Оглавление:
- Преимущества просмотра сериалов во время пандемии
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- При просмотре сериалов не стоит переусердствовать
- Как смотреть сериал, чтобы не переборщить
- 1. Определите границы
- 2. Отдохните пять минут.
- 3. Смотрите внимательно.
- 4. Не смотрите перед сном
- 5. Не пренебрегать другими важными вещами.
Самокарантин, похоже, заставил многих людей читать книги, слушать музыку и даже смотреть десятки эпизодов марафонов телесериалов. Просмотр телепередач как сериал всегда был связан с плохими последствиями, но оказывается, что это занятие имеет свои преимущества в период карантина.
Преимущества просмотра сериалов во время пандемии
Если ваши дни во время карантина кажутся вам заполненными последними сериями сериала, вы не одиноки. Недавнее исследование показало, что такое поведение очень естественно, когда кто-то ему подвергается. физическое дистанцирование.
По мнению нескольких исследователей из Университета Буффало, США, просмотр телесериалов помогает удовлетворить ваши социальные потребности. Эффект похож на то, когда вы проводите время с семьей, гуляете со своим партнером или проводите время с другими людьми.
Веселые занятия, которые заставляют вас чувствовать себя «виноватым», такие как просмотр сериала или чтение романа часами подряд, могут принести пользу вашей социальной жизни. Итак, вам не нужно чувствовать себя виноватым, когда вы это делаете.
Это связано с тем, что мозг не может отличить исходную связь от связи, возникающей при чтении книги или просмотре телевизора. Когда вы чувствуете эту связь, ваш мозг воспринимает, что вы напрямую взаимодействуете с кем-то другим.
Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные1,024,298
Подтвержденный831,330
Восстановлен28,855
Карта распространения смертиШира Габриэль, профессор психологии Университета Буффало, показала это в своем исследовании. Он и его коллеги наблюдали за более чем 170 участниками об их благополучии и социальных отношениях.
В результате у участников было 17 различных способов установления социальных связей. Они используют традиционные способы, такие как личные встречи, а также нетрадиционные способы, такие как просмотр телевизора или восхищение знаменитостями.
По словам Габриэля, здоровые люди используют как традиционные, так и нетрадиционные методы. Также у каждого своя техника их комбинирования. Итак, нет ничего плохого в том, чтобы смотреть сериалы, которые полезны как способ налаживания связей.
При просмотре сериалов не стоит переусердствовать
Исследование Габриэля наглядно демонстрирует преимущества просмотра сериалов и подобных мероприятий во время карантина. Это неизбежно защитит вас от ощущения изоляции в это неопределенное время.
Сериалы сообщают вам, что мир продолжается, даже когда вы находитесь дома. Истории, написанные в сериалах, также напоминают вам о ваших отношениях с самыми близкими вам людьми, так что вы можете почувствовать некоторое облегчение от того, что скучаете по ним.
Тем не менее, подобные нетрадиционные методы не могут полностью заменить традиционные методы. Люди не могут быть изолированы навсегда. Вам по-прежнему нужно взаимодействовать с семьей, друзьями и партнерами, чтобы оставаться с ними на связи.
Несмотря на преимущества просмотра сериалов, прямое социальное взаимодействие остается одним из факторов, определяющих ваше физическое, психологическое и социальное здоровье. Если эти отношения будут нарушены, это также может повлиять на ваше здоровье.
Смотрите сериалы, читайте романы или играйте в игры игры это просто альтернативный способ общения, когда вы не можете взаимодействовать напрямую. После того, как пандемия закончится и ситуация снова станет безопасной, не забывайте встречаться с людьми, которые вам небезразличны.
Как смотреть сериал, чтобы не переборщить
Смотреть сериалы не всегда плохо. Эта привычка становится проблемой только тогда, когда мешает работе или делает вас еще более изолированным. Вот несколько полезных советов, как смотреть сериалы, не опасаясь переборщить:
1. Определите границы
Чтобы вы не упускали из виду преимущества просмотра сериала, решите, сколько серий вы будете смотреть или в какое время вам следует остановиться. Если это кажется трудным, попробуйте установить таймер, чтобы телевизор выключился.
2. Отдохните пять минут.
Когда вы смотрите на экран, мозг запускается автоматически. Это то, что заставляет вас часами не замечать марафон сериалов. Сделайте пятиминутный перерыв, чтобы попить, или сходите в туалет, чтобы избавиться от этой привычки.
3. Смотрите внимательно.
Постарайтесь сосредоточиться на том, что смотрите. Если вы хотите спать или даже играете на телефоне, возможно, вам совсем не хочется смотреть. Вы можете заниматься другими делами, которые более увлекательны, например, звонить друзьям.
4. Не смотрите перед сном
Вместо того, чтобы приносить пользу, просмотр телевизора перед сном ночью фактически нарушит цикл сна. Поэтому постарайтесь ограничить время просмотра и не смотрите его перед сном.
5. Не пренебрегать другими важными вещами.
Перед просмотром проверьте, выполнили ли вы всю работу за день. Если вы продолжаете игнорировать другие вещи, которые более важны для просмотра сериалов, рекомендуется отказаться от этой привычки.
За последние несколько месяцев пандемия COVID-19 оставила многих людей дома без установления многих связей. Просмотр сериалов - одно из занятий во время карантина, которое выбрали многие.
Как ни странно, просмотр сериалов на самом деле помогает укрепить вашу социальную связь с внешним миром. Вы можете получить это преимущество, если будете смотреть телевизор в соответствии с порцией.
