инфекция, генетические или врожденные дефекты, требуют дальнейшего лечения.
