Часто испытываете жажду по ночам? это множество возможных причин

Ведь жажда может прийти в любой момент, в том числе и посреди ночи. Когда вы чувствуете жажду по ночам, вы, конечно же, автоматически просыпаетесь и ищете выпивку. Один или два раза, наверное, нормально. Однако что, если вы часто испытываете жажду по ночам? Причина в серьезной проблеме?

Почему я часто испытываю жажду по ночам?

Самая частая причина ночной жажды - обезвоживание. Вы можете не пить достаточно перед сном, поэтому организм восполняет дефицит, когда вы спите посередине.

Мало того, пот, выделяющийся перед сном и во время него, также является причиной ночной жажды. Симптомы лихорадки также заставляют вас просыпаться и хотеть чего-нибудь выпить на ночь.

Между тем, если вы любите острую и соленую пищу, это также может вызвать появление жажды ночью. Если вы едите эти продукты незадолго до сна, в горле обычно пересыхает, и вам нужна вода.

Помимо этих факторов, ночная жажда также может быть признаком болезни.

Ксеростомия

Человек также может испытывать жажду и сухость во рту из-за ксеростомии. Ксеростомия - это состояние, при котором слюнные железы во рту не производят достаточно слюны, чтобы поддерживать рот влажным.

Сухость во рту может быть вызвана приемом некоторых лекарств, проблемами старения или лучевой терапией рака.

Сахарный диабет

Чрезмерная жажда ночью перед сном или утром также может быть вызвана высоким уровнем сахара в крови или гипергликемией. Часто возникающая жажда, которую называют полидипсией, является одним из симптомов людей, страдающих диабетом 2 типа.

Несахарный диабет

Кроме того, сильная жажда по ночам также может быть признаком несахарного диабета. Этот диабет возникает, когда организм не может правильно регулировать жидкость. Это вызывает дисбаланс воды в организме, в результате чего люди часто мочатся и испытывают чрезмерную жажду.

Что пить на ночь?

Вода

Самый важный напиток, который нужно пить перед сном, - это простая вода. Вода без сахара делает ее безопасной для зубов перед сном, а также безопасна для добавления калорий в организм.

Вода не содержит сахара, поэтому она не увеличивает количество потребляемых вами калорий, а обычная вода не загрязняет зубы перед сном.

Теплое молоко

В молоке содержится много аминокислот, особенно триптофан. Триптофан - это аминокислота, которая обеспечивает более быстрый сонный эффект.

В организме триптофан превращается в естественный гормон, а именно в мелатонин. Мелатонин - это то, что помогает не заснуть во время сна.

Чистая кокосовая вода

Чистая кокосовая вода может быть выбором из вашего списка вечерних напитков, когда вы хотите пить. Кокосовая вода не только хорошо утоляет жажду, но и содержит много минералов, которые действительно необходимы организму.

Эти два минерала, такие как магний и натрий, помогают расслабить мышцы, чтобы вы лучше спали. Кокосовая вода также полна витаминов группы B, которые, как известно, помогают снизить стресс.