Метаболический синдром: какие причины и как его лечить?

Вы когда-нибудь слышали о термине метаболический синдром? Возможно, вы редко слышите этот термин, но, возможно, у вас есть один из критериев метаболического синдрома. Будьте осторожны, если у вас метаболический синдром, поскольку это может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром - это не болезнь, а скорее группа состояний здоровья, состоящая из высокого кровяного давления, высокого уровня сахара в крови, высокого уровня холестерина и избыточного жира на животе. Когда все эти состояния здоровья объединены, они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Эта группа состояний здоровья может увеличить риск сердечных заболеваний до двух раз и увеличить риск диабета до пяти раз.

Считается, что у вас метаболический синдром, если у вас есть одно из следующих заболеваний:

• Высокое кровяное давление, характеризуется систолическим артериальным давлением более 130 мм рт. ст. или диастолическим артериальным давлением более 85 мм рт.
• Высокий уровень сахара в крови, характеризуется уровнем сахара в крови натощак более 100 мг / дл
• Избыточный жир вокруг талии (абдоминальное ожирение) с обхватом талии более 90 см для мужчин и более 80 см для женщин.
• Высокий уровень плохого холестерина и триглицеридов, характеризуется уровнем хорошего холестерина (ЛПВП) менее 40 мг / дл для мужчин и менее 50 мг / дл для женщин, в то время как уровни триглицеридов составляют более 150 мг / дл

Если у вас есть только одно из перечисленных выше состояний, вы не можете сказать, что у вас метаболический синдром. Однако наличие одного из вышеперечисленных состояний, которое не контролируется, также может вызвать другие состояния здоровья. Следовательно, если у вас есть одно из перечисленных выше состояний здоровья, его следует контролировать должным образом, чтобы предотвратить метаболический синдром.

Что вызывает метаболический синдром?

Многие факторы могут вызвать у вас метаболический синдром. Однако есть два основных фактора, а именно ожирение и инсулинорезистентность.

Ожирение

Ожирение может вызвать у человека высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови. Таким образом, люди с ожирением очень подвержены диабету 2 типа, ишемической болезни сердца и другим серьезным заболеваниям. Избыточный жир в области живота или абдоминальное ожирение тесно связано с метаболическим синдромом. Само ожирение может возникнуть из-за несоблюдения диеты и недостаточной физической активности.

Резистентность к инсулину

Инсулинорезистентность тесно связана с избыточным весом. Резистентность к инсулину возникает, когда клетки организма в печени, костных мышцах и жировой ткани становятся менее чувствительными и устойчивыми к инсулину (гормону, который помогает клеткам организма усваивать глюкозу). Эти клетки не распознают инсулин должным образом, поэтому глюкоза в организме не усваивается этими клетками должным образом. В результате повышается уровень глюкозы в крови и увеличивается выработка инсулина, что приводит к диагнозу диабета 2 типа.

Помимо этих двух основных причин, риск метаболического синдрома также выше из-за возраста. Чем вы старше, тем выше риск развития метаболического синдрома. Кроме того, генетические факторы, нездоровый образ жизни и гормональные изменения также могут увеличить риск развития метаболического синдрома. Однако эти факторы могут различаться у разных людей в зависимости от этнических групп. Другие заболевания, такие как болезни сердца, неалкогольная жировая болезнь печени и синдром поликистозных яичников (СПКЯ), также могут увеличить риск метаболического синдрома.

Что нужно делать, чтобы предотвратить метаболический синдром?

Если у вас уже есть заболевание, которое может перерасти в метаболический синдром, вам следует немедленно изменить свой образ жизни. Метаболический синдром можно предотвратить:

• Худеть
• Увеличьте свою физическую активность
• Соблюдайте здоровую диету, чтобы поддерживать артериальное давление, холестерин и сахар в крови в пределах нормы. Обогатите свою здоровую пищу, употребляя в пищу овощи, фрукты, орехи, семена и рыбу.
• Бросьте курить и употреблять алкоголь
• Всегда контролируйте уровень сахара в крови, холестерин в крови и артериальное давление. Вы можете сделать это в поликлинике.